1978-ban Ellen Langer, a Harvard pszichológus, végzett egy fontos tanulmány . Szobanövényeket adott az idősek otthonában lakók két csoportjának. Az egyik csoportnak azt mondták, hogy felelősek a növényük életben tartásáért, és hogy autonómiájuk van a napi menetrendben. A másik csoportnak azt mondták, hogy a személyzet gondoskodik az üzemükről, és nem kaptak választási lehetőséget a napi menetrendjükre vonatkozóan.
18 hónap után kétszer ahány ember a növényért és az ütemezésért volt felelős, még élt, mint a másik csoportban. Langer ezt annak bizonyítékának tekintette, hogy a jelenlegi biomedicinális modell, amely az elmét és a testet különállónak tekinti, téves volt.
Válaszul tanulmányt végzett, hogy tovább vizsgálja az elme testre gyakorolt hatását.
Óramutató járásával ellentétes irányban
1981-ben Langer és egy végzős hallgatók egy csoportja úgy tervezte meg az épület belsejét, hogy az tükrözze az 1959-es év stílusát és körülményeit. Szétszóródtak egy fekete-fehér tévé, régi bútorok, valamint az 1950-es évekből származó magazinok és könyvek.
Ebben a struktúrában nyolc napos, 70 év feletti férfiakból álló csoport ad otthont öt napra. Amikor ezek a férfiak megérkeztek az épületbe, azt mondták nekik, hogy nem csupán az elmúlt korszakot kellene megvitatniuk ott élve, hanem cselekedet az, ha valójában a fiatalabb énjük volt, 22 évvel korábban. 'Jó okunk van azt hinni, ha sikerrel jár ebben, akkor úgy fogja érezni magát, mint 1959-ben' - mondta nekik Langer.
Ettől a pillanattól kezdve a vizsgálati alanyokat úgy kezelték, mintha inkább 50-es, mint 70-es éveiben jártak volna. Annak ellenére, hogy többen lehajoltak és vesszőre volt szükségük a járáshoz, nem segítették őket abban, hogy holmijukat felemeljék az épület lépcsőjén. - Ha kell, vegye fel őket egyszerre egy pólóval - mondták a férfiaknak.
Napjaikat rádióműsorok hallgatása, filmnézés, valamint a korabeli sport és egyéb „aktuális események” megbeszélése töltötte. Nem tudtak felhozni egyetlen olyan eseményt sem, amely 1959 után történt, és ugyanúgy hivatkoztak magukra, családjukra és karrierjükre, mint 1959-ben.
A tanulmány célja nem az volt, hogy ezek a férfiak a múltban éljenek; sokkal inkább az volt, hogy lelkileg beindítsa testüket, hogy sokkal fiatalabb emberek energiáját és biológiai reakcióit mutassák be.
Az öt nap végére ezek a férfiak érezhetően javultak a hallás, a látás, a memória, az ügyesség és az étvágy terén. Akik vesszőkkel érkeztek, és gyermekeik segítségére voltak szükségük, saját erejükkel hagyták el az épületet, saját bőröndjüket cipelve.
Azzal, hogy elvárta, hogy ezek a férfiak önállóan működjenek, és azzal, hogy egyénekként, nem pedig „idős emberekként” vesznek részt velük, Langer és tanítványai „lehetőséget adtak ezekre a férfiakra, hogy másként lássák önmagukat”, ami biológiailag hatással volt rájuk.
Kép jóvoltából Pixabay
Az életben játszott szerepek meghatározzák identitásodat és viselkedésedet
Míg Langer óramutató járásával ellentétes vizsgálata az egyes szerepek újradefiniálásának pozitív lehetőségeit mutatja be, addig más pszichológiai kutatások sötétebb oldalt tárnak fel. Például a híres Stanfordi börtönkísérlet Philip Zimbardo vezetésével kiderült, hogy az emberek szerepei nagyban meghatározzák identitásukat és viselkedésüket.
A kísérlet során az egyéneket két szerep egyikébe osztották be: börtönőr vagy fogvatartott. Zavaró módon a kísérletet idő előtt kénytelen volt befejezni, mert az alanyok játszották szerepüket túl jól .
Az őröket kigúnyolták és megkínozták a fogvatartottakat, míg a fogvatartottak tanulókká, sőt reménytelenné váltak. A kísérlet következményei a vizsgálat több alanyát pszichés traumát hagyták.
Nehéz tagadni, hogy az életedben játszott szereped drámai módon befolyásolják azt, hogy ki vagy és hogyan viselkedsz.
A személyiséged nem fix és belső entitás. Inkább a személyiséged és a karaktered folyékony és folyamatosan változó, az általad játszott szerepek alapján. Tekintsük Heath Ledger tapasztalatait, akinek halála sokak szerint legalább részben annak köszönhető, hogy túlságosan ragaszkodott szerep mint a Joker be A sötét lovag .
