Egy új tanulmány, amelyet a Amerikai Pszichológiai Egyesület folyóirata elgondolkodtató tényeket tárt fel az öregedéssel és az önértékeléssel kapcsolatban. Mint kiderült, úgy tűnik, az önértékelés csúcspontja hatvanéves korban van. A svájci Bern Egyetem által végzett kutatás célja az volt, hogy megvizsgálja, hogyan alakul az önértékelés egy élet folyamán. Az adatokat 164 868 résztvevőtől gyűjtötték össze, négy és 94 éves kor között. Az eredmények azt szemléltették, hogy átlagosan az önértékelés növekszik a kora és középkorú gyermekkorban, serdülőkorban állandó marad, és a fiatal felnőttkorban is lendületet kap. 30 éves kor után a tanulmány megállapította, hogy az önbecsülés lassú és stabil növekedési mintát követ, 60 és 70 év között csúcsosan eléri a csúcsot. Ezután kezd gyengülni, az öregség drasztikus csökkenésével, 90-től kezdve .
Figyelembe véve életünk folytonosságát bizonyos szakaszokban, a tanulmányi eredmények logikusnak tűnnek. Ami megdöbbentett ebben a tanulmányban, az az, hogy akár 60 évbe is beletelhet, amíg végre eléri a csúcs önértékelését, és nyugodtan érzi magát a saját bőrén. Sokan közülünk egy vagy másik pillanatban önbecsüléssel küzdenek, de érzelmi ellenálló képességének megteremtésével növelheti önértékét.
Más perspektíva elixír is lehet a kilátások megváltoztatásához. Nem tudod irányítani mások gondolatait és cselekedeteit, de mindenképpen kontrollálhatod, hogyan reagálsz rájuk. Csak Önnek és Önnek van területe a gondolataival és a kilátásaival kapcsolatban. Ha a magabiztossági szinted vagy az önértékelésed nemrégiben csapást mért, használd inspirációra a következő idézeteket. Az élet gyakran rendetlen, de van, amikor inspiráló tanácsok segíthetnek.
Ha egy adott idézet visszhangzik Öntől, feltétlenül írja le, vagy tegye jegyzetekbe a telefonján, és olvassa el gyakran. Csak egy egyszerű dolog, de hozzájárulhat egy pozitívabb gondolkodásmódhoz és egy egészségesebb hitrendszerhez.
1. 'Az alacsony önbizalom nem életfogytiglani. Az önbizalom megtanulható, gyakorolható és elsajátítható - akárcsak bármely más készség. Miután elsajátította, életében minden jobbra fog változni. - Barrie Davenport
2. 'Olyanok vagyunk, amilyenné gondolataink tettek; szóval vigyázzon arra, amit gondol. A szavak másodlagosak. A gondolatok élnek; messzire utaznak. - Szvámi Vivekananda
3. 'Az életben hozott ítéletek közül egyik sem fontosabb, mint az önmagunk által meghozott ítélet.' - Nathaniel Branden.
4. 'Beszélj magaddal, mint valakivel, akit szeretsz.' - Brené Brown
5. 'Amíg nem becsüli meg önmagát, nem fogja értékelni az idejét. Amíg nem becsüli meg az idejét, addig nem kezd el vele semmit. - M. Scott Peck
6. 'Bármely vállalkozás sikerességének esélyét mindig az önmagadba vetett hited mérheti.' - Robert Collier
hol van most Aren Jackson
7. 'Annak ellenére mentem előre, hogy a szívemben dübörgött, amely azt mondja: Fordulj vissza.' - Erica Jong
8. 'Meggyőző bizonyíték van arra, hogy minél magasabb az önbecsülés szintje, annál valószínűbb, hogy tisztelettel, kedvességgel és nagylelkűen bánik másokkal.' - Nathaniel Branden
9. 'Hallgassa a szívét minden más hang felett.' - Marta Kagan
10. 'Ha hiszünk önmagunkban, megkockáztathatjuk a kíváncsiságot, a csodálkozást, a spontán gyönyörködést vagy bármilyen olyan élményt, amely felfedi az emberi szellemet.' - E.E. Cummings
11. 'Az élet tíz százalék, amit megtapasztalsz, és kilencven százalék, ahogy reagálsz rá.' - Dorothy M. Neddermeyer
12. „Az igazi önértékelés megalapozásához a sikereinkre kell koncentrálnunk, és el kell felejtenünk az életünk kudarcait és negatívumait.” - Denis Waitley
13. 'Akár úgy gondolja, hogy képes, akár azt gondolja, hogy nem, igaza van.' - Henry Ford
14. 'Ne pazarolja az energiáját arra, hogy megváltoztassa véleményét ... tegye a dolgát, és ne érdekeljen, ha tetszik nekik.' - Tina Fey
15. 'Amint megbízik magában, meg fogja tudni, hogyan kell élni.' - Johann Wolfgang von Goethe
