Pszichoterapeutaként mindig is érdekeltek olyan dolgok, mint a rugalmasság, a kitartás és Önfegyelem . De miután alig néhány év alatt elvesztettem anyámat, férjemet és apósomat, személyes érdekem lett a mentális erő. Elindultam egy mentálisan erős emberek megismerésére.
Terápiás irodámban néztem néhány embert, akik visszahúzódtak a nehézségektől, és erősebbé váltak küzdelmeik során. Kitartottak a nehéz időkben, és folyamatosan dolgoztak a céljaik felé.
bf vs gf nettó érték
Láttam más embereket is elakadni. Szerencsétlenségük csökkentette őket. Némelyikük megkeseredett és neheztelt, mások lemondtak céljaikról.
Tudni akartam, mitől lehet néhány ember mentálisan erősebb, mint mások. Tudtam, hogy a mentális erő nem azonos a mentális egészséggel. A legerősebb emberekkel, akikkel találkoztam, depresszióval, szorongással és más mentális betegségekkel küzdöttek.
A mentális erőt az emberek által minden nap meghozott döntések határozták meg. Sok köze volt jó szokásaikhoz - például a hála gyakorlásához és az egészséges kapcsolatok fenntartásához. De ami még fontosabb volt, mint amit az emberek tettek, az az volt, amit ők nem csinálni.
A legerősebb emberek elkerültek bizonyos rossz szokásokat, amelyek mentális erőt rabolhatnak tőlük. Nem sajnálták magukat. Nem riadtak vissza a változástól. Az első kudarc után nem adták fel.
Összesen 13 olyan dolgot azonosítottam, amelyet mentálisan erős emberek nem tesznek meg. Ezek olyan szokások voltak, amelyek a felszínen kisebbnek tűntek, de nyilvánvalóan nagy változást hoztak az életükben. Ha nem hajlandóak részt venni ezekben a rossz szokásokban, jó szokásaik sokkal hatékonyabbá váltak.
Tudni akartam, nem erős emberek tették-e ezeket a dolgokat, mert volt erejük? Vagy e szokások feladásával erősödtek meg?
aki indigó sztárral randevúz
Újra és újra láttam, hogy az egyének egyre erősebbek, amikor úgy döntöttek, hogy feladják ezeket az egészségtelen szokásokat. És egyértelmű volt, hogy mindannyian több mentális izmot tudunk fejleszteni, ha követjük a 'mit ne tegyünk' listát.
Miért fontos a rossz szokásokról lemondani az erősebb növekedés érdekében?
A mentális erő hasonló a fizikai erőhöz. Ha ki akarja fejleszteni fizikai izmait, jó szokásokra van szüksége - például a súlyemeléshez. De ha valóban látni akarta az előrelépést, akkor fel kell adnia néhány rossz szokását is - például túl sok ócska ételt fogyasztani.
Ugyanez mondható el a mentális erőről is. Jó szokásokra van szükséged. De ha valóban eredményeket akar látni, akkor le kell mondania a rossz szokásokról, például arról, hogy olyan dolgokra pazarolja az energiát, amelyeket nem tud kontrollálni, és mindenkinek tetszeni akar.
Ellenkező esetben a rossz szokásai ellensúlyozzák a jó szokásait, és elakad. Nem számít, milyen keményen dolgozik, nem fogja látni a fejlődést. Ha a szellemi erőről van szó, akkor csak olyan jó vagy, mint a legrosszabb szokásod.
Hogyan befolyásolják hiteid szokásaidat
Miután azonosítottam azokat az egészségtelen szokásokat, amelyek megakadályozták az embereket abban, hogy fejlesszék a legnagyobb potenciáljuk eléréséhez szükséges mentális erőt, elkezdtem tanulmányozni választásaik mögöttes okait.
Miért sajnálják magukat egyesek, amikor nehézségekkel szembesülnek, míg mások hálát gyakorolnak? És miért adják fel egyesek, amikor kihívással szembesülnek, míg mások kitartanak, amíg nem találnak megoldást? Ez az egyén alapvető hiedelmeihez kapcsolódik.
Három alapvető meggyőződést azonosítottam, amelyek kevésbé hatékonyak és rabolják el tőlük a mentális erőt
- Egészségtelen hiedelmek magukról - Ha azt gondolja, hogy vesztes vagy, hogy soha nem lesz olyan jó, mint más emberek
- Egészségtelen hiedelmek arról mások - Arra a következtetésre jutva, hogy mindenki arra törekszik, hogy megszerezze, vagy hogy senkiben sem bízhat meg
- Egészségtelen hiedelmek a világról - Abban a hitben, hogy a világ ellene van, vagy hogy a világ túl kemény ahhoz, hogy boldoguljon
Bárki, akinek ilyen meggyőződése van, egészségtelen szokásokat folytat. Például, ha úgy gondolja, hogy a világ olyan rendezetlenségben van, hogy egy hozzád hasonló embernek nem sikerülhet, akkor biztosan sajnálni fogja magát. Vagy ha úgy gondolja, hogy mindenki arra készteti Önt, hogy hatalmat adjon másoknak az életében.
Készítsen tervet a mentálisan erősebb növekedéshez
A jó hír az, hogy mindenkinek megvan az ereje, hogy fejlessze a legnagyobb potenciál eléréséhez szükséges mentális erőt.
Nem beszélheted meg magadat alapvető hiedelmeid közül. Hosszú ideig ragaszkodtál ezekhez az önkorlátozó hiedelmekhez.
De feladhatja egészségtelen szokásait, és elkezdheti elgondolkodni a hitein. Például, ha úgy döntesz, hogy nem sajnálod magad, idővel az agyad más megvilágításban fog látni. Felismeri, hogy nem az a cél, hogy vesztes legyél.
Vagy ha a kudarc után is próbálkozol, az agyad úgy fog látni téged, mint aki a kitartás mellett dönt, nem pedig mint egy szimpla, aki feladja a baj első utalását.
A mentális izom fejlődése egész életen át tartó folyamat. De a szokásainak megváltoztatása az első lépés az önkorlátozó hiedelmek megváltoztatásában, amelyek megakadályozzák, hogy Ön legerősebb és legjobb verziójává váljon.
milyen magas Sharon needles