Mindannyian színészek vagyunk egy színpadon
A világ színpadán,
És az összes férfi és nő csupán játékos;
Van kijáratuk és bejáratuk,
És egy ember a maga idejében sok részt játszik.
-- William Shakespeare, Ahogy tetszik , II.vii
Te és én? -? Mindenki? -? Mind színészek vagyunk. Mindannyian különböző színpadokon játszunk szerepeket, változatos összefüggésekben. Egy helyzetben zenész szerepet játszhat, míg más szerepekben szülőt, barátot, szeretőt, diákot vagy tanárt.
Minden helyzet meghatározza az ön által betöltött szerepet. Az emberek többsége azonban nem tudatosan alakította ki körülményeit, és nem is tudatosan határozta meg a szerepeket.
A legtöbb ember nem veszi észre, hogy igen kap választani színpaduk, kik lesznek és hogyan fognak viselkedni. Nem úgy döntöttek, hogy megírják saját életük történetét, hanem a mesélést elküldték valakinek vagy valaminek rajtuk kívül.
Ahelyett, hogy identitásukat rugalmasnak és képlékenynek látnák, a legtöbb ember úgy véli, hogy 'én csak így vagyok', és identitásukat merevnek látják.
Az, hogy szerepet játszott a múltban, még nem jelenti azt, hogy ehhez a szerephez esküszik. Ha a jelenlegi helyzeted mást igényel, akkor utasítsd el azt, aki a múltban voltál. Hagyd magad fejlődni. Ne tegye le magát egy dobozba.
Hitelesebben látja magát
A leghitelesebb önmagad nem az, aki jelenleg vagy, hanem az, aki vagy vágy lenni . Te vagy életed elbeszélésének a szerzője. Hatalmad van meghatározni az életszakaszokat, amelyeken fellépsz, és azokat a karaktereket, akiket játszani fogsz.
Mivel alakítja a környezetet, és eldönti, hogy milyen szerepeket fog játszani, kvantum ugrásokat tehet személyes és szakmai fejlődésében. A folyamat egyszerű:
1. Határozza meg a célját.
2. Vállalja el magát a célja érdekében úgy, hogy olyan helyzetekbe ugrik, amelyek megkövetelik élő fel nak nek a célod.
3. Határozza meg azokat a szerepeket, amelyeket el kell játszania a létrehozott különféle helyzetekben.
4. Addig járj el, amíg nem leszel.
5. Fejlesszen ki kapcsolatokat olyan emberekkel, akiknek hátul van, és segíthetnek elérni céljait.
6. Ismételje meg a? -? De magasabb szinten, erősebb ugrásokkal.
Mi a célod?
- Ez a legtöbb ember életének alapvető iróniája. Nem egészen tudják, mit akarnak kezdeni az életükkel. Mégis nagyon aktívak. '? -? Ryan Holiday
A legtöbb ember az életben kóborol, mint az interneten, reaktívan görgetve hírcsatornáját, és leszállva a megjelenő véletlenszerű oldalakra. Nem határozták meg, mit akarnak, és ezért nem tudatosan tervezték meg a környezetüket. Inkább alkalmazkodnak és bármilyen olyan környezet termékévé válnak, ahova tévednek.
Amikor azonban eldönti, mit akar, az univerzum összeesküvésbe hozza annak megvalósítását.
Hogyan?
Amikor eldönti, mit akar, akkor meghatározza a színpadot. Létrehozza a cselekményt, a beállítást és a karaktereket, amelyek a történetében szerepelnek. A legfontosabb, hogy eldöntsd, melyik karakterek ? -? többes szám? -? játszani fog, és hogyan alakul a története.
Amíg nem döntötte el, mit akar, addig nem tudja tudatosan alakítani a környezetét. Emberként pedig alkalmazkodik a környezettől függően a túlórákhoz és fejlődik azokon. A tudatos fejlődés érdekében tudnia kell, hogy ki szeretne válni a következő szakaszában.
Nem akar azonban túlságosan a jövőbe tervezni. Ha túl messzire tervezel, akkor korlátot szabsz a lehetőségeidnek. Kezd látni, hogy személyazonosságod rögzített.
Nagy ugrások esetén megnyílnak a lehetőségek új univerzumai előtt. Minden következő szinten gyökeresen kitágul a felfogása a lehetőségeiről és lehetőségeiről. Ahogy Leonardo DiCaprio mondta, 'Életed minden következő szintje mást fog igényelni.'
Fogalmad sincs, mi a potenciálod, vagy ki válhatsz. Nincs sapka. Teljesen rugalmas és folyékony vagy. Ahogy nősz, a látóköröd és a képességeid is bővülnek. Így kibővül a nézete arról, hogy ki akar lenni.
