A fontosak rangsorolása a mai világban kihívást jelent. A karrier és az otthon fenntartásához szükséges megosztott figyelem, a Facebook-hírcsatornáról nem is beszélve, elsöprőnek érezheti magát.
Írja be annak tudományát, hogy mit mikor és mikor kell prioritásként kezelni.
Több mint 75 éve a Harvardé Grant és Glueck tanulmány két populáció fizikai és érzelmi jólétét követte nyomon: 456 szegény férfi nőtt fel Bostonban 1939 és 2014 között (a Grant-tanulmány), és 268 férfi végzett a Harvard 1939-1944-es osztályaiban (Glueck-tanulmány).
A kutatási időszak hossza miatt ehhez több kutatógenerációra volt szükség. A második világháború előtt szorgalmasan elemezték a vérmintákat, agyi vizsgálatokat végeztek (amint elérhetővé váltak), és az eredmények alapján összeállították az ön által bejelentett felméréseket, valamint az ezekkel a férfiakkal való tényleges interakciókat.
A következtetés? Robert Waldinger, a Harvard Felnőttek Fejlesztésének Tanulmányának igazgatója szerint egy dolog fontosságát tekintve felülmúlja az összes többit:
'A legtisztább üzenet, amelyet ebből a 75 éves tanulmányból kapunk: a jó kapcsolatok boldogabbá és egészségesebbé tesznek minket. Időszak.'
brian shaw és felesége
Nem az, hogy mennyi van a 401 (k) -ben. Nem arról, hogy hány konferencián beszélt - vagy tartott előadást. Nem az, hogy hány blogbejegyzést írtál, vagy mennyi követőid voltak, vagy hány technológiai cégnél dolgoztál, vagy mennyi hatalommal rendelkeztél ott, vagy mennyit ruháztál fel mindegyikre.
Nem, boldogságod és kiteljesedésed legnagyobb előrejelzője az életben alapvetően a szeretet.
A tanulmány kimondja, hogy ha valakire támaszkodhat, az idegrendszerének ellazulását segíti elő, segít az agyának hosszabb ideig egészségesebbnek maradni, és csökkenti az érzelmi és a fizikai fájdalmat egyaránt.
Az adatok nagyon egyértelműek abban is, hogy azok, akik magányosnak érzik magukat, nagyobb valószínűséggel látják, hogy fizikai egészségi állapotuk korábban romlik és fiatalabbak.
'Nem csak a barátai száma van, és nem az is, hogy elkötelezett kapcsolatban vagytok-e vagy sem' - mondja Waldinger. - A közeli kapcsolatok minősége számít.
Ez azt jelenti: Nem mindegy, hogy van egy hatalmas baráti társaságod, és minden hétvégén elmész, vagy 'tökéletes' romantikus kapcsolatban élsz (mintha léteznének). Ez a minőség a kapcsolatok - mennyi sebezhetőség és mélység létezik bennük; milyen biztonságban érzi magát megosztva egymással; hogy mennyire tud ellazulni és látni azt, aki valójában vagy, és valóban látni egy másikat.
George Vaillant, a tanulmányt 1972 és 2004 között irányító Harvard pszichiáter szerint ennek két alapeleme van: „Az egyik a szeretet. A másik az élet megküzdési módjának megtalálása, amely nem nyomja el a szerelmet.
Így, ha megtaláltad a szerelmet (mondjuk kapcsolat formájában), de olyan traumán essz át, mint például egy munkahely elvesztése, egy szülő vagy egy gyermek elvesztése, és nem foglalkozol ezzel a traumával, akkor végül úgy „megküzdeni”, hogy az ellökje a szerelmet.
Ez nagyon jó emlékeztető arra, hogy nemcsak a kapcsolatot, hanem az érzelmek és a stressz feldolgozásának saját képességét is előtérbe helyezzük. Ha küzdesz, szerezz jó terapeutát. Csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Fektessen be egy műhelybe. Kérjen bánati tanácsadót. Komolyan vegye a személyes növekedést, hogy elérhető legyen a kapcsolat.
Mivel az adatok egyértelműek, hogy végül megszerezheti az összes pénzt, amire valaha vágyott, sikeres karriert és jó fizikai egészséget, de szeretetteljes kapcsolatok nélkül nem leszel boldog.
Legközelebb a Facebookon lapozgat, ahelyett, hogy jelen lenne az asztalnál a fontosabb társával, vagy fontolóra veszi, hogy későn marad az irodában, ahelyett, hogy összejönne közeli barátjával, vagy elkapja magát, hogy szombaton dolgozik, nem pedig Ha elmennél nővéreddel a gazda piacára, fontold meg a másik választást.
'A kapcsolatok rendetlenek és bonyolultak' - ismeri el Waldinger. De hajthatatlan a kutatással alátámasztott értékelésében:
'A jó élet jó kapcsolatokkal épül fel.'
