A sikeres embereknek van néhány közös vonása. Az egyik, ellenállnak a kísértésnek. Kettő, késleltetik a kielégülést. Hárman pedig legyőzik félelmüket, hogy megtegyék azt, amit meg kell - következetesen, újra és újra, a dolgok jelentik a legnagyobb változást az életükben.
Röviden: ők darál , minden nap keményen dolgozik hosszú távú céljaik eléréséért.
Tehát ennek bizonyítására - és magamnak is bizonyíthatok valamit - tavaly úgy döntöttem, hogy a szokásos edzéseim mellett 100 000 fekvőtámaszt és 50 000 felülést végzek.
Nem szeretem különösebben a fekvőtámaszt, és határozottan nem szeretem a felüléseket, és ez részben a lényeg volt: a kitartás annál könnyebb, minél jobban élvezi azt, amit csinál.
Szóval hogy ment ez? 100 001 pushups később - mert hé, mindig megtehetsz még egyet - és 50 000 felülés később - mert ez nem azt jelenti, hogy téged van még egyet - a válasz az, hogy meglepően könnyen ment.
Természetesen nem egy nap alatt tettem meg mindet. Nem kellett egyszerre 100 000 fekvőtámaszt elvégeznem; Csak napi 274-et kellett elvégeznem. Nem kellett egyszerre 50 000 felülést elvégeznem; Csak napi 137-et kellett elvégeznem. Ezek még mindig nagy számok voltak, de nem voltak hogy nagy. Csak annyit kellett tennem, hogy napról napra, napról-napra haladtam, és ledaráltam.
Amíg tettem - amíg ragaszkodtam a rutinomhoz - a siker garantált volt.
Ez nem azt jelenti, hogy minden nap úgy ment, mint az óramű. A legtöbben igen, de útközben többször lemaradtam betegség vagy személyes problémák miatt. Nem maradtam túlságosan lemaradva, mert a legtöbb nap extra 30 vagy 40 fekvőtámaszt és 20 vagy 30 felülést végeztem el, ami puffert épített fel az alkalmi napok miatt, amelyeket hiányoltam.
Tehát egy ponton nagy utolérést értem el, egy nap alatt 5000 fekvőtámaszt hajtottam végre. ( Így történt ez a szórakoztató élmény. ) Mégsem csináltam egy nap 2500 ülést; Addig 50-et adtam a szokásos napi összesítésemhez, míg utolértem. (Az a szép dolog, hogy néhány héten át napi 190 ülést végzek, hogy amikor visszaléptem 140-re, akkor jó volt viszonylag gyorsan elvégezni az aznapi ülést.)
És határozottan fejlődtem az idő múlásával. Eleinte körülbelül 30 percig tartott 300 fekvőtámasz és 160 felülés. (Mindig kerekítettem páros számokra.) Egy hónapon belül négy-öt percet ütöttem le a teljes időről; az év végére az egész kevesebb, mint 15 percet vett igénybe, és ez anélkül történt, hogy belenyomtam volna. Minden ülést meg tudtam csinálni anélkül, hogy abbahagynám a szünetet. Megtehettem az első 80 fekvőtámaszt problémamentesen, és folytathattam az 50-es szettekkel. Máskor összekevertem, egyszerre 30-at 20 másodperces pihenéssel, vagy 50-t 40 másodperces pihenéssel. Végül is a változatosság valóban az egyébként unalmas rutin fűszere.
hány éves Pete Carroll felesége
A fejlődés - bármiben - mindig szórakoztató.
Ami szintén szórakoztató volt, az a rutin erejének bizonyítása a nagy célok elérése szempontjából.
Gondolj bele: Az álom és a jelenlegi helyzeted éles valósága közötti távolság mindig hatalmas mentális akadályt jelent. Egy hatalmas cél kitűzése állítólag motiváló, de a jelenlegi állapotának és a végső célnak összehasonlítása valójában hihetetlenül motiválatlan és demoralizáló - és általában ez az oka annak, hogy feladjuk céljainkat. (Nehéz belegondolni egy maratoni futásba, amikor alig lehet mérföldet futni.)
De amikor rutint készít, ragaszkodjon ehhez a rutinhoz, és napról napra napról napra őrölje azt tud oda jutni. És minden nap jól érzed magad, mert elérted azt, amit kitűztél aznap.
Ez a napi siker - és az ezzel járó belső jutalom - hihetetlenül motiváló. A napi sikerek erényes ciklust hoznak létre, amely megkönnyíti holnap, másnap és másnap elvégezni a szükséges dolgokat.Amíg egy nap fel nem emeli a fejét, és rájön, hogy megvalósította azt, ami valaha lehetetlennek tűnt - talán különösen neked.
Próbáld ki. Válasszon üzleti vagy személyes célt, amelyet el akar érni. Bontja le napi tevékenységekre. Ha bővíteni szeretné vállalkozását, hívjon naponta öt potenciális ügyfelet. Ha ki akarja építeni hálózatát, minden nap lépjen kapcsolatba három emberrel. Ha jobb kapcsolatokat szeretne kiépíteni, minden nap jelentkezzen egy barátjával vagy családtagjával.
Amit úgy dönt, hogy rajtad múlik; csak győződjön meg róla, hogy létrehoz egy olyan rutint, amely eljut a jelenleg legyőzhetetlennek tűnő célvonalig.
Akkor csak annyit kell tennie, hogy ragaszkodik ehhez a rutinhoz. Ha mégis megteszi, a siker biztosított.
Még akkor is, ha a siker annyi butaságot jelent, mint 100 000 fekvőtámasz és 50 000 felülés.
Bővebben az 'Itt történt, amikor történt' sorozatomból:
