Tennivalók listájával futja a munka életét? Úgy tűnik, sokan teszünk, az okostelefonoktól az asztali számítógépekig minden eszközhöz rendelkezésre álló tennivaló alkalmazások rengeteg száma alapján. A teendőlistáknak feltétlenül megvan a helyük - anélkül soha nem venném nyomon a feladatokat, mint például a számlák kifizetése és az értekezletek szervezése, azok a dolgok, amelyek könnyen átesnek a repedéseken, amikor a munkád alapvető elemeire koncentrálsz. De ha motiváltnak akarod érezni magad, tedd félre ezt a tennivalók listáját, és készíts egy listát azokról, amelyeket már teljesítettél.
Ez a tanács a legkeresettebb szerzőtől és ügyvezetőtől származik Wendy Capland . Nemrégiben írtam egy oszlopot a Capland-nal készített interjúból, és folytatásként úgy döntöttünk, hogy ő fog engem edzeni, és hogy én írok róla. Ezek az edzői foglalkozások házi feladatokkal járnak, és az egyik legutóbbi feladat az volt, hogy összeállítsam azokat a dolgokat, amelyeket már megtettem? hogy a legambiciózusabb céljaim felé haladjak. Olyasmi volt, amit még soha nem tettem, és kinyilatkoztatás volt.
Ha még soha nem készített már elkészült listát, akkor a következőképpen kell most elkészítenie:
1. Megmutatja, hogy mekkora haladást ért el.
Gondoljon arra, hogy hol volt egy évvel ezelőtt, vagy öt évvel ezelőtt. Valószínű, hogy ha visszagondol, akkor látja, hogy máris sokat haladt előre a karrier céljainak megvalósítása felé. Mindannyian hajlamosak vagyunk ragaszkodni mindennapi tevékenységeinkhez és céljainkhoz. Hajlamosak vagyunk a jövőre koncentrálni, nem pedig a múltra. És sokunk számára egy teljesítmény egészen az elérés pillanatáig lenyűgözőnek tűnik - ezt követően nem tűnik nagy ügynek.
Rakja össze ezeket a tendenciákat, és valószínűleg nem veszi észre, milyen messzire jutottál. 'Az egyik oka annak, hogy nyomon követjük a haladást, legtöbbször hatalmas haladást értünk el, és csak mi nem ismerjük' - magyarázza Capland.
Vince Wilfork magassága és súlya
2. Segít jobban összpontosítani a pozitívra, mint a negatívra.
Az emberi agy úgy van kialakítva, hogy a negatív információkat sokkal inkább tudomásul vegye, mint a pozitívakat. Őskori őseink számára, akiket minden leírás fenyegetéssel körülvett, ez az orientáció szó szerint túlélési mechanizmus volt. A mai világban gyakran torzítja a felfogásunkat, így életünket és karrierünket szörnyűbbnek látjuk, mint amilyenek valójában.
Az elért jó dolgok leírása arra kényszerít, hogy legalább egy ideig figyeljen a pozitívra. Az jó dolog.
3. Megmutatja, hol térülnek meg erőfeszítései és hol nem.
Van egy nagy projekt, amelyet remélem eladni. Véleményem szerint az az ok, hogy még nem adott el, az volt, hogy túl elfoglalt voltam a jelenlegi projektekkel ahhoz, hogy a potenciális vásárlóknak eljuttassam. A már elkészült listámat nézve kiderült, hogy tévedtem - már kilenc potenciális vevőnek küldtem el a pályámat, akik vagy nemet mondtak, vagy nem válaszoltak az ismételt nyomon követésekre. Nem mondok le arról a projektről, de látom, hányszor próbáltam és nem sikerült eladni, azt mondja nekem, hogy vagy változtatnom kell a pályán, vagy pedig szélesebb hálót kell dobnom. Vagy talán mindkettő.
4. Megmutatja, hol tartasz elmaradva a céljaid elérésétől.
Garantálom: Ha elkészít egy már elkészült listát, akkor kellemes meglepetés lesz, ha látja, mennyi előrelépést tett néhány célja tekintetében. De előfordulhat néhány olyan is, ahol egyáltalán nem tett lépéseket. Ha ez megtörténik, kérdezd meg magadtól, hogy miért ne. Azért van ez, mert ezek a „szakaszok” célok, amelyek túl ijesztőek ahhoz, hogy utánajárjanak? Vagy olyan célokról van szó, amelyek teljesítése mellett nem vagy teljesen elkötelezett?
'Láthatja, hol veszi ki magát a játékból, és hol vált ez mintává' - mondja Capland. 'Azokért a dolgokért, amelyeket nem tettél meg, kérdezd meg magadtól:' Még mindig fontosnak tartom? És ha igen, mit akarok tenni velük szemben? '
5. Lendületet ad.
Capland egy olyan napon adta nekem ezt a feladatot, amikor különösen rosszul éreztem magam. Működött. Az, hogy rájöjjek, mennyit teljesítettem már, megadta azt a bizalomnövelést, amelyre szükségem volt ahhoz, hogy tovább dolgozhassak a céljaim felé.
akik scarlett estevez szülők
A már elkészített lista elkészítése ugyanezt teheti az Ön számára. Ha ijesztőnek érzi az elkövetkező évben megtervezett terveket vagy a kitűzött célokat, szánjon néhány percet arra, hogy visszatekintsen, és leírja mindazt, amit már megtett a továbblépés érdekében. Lehet, hogy ezek a félelmetes célok mégsem tűnnek annyira lehetetlennek.
