Gyakran hallom a vállalkozókat, mint például: 'Nem tehetek róla, de stresszes vagyok, túl sok minden történik.' Másképp látom. Miért érdemes úgy dönteni, hogy tehetetlenné válik a stressz, ha ez csak nehezíti a terhét? A magas stressz jelentősen csökkenti a termelékenységet és az áttekinthetőséget. Egyszerűen fogalmazva: nem fog sok mindent elvégezni, ha az elméjét elhomályosítja, és energiáját a stressz elvezeti.
hány éves Debbie matenopoulos
A stressz természetes válasz a veszélyre, és nem úgy tervezték, hogy megbetegítsenek vagy megöljenek. Valójában néha felajánlja a sikerhez szükséges motivációt, akárcsak a sportolók számára. És a stressz és az adrenalin életben tartanak, ha veszélyben vagy. Mivel azonban egy kardfogú tigris egyhamar nem üldöz téged, nincs szükség arra, hogy hagyd, hogy stresszed kontrollálatlan legyen. Ha hagyod, hogy a stressz fokozódjon, agyködködik, blokkolja az áttekinthetőséget, és negatív gondolkodásmódodat kikerüli az irányítás alól. A magas termelékenység csak nem valószínű.
Értse meg a stressz hatásait.
Az agyad nem szolgál jól, ha gondolataid negatívak, semlegesek vagy stresszesek. Ezek az állapotok harc vagy menekülési módba helyezik, amely megtiltja, hogy kiaknázza az összes mentális erőforrását. Ha pozitívan gondolkodik, és a túlzott stressz helyett csak megfelelő szintű aggodalmat (megalapozottabb és objektívebb választást) enged meg, az agya beköltözik abba az innovatív, összpontosított térbe, amely annyira jól szolgál.
Csak azt irányítsd, amit tudsz.
Amikor a vállalkozók panaszkodnak arra, hogy túl sok a tennivaló, sok dinamika játszik szerepet. Az egyik az, hogy mindennek egyszerre vállalják a súlyát, beleértve az ellenőrzésükön kívül eső dolgokat is.
Hozzon létre egy listát mindazokról, amelyek a fejében járnak. Amikor minden elem eszébe jut, kérdezd meg magadtól, hogy mennyi irányításod van feletted ebben az időben. Aggódhat, hogy a munkavállaló nem fogja időben elvégezni a munkát, vagy hogy nem jön be egy ígéretes kilátás. Kérdezd meg magadtól, hogy ebben a pillanatban van-e kontrollja az eredmény felett. Ezután ossza szét két oszlopba a gondjait: az egyiket irányíthatja, a másikat pedig nem, amúgy sem ebben a pillanatban. Ez segít abban, hogy megismerje helyzetének valóságát, és világos képet nyújtson arról, hová helyezze a hangsúlyt.
mi a joy behar nettó értéke
Állítsa le a lefelé tartó spirált.
Mit tehet annak érdekében, hogy több munka ne halmozódjon fel? Például, ha túl sok projekted van, és többet vállalsz, soha nem ér véget a káoszod. Van, amikor a vállalkozók annyira vágyakoznak az üzlet iránt, hogy mindent elkövetnek, ami jön, és mindent megtesznek, amit szükségesnek tartanak a kedvükre. Állj le. Csak az ideális ügyfelet fogadja el, és ehelyett egyértelmű elvárásokat támaszt a határidőkkel szemben. A legtöbb ügyfél elfogadja a távoli határidőt, amennyiben tud róla, és Ön teljesíti az ígéretét.
Tanuld meg szétválasztani.
Különösen idegesítő dolog a stressznél, hogy befolyásolja az igazi logika használatának képességét. Úgy érezheti, hogy mindent meg kell tennie - egyszerre. Nyilvánvaló, hogy ez lehetetlen. Megpróbál egyszerre egy dologra koncentrálni, de a stressz egyszerűen nem engedi meg. Szerveznünk kell az agyat úgy, hogy a dolgok felosztására irányítjuk. Olyan ez, mintha engedélyt adna az agyának, hogy egyszerre csak egy dologra koncentráljon, és egyelőre minden mást biztonságosan eltegyen.
Van egy rövid, 4 perces vizualizáció a weboldalamon, hogy segítsen elérni ezt. Az írásbeli lépéseket ebben a friss cikkben is megtalálja.
Amikor túlterheltnek érzed magad, ellentmondásosnak tűnik a lassítás, mégis ez a legjobb, amit tehetsz. Ha időt szán a lélegzetvételre, a negatív gondolatok átformálására, vizualizálásra és szétosztásra, sokkal hatékonyabb lesz a munkahelyén, és otthon nyugodtabb. Igen, választhat őrült vállalkozónak - vagy annak, aki elvégzi a dolgokat.