Van egy barátom, Greg, aki 41 éves. Több vállalkozást is sikeresen beindított és vezetett. Húsz évvel ezelőtt az volt a terve, hogy 10 millió dollárt szerezzen a bankban, és 40 éves korára nyugdíjba vonuljon.
Mindazonáltal azóta elérte ezt a célt, és a megfelelő folyamatban kibővítette nézeteit önmagáról és a hozzájárulási lehetőségeiről. Aktívan követi azokat a célokat és jelentést, amelyek meghaladják mindazt, amit a 21 éves énje valaha el tudna képzelni.
Milyen feltételek teszik elkerülhetetlenné célod elérését?
'A szociálpszichológusok azzal érvelnek, hogy kik vagyunk bármikor, leginkább attól függ, hogy milyen kontextusban találjuk magunkat. De ki hozza létre a kontextust? Minél figyelmesebbek vagyunk, annál inkább megteremthetjük azokat a kontextusokat, amelyekben vagyunk. Amikor létrehozzuk a kontextust, nagyobb valószínűséggel leszünk hitelesek. Az éberség lehetővé teszi, hogy új megvilágításban lássuk a dolgokat, és higgyünk a változás lehetőségében. '? Ellen Langer
natalie morales nettó vagyona 2014
A legtöbb ember nehezen közelíti meg a célokat és a személyes fejlesztéseket. Ahelyett, hogy megváltoztatnák a környezetüket, arra törekszenek legyőzni jelenlegi környezetük. Ez az akaraterő lényege, individualista nyugati kultúránk megszállottsága.
Az akaraterő a fejlődés leglassabb és leghatékonyabb módja? - fokozatosan növekményes és lineáris növekedésre. Így az akaraterőre mint a változás stratégiájára való összpontosítás soha nem engedi meg, hogy kvantum ugrásokat tegyen az életében. Az Akaraterő felfelé irányuló csata, folyamatosan foglalkozik a ugyanazok a helyzetek .
Ha azonban egy olyan hatalmas cél mellett kötelezi el magát, amely messze meghaladja a jelenlegi képességeit, az akaraterő nem oldja meg a problémáját. Inkább új környezetre lesz szükséged, amely organikusan generálja céljaidat? erők hogy többé válj, mint jelenleg vagy. Miután megtervezte a megfelelő feltételeket, a kívánt viselkedése természetesen következik.
Az akaraterő azoknak szól, akik még nem döntöttek. Az elkötelezettség viszont? -? Ha valódi elkötelezettség? -? A visszatérés pontja. Nincs esély a visszavonásra. Ahogy Steven Kotler emlékeztet minket: - Ezt nem mondják el az önsegítő könyvek. A teljes élet és a mély elkötelezettség kockázatos üzlet. Miután levette a közhelyeket, a szenvedély és a céltudatos élet mindig kerül, mint T.S. Eliot emlékeztet minket: 'Nem kevesebb, mint minden.'
Milyen szerepet igényel a környezete?
'A színjátszás nem metafora, sokkal inkább egy modell, amelyet az életre és a munkára egyaránt alkalmazhatsz.' Michael Port
Miután eldöntötte a célját és létrehozta a kontextust, meg kell határoznia azokat a szerepeket vagy karaktereket, akiket el fog játszani céljainak elérése érdekében.
Az igazság az, hogy minden helyzetben és emberi interakcióban ott vagy előadó. A viselkedése és a kapcsolataiban játszott szerepei befolyásolják más embereket.
Hogyan akarja befolyásolni a körülötte élőket?
Kinek kell lenni hogy elérje céljait?
Mi lesz a hangod?
Mi a tiéd szerep ?
A hitelesség magában foglalja annak eldöntését, hogy ki leszel és milyen karaktert fogsz játszani. Még ha eleinte is, ez a karakter természetellenesnek érzi magát számodra.
Valójában, ha túl sokáig voltál ugyanabban a szerepben, akkor elvesztetted a kapcsolatot azzal, aki valójában vagy. Mert aki valójában vagy, folyamatosan többre törekszik. Mégis, megengedted magadnak, hogy beleragadjon a rutiba. Túlságosan kategorizálta magát egy bizonyos dolognak. Abban a hazugságban vetted meg, hogy fix és változatlan „személyiséged” van.
A leghitelesebb éned az, akivé válsz. A Langer-tanulmányban szereplő férfiakhoz hasonlóan a nézete önmagáról is biológiai szinten átalakít. Amikor megváltoztatja életének egyetlen területét, az egész új és megkülönböztetett jellemzőkkel alakul át a részei összegéből. Engedje meg magának, hogy új legyen.