16. A szerelem a nagy csodaszer. Szeretni magunkat csodákra képes az életünkben. - Louise L. Hay.
17. 'Vagy belépsz a történetedbe, és birtokolod, vagy a történeteden kívül állsz, és sürgetsz az érdemességedért.' - Brené Brown
Rachael ray magassága és súlya
18. 'Ha mindannyian megtennénk azokat a dolgokat, amelyekre képesek vagyunk, szó szerint meghökkentenénk magunkat.' - Thomas Alva Edison
19. 'Az, ahogyan magadhoz viszonyulsz, mások számára meghatározza a mércét.' - Dr. Sonya Friedman
20. 'Az univerzumnak csak egy sarka van, amelyet biztosan javíthat, és ez a saját énje.' - Aldous Leonard Huxley
21. 'Nemes és nagyszerű. Bátor és határozott. Hűséges és félelem nélküli. Ez az, aki vagy és aki mindig is voltál. És ennek megértése megváltoztathatja az életedet, mert ez a tudás magabiztosságot hordoz magában, amelyet más módon nem lehet lemásolni. ' - Sheri L. Harmat
22. „Alacsony véleményed önmagadról nem„ szerénység ”. Ez önpusztítás. Az egyediség nagy tiszteletben tartása nem „egotizmus”. A boldogság és a siker szükséges előfeltétele. - Bobbe Sommer
23. Ha más vagy, néha nem látod az emberek millióit, akik elfogadnak téged olyannak, amilyen vagy. Csak azt veszi észre, aki nem. - Jodi Picoult
24. Minden sikeres ember elmondja neked, hogy volt idő, amikor önbizalomhiány töltötte el őket, de sokan megtanultak gyorsan viselkedni, mintha magabiztosnak éreznék magukat. Ez nem tisztességtelen vagy tagadó. - Terri Cole
25. 'A bizalom nem abból adódik, hogy mindig igazunk van, hanem attól is, hogy nem félünk tévedni.' - Peter McIntyre
26. 'Az önértéket mások nem tudják ellenőrizni. Méltó vagy, mert azt mondod, hogy így van. Ha másoktól függ az értéke, akkor az más értékű. ' - Wayne Dyer
27. 'Elutasítás nélkül nincsenek igazi sikerek. Minél több elutasítást kap, annál jobb vagy, annál többet tanultál, annál közelebb vagy az eredményedhez. Ha bírja az elutasítást, megtanul mindent megszerezni, amit csak akar. - Anthony Robbins
28. „Saját potenciáljának kiaknázásával és képességeiben való önbizalmával jobb világot lehet építeni.” -- Dalai láma
29. 'Bízz abban, hogy ha jól csináltál egy kis dolgot, akkor egy nagyobb dolgot is jól csinálhatsz.' - David Storey
30. Ne várjon, amíg minden rendben van. Soha nem lesz tökéletes. Mindig lesznek kihívások, akadályok és kevésbé tökéletes körülmények. És akkor mi van. Kezd el most. Minden egyes lépéseddel egyre erősebb, egyre ügyesebb, egyre magabiztosabb és egyre sikeresebb leszel. ' - Mark Victor Hansen
31. 'Valaki más véleménye rólad nem kell, hogy valósággá váljon.' - Les Brown
32. 'Ha bizonytalan vagy, kitalálod? A világ többi része is. Ne becsülje túl a versenyt, és ne becsülje alá önmagát. Jobb vagy, mint gondolnád. - T. Harv Eker
33. 'A nyugodt elme belső erőt és önbizalmat hoz, ezért ez nagyon fontos az egészség szempontjából.' -- Dalai láma
34. 'Senki sem teheti alacsonyabbrendűnek érzését a beleegyezése nélkül.' - Eleanor Roosevelt
35. 'Ha valóban kis értéket tulajdonít magának, nyugodjon meg arról, hogy a világ nem emeli az árát.' - A szerző ismeretlen
