Célok kitűzése, célok kitűzése, A meghatározott célok ! Ha az üzleti szakzsargon lenne az ábécé, akkor ez a két szó valószínűleg az A betű lenne. Tehát arra számítana, hogy rocksztárnak érzi magát, amikor befejezi azt, amit kitűzött, nem? Valami baj van veled, ha a célvonal átlépésekor úgy érzed, hogy valaki elrabolta a kiskutyádat?
Egyáltalán nem.
Miért sodorja a siker az érzelmi hulladékba
Pszichológiai szempontból egy cél erőteljes irányérzetet és rendet adhat számunkra. Ez kielégíti a tennivaló iránti természetes vágyat, és jól érezhetjük magunkat, miközben haladunk és ellenőrizzük a mérföldköveket.
De talán még ennél is fontosabb, hogy a célok befolyásolhatják általános kapcsolattartásunkat és célunkat. Pozitív tulajdonságokat, például intelligenciát, kitartást, kíváncsiságot és függetlenséget tulajdonítunk annak, hogy aktívak vagyunk vagy valamivel foglalkozunk. Mindez segít abban, hogy úgy érezzük, hogy ha van munkánk, akkor személyes értékünk és helyünk vagy szerepünk is van a csoportnak. Még a mű által is meghatározhatjuk magunkat. Ennek bizonyítéka az, hogy hogyan reagálunk arra, amikor valaki megkérdezi, mit teszünk a megélhetésért. Azt mondjuk: „Én am [orvos, író, marketingszakember], „a létállapotot összekapcsoljuk munkaköreinkkel, nem pedig„ gyógyítok, írok, piacozok ”.
Tehát mi történik, ha hirtelen mögötted van az a cél, amelyért olyan sokáig és keményen dolgoztál? Ezek a linkek eltűnnek. Nem tudjuk meghatározni magunkat úgy, ahogy korábban. Hirtelen van időnk, nem tudjuk, hogyan kell kitölteni. Időnként már nem is nézhetünk a tükörbe, és nem veregethetjük meg magunkat a hátán. Millió módon kérdezzük meg magunkat.
És ha mindez túl egyszerűnek tűnik, akkor az idegtudomány az arcába rúg, miközben lent vagy. A az agy felszabadítja a dopamint , a motivációval és a boldogsággal együtt járó hormon, én n előrejelzése jutalom. Tehát, ha megtervezi és tudja, hogy valaminek fog dolgozni, akkor biológiai helyzetben van, hogy jól érezze magát. Minden mérföldkő újabb dopamin-találatot ad, ami arra készteti, hogy továbbra is folytassa a munkát. De amikor eléri a célját, a dopamin felszabadulása csökken. Biokémiai szempontból nehezebb örömet szerezned.
milyen magas Lee min ho
Felfogva, hogy a várakozás, hogy elérje a célját, megnyugtató dopamint szabadíthat fel, néha az emberek megtapasztalják az úgynevezettet is az érkezési tévedés . Ha nevetségesen biztos abban, hogy el fogja érni a célt, akkor lényegében át tudja csalni az agyát, hogy úgy viselkedjen, mintha már a végére ért volna. A munka már késznek vagy puszta formalitásnak tűnik, ezért a dopamin elkezdi leesni, mielőtt másképp lenne. Aztán amikor tényleg célba érsz, az nem érzi annyira kielégítőnek. A legrosszabb esetben ez oda vezethet, hogy kétségbeesetten ugrál a gólról a gólra abban a reményben, hogy valami, bármi igazán boldoggá tesz.
Ebben a helyzetben az apátia, a csalódás és az üresség oldalainak sivár rendje van.
Öt mód az újrakezdésre (és a jövőben megakadályozhat több kéket)
1. Jöjjön elő sok kosárral.
A „Ne tedd az összes tojást egy kosárba” mondást általában pénzzel és befektetéssel társítjuk, de a célokra is igaz. Ha más dolgaid vannak, amelyeken egyszerre dolgozol, akkor amikor egy projekt vagy cél megvalósul, üres helyett üresen áll, és átkapcsolhatsz.
2. Hozzon létre egy sorrendet.
Ha az idő vagy a logisztika azt jelenti, hogy nem fektethet be több, egyidejű projektbe, állítson be egy logikai sorrendet arról, hogy mi fogja követni a jelenlegi munkáját. Megtanulja mentálisan társítani a kezdeti projekt végét a következő kezdetével, így a kezdő munka befejezése inkább mérföldkőnek tűnik, mintsem teljes befejezésnek. Tegyen meg mindent, hogy a projektek közötti átmenet a lehető legegyenletesebb legyen, például gyűjtsön kellékeket vagy információkat a lehető leghamarabb.
joey diaz magassága és súlya
3. Szünet és elmélkedés.
Néha, amikor valami nagy dolgot befejez, és valójában nincs más célja, akkor elborulhat azon, hogy vajon elérte-e a csúcsot, vagy megérte-e az eltöltött idő. Szánjon időt arra, hogy visszanézzen, és azonosítsa, mit tanult vagy hogyan nőtt fel. Legyen konkrét, hogy mit értékel (vagy nem) az élmény kapcsán. Ezután vegye fel a növekedési és tanulási listáját, és dolgozzon ki egy módszert az új ismeretek vagy készségek alkalmazására. Az ötlet, akárcsak a fenti szekvenálásnál, annak tisztázása, hogy van egy kapcsolat a múltból a jövőjébe.
4. Szánjon egy kis időt, hogy megtalálja magát.
Igen, a cél, amely volt, része volt önnek. De csak egy rész. Ha túlzottan a célkitűzésre összpontosított, akkor valószínűleg nem került kapcsolatba identitása más részeivel. Gondoljon azokra az elvekre, amelyekben hisz, mit tegyen, ha soha többé nem kellene dolgoznia, vagy amikor a legjobban izgatottnak érzi magát.
5. Mentor.
hány éves dr jeff fiatal
A generativitás az a pszichológiai ötlet, hogy továbbadod a tanultakat másoknak, hogy azok úgy tudjanak elérni, mint te. Amikor mentorálsz egy nagy cél után, és megosztod a meglátásaidat, könnyebb úgy érezni, hogy a munka tartós lesz, és valódi befolyással bír.