Úgy viselkedj, mintha
'Ha minőségre vágyik, akkor járjon el úgy, mintha már megkapta volna.'? -? William James
Szinte minden tulajdonságot és képességet elsajátíthat. Természetesen vannak bizonyos korlátozások. Én például nem tehetem magam 7 láb magasnak. Ha azonban szeretném, válhatok világszínvonalú zenész, vagy vezető, vagy misszionárius, vagy vállalkozó, vagy tanár, vagy író, vagy számítógépes kódoló.
Ami a készségeket és képességeket illeti, a lehetőségei látszólag korlátlanok. Ha világos és határozott célt tűzött ki messze a jelenlegi önmagától, olyan körülményeket teremtett, amelyek megkönnyítik ezt a célt, és meghatározta a szükséges szerepeket, akkor csak annyit kell tennie, hogy úgy viselkedj, mintha te már az a személy vagy.
Ha ilyen hatalmas ugrásokat teszel, akkor abszolút kifeszülsz. Gyakran nem lesz szép. Folyamatosan élni fogsz a helyzeted alatt . Csalásnak érzi magát. Az impostor szindróma kiváló lesz. A jelenlegi éned gyakran megmutatja önmagát, még akkor is, ha a környezeted megköveteli, hogy sokkal több légy.
De túlóra, alkalmazkodni fog a környezetéhez. Olyan természetes módon fogod eljátszani a szereped, hogy már nem fogsz színészkedni. Úgy viselkedni, mintha lesz úgy viselkedik, ahogy van. Azzá válsz, akinek szántad, ami a leghitelesebb éned. És ezáltal a céljaid elérése természetes és elkerülhetetlen lesz.
Fontos kapcsolatok kialakítása
'Minél nagyobb az álom, annál fontosabb a csapat.' Robin Sharma
Lehetetlen lesz megbízható barátok és mentorok segítsége nélkül szerepeivé válni.
A könyvben, Ki kapta meg a hátad , Keith Ferrazzi eloszlatja a magányos profi „szuperman” mítoszát és kultúránk többi egyedüli mentalitását.
Ferrazzi szerint a munka és az élet sikeréhez vezető igazi út az „életviszonyok” belső körének létrehozása. Ezek mély, szoros kapcsolatok néhány megbízható személlyel, akik felkínálják a bátorítást, a visszajelzéseket és a nagylelkű kölcsönös támogatást, amire szüksége van teljes potenciáljának eléréséhez.
Ezek az 'életmentő kapcsolatok' azok az emberek, akik gondoskodnak arról, hogy ne add fel és lépj fel. Ezen emberek nélkül kudarcot vallasz. Azok a helyzetek, amelyekbe magad kerül, túl sok lesz ahhoz, hogy egyedül kezeld.
Következtetés: Hatalmas ugrások megtétele
Túl sok nő úgy gondolja, hogy még mindig úgy gondolják, hogy egyáltalán nem szabad magukat előtérbe helyezniük, amíg mindkettő és munkájuk tökéletes és kritikán felüli. Eközben a korántsem tökéletes munka előadása ritkán akadályozza meg az embereket abban, hogy részt vegyenek a globális kulturális beszélgetésben. Tetszik nekem ez a funkció a férfiaknál? -? Abszurd túlzott önbizalmuk, az, ahogyan véletlenül döntenek: 'Nos, 41 százalékban képes vagyok erre a feladatra, ezért adj nekem munkát!' Igen, néha az eredmények nevetségesek és katasztrofálisak, de néha furcsa módon működik? -? Az az ember, aki úgy tűnik, hogy nem áll készen a feladatra, nem elég jó a feladathoz, valahogy azonnal a lehetőségeivé nő a vad ugrás révén. maga a hit. '? -? Elizabeth Gilbert
A kvantumugrások és a pillanatnyi változás teljesen elérhető. Az életedben keresett növekedésnek nem kell növekményesnek lennie, hanem exponenciális is lehet. Radikális? -? Akár kvantum? -? Javulást tapasztalhat.
A folyamat egyszerű, de nem könnyű. Tudnod kell, mit akarsz, és óriási ugrásokkal kell eljutnod ahhoz, hogy odaérj.
Ugrásba lendül, ha olyan igényes helyzetekbe helyezi magát, amelyek megkövetelik, hogy lényegesen több legyen, mint jelenleg. Ezekben a helyzetekben el kell döntenie, hogy ki lesz, majd úgy kell cselekednie, mintha már maga lenne az a személy.
Amikor alkalmazkodik nehéz körülményeihez, kibontakozott tudatú új emberré válik? - kinyújtja nézeteit önmagáról és lehetőségeiről.
Nincs korlát a lehetőségeihez. Az ön személyazonossága folyékony. Választani kell.
