Alig néhány nap telt el az újév előtt, és valószínűleg még mindig visszatér a munka, a felelősség és az általános élet „alapjaiba”. Az ünnepeknek vége, és az Ön által hozott fényes új határozatok nem biztos, hogy már olyan fényesek.
Érthető, hogy motiválatlanul érezheti magát, és az ünnepek utáni visszaeséstől szenved. Itt van 10 lépés, hogy most energiát kapjon:
1. Ne küzdjön a motiváció hiányával. Ha úgy érzi, hogy nem vagy képes összegyűjteni rengeteg energiát, legyen rendben. Legyen könnyű magával, és ismerje el, hogy rendben van megmártózni, különösen az év ezen időszakában.
2. Miután elfogadta a visszaesést, térjen el annak aljára. Kérdezd meg magadtól: 'Mi az oka ennek a lomha érzésnek?' Menjen mélyebbre, mint a nyilvánvaló okok. A munkához kapcsolódik? A személyes életed? Kapcsolatok? Lehet, hogy csak az időjárás. Tisztázza, hogy életének mely területein érzi a legnagyobb ellenállást.
3. Ásson be arra a területre. Mi nem ideális az életed ezen aspektusában? Mitől lenne jobb? Készítsen listát arról, hogyan szeretné javítani jelenlegi helyzetét - és legyen konkrét. Ha valóban nem talál okot arra, hogy lelkesebb legyen, akkor fogadja el érzelmeit, és hagyja, hogy idővel elmúljanak.
4. Vegye ki a hiányzó listáját, és nézze át. Mi gátolja abban, hogy létrehozhassa azokat a dolgokat, amelyek hiányoznak az életéből?
5. Kérjen támogatást a kívánt élet megteremtéséhez. Végezzen néhány kutatást, és keressen egy szakértőt, aki segít Önnek. Annak ellenére, hogy szeretnek, a barátok és a család nem elég objektív, és hajlamosak olyan tanácsokat adni, amelyek tükrözik saját életüket és bizonytalanságukat.
6. Gondoljon azokra a jelenlegi szokásokra, amelyek hozzájárulnak az ideálisnál kevesebb élethez. Talán a félelem, a lustaság vagy a kellő bizalom hiánya. Válasszon egyet, amelyre összpontosítani szeretne.
7. Foglalkozzon ezzel a szokással a következő 2 hónapban. Azt mondják, egy új szokás kialakítása 28 napig tart, de ez emberenként változó. Ha két hónapra összpontosít rá, akkor biztosan felépíti azokat az idegi utakat, amelyek szükségesek ahhoz, hogy újfajta létmódnak nevezzük.
8. Vásároljon könyvet, olvasson cikkeket, vagy végezzen kutatást ezzel a bizonyos viselkedéssel vagy érzéssel kapcsolatban. Olvassa el ennek a szokásnak a gyakori okait, valamint a bevált módszereket és a megkerülését.
9. Készítsen tervet a jelenlegi szokás megváltoztatása körül. Győződjön meg róla, hogy ennek a szokásnak a megváltoztatása végső soron elősegíti az életed előrehaladását az ideális területen. A világosság, a tudatosság és a cselekvés energiája azonnal motiváltabbnak érzi magát, nem számít mi.
10. Ha minden más kudarcot vall: készítsen egy listát azokról a tevékenységekről, amelyek izgatják Önt, és most végezze el az egyiket. Beszéljen egy vidám barátjával, táncoljon otthon, edzzen, nézzen meg egy vicces YouTube-videót, foglalkozzon valamivel a tennivalók listáján. Ha valamit teljesít, akkor dopaminütést kap az agyában. Ha túlságosan elárasztja a napod, ülj öt percig és meditálj. Tegyen fel egy nyugtató zenét, és lélegezzen.
