Mindenki tudja, hogy kezelnie kell a stresszt. Amikor a dolgok megnehezülnek a munkahelyen, az iskolában vagy a személyes életedben, annyi tippet, trükköt és technikát használhatsz fel, amennyire csak tudod, hogy megnyugtasd az idegeidet.
Tehát íme a tudomány által támogatott: készítsen lejátszási listát a 10 dal közül, amelyek a föld legpihentetőbbnek bizonyultak.
A hangterápiák régóta népszerűek az egészség pihentetésének és helyreállításának módjaként. Az őslakos kultúrák évszázadok óta használják a zenét a jólét és az egészségi állapot javítására.
Jorja fox leszbikus?
Most az Egyesült Királyságból érkező idegtudósok meghatározták, mely dallamok adják a legtöbb durranást a zenei bakihoz.
A tanulmány azon résztvevőkön készült, akik megpróbálták megoldani a nehéz rejtvényeket a lehető leggyorsabban, miközben az érzékelőkhöz csatlakoztak. A rejtvények bizonyos szintű stresszt váltottak ki, és a résztvevők különböző dalokat hallgattak, miközben a kutatók agyi aktivitást, valamint fiziológiai állapotokat mértek, amelyek magukban foglalták a pulzusszámot, a vérnyomást és a légzési sebességet.
Dr. David Lewis-Hodgson szerint Mindlab International , amely a kutatást végezte, a felső dal nagyobb relaxációs állapotot produkált, mint bármely más, eddig tesztelt zene.
Valójában ennek az egy dalnak a „Súlytalan” hallgatása eredményeként a résztvevők általános szorongása szembetűnő 65% -kal, a szokásos fiziológiai pihenési arányuk pedig 35% -kal csökkent.
Ez figyelemre méltó.
Ugyanilyen figyelemre méltó az a tény is, hogy a dalt valójában erre készítették. A „Súlytalan” -ot létrehozó Marconi Union csoport hangterapeutákkal együttműködve tette meg. Gondosan elrendezett harmóniái, ritmusai és basszus vonalai segítenek lassítani a hallgató pulzusát, csökkenteni a vérnyomást és csökkenteni a kortizol stressz hormon szintjét.
A szorongás csökkentésében a tét nem lehet magasabb. A stressz súlyosbítja vagy növeli az olyan egészségügyi problémák kockázatát, mint a szívbetegségek, az elhízás, a depresszió, a gyomor-bélrendszeri problémák, az asztma és még sok más. Még aggasztóbb, a friss lap Harvardból és Stanfordból kiderült, hogy pusztán a munkahelyi stressz miatt felmerülő egészségügyi problémák több halált okoznak, mint a cukorbetegség, az Alzheimer-kór vagy az influenza.
Ebben a folyamatos bombázások korában a tudomány egyértelmű: ha azt akarja, hogy az elme és a test tartósan éljen, akkor prioritást kell élveznie, hogy pihenjen. A zene egyszerű módja annak, hogy levonja az összes ping, ding, alkalmazás, címke, szöveg, e-mail, találkozó, találkozó és határidő nyomását, ami könnyen megnövelheti a stressz szintjét, és kimerültnek és szorongónak érezheti magát.
A legfelsõbb szám közül Dr. David Lewis-Hodgson azt mondta: 'A Súlytalan annyira hatékony volt, hogy sok nõ álmos lett, és én azt tanácsolnám, hogy ne vezessenek a dal hallgatása közben, mert veszélyes lehet.'
Tehát ne vezessen, miközben ezeket hallgatja, hanem használja ki őket:
milyen magas Adam rippon
10. ” Repülhetünk , írta: Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. ” Kis dal a levegőben , Mozart
8. ” Valaki szeret téged , Adele
7. ” Tiszta partok , Mindenszentek
6. ” Kérlek, ne menj , a Barcelona
5. ” Eperhintás , írta: Coldplay
4. ” Vízjel , Enya
3. ” Melomaniac (Chill Out Mix) , DJ Shah
kettő. ' Electra , írta: Airstream
espn Michael Smith felesége képek
1. ” Súlytalan , Marconi Union
Csináltam egy nyilvános lejátszási lista mindegyik a körülbelül 50 percig futó Spotify-on (letölthető is).
Van még egy ingyenes 10 órás verzió A „Súlytalan” elérhető, ha hosszabb hallgatási élményre vágyik.
----
'Ahol a szó kevés, ott a zene beszél.' - Hans Christian Andersen
