Mindannyian a hatékonyságra törekszünk, kérlelhetetlenül keresünk parancsikonokat ugyanazok az eredmények elérése érdekében: ismétlődő feladatok automatizálása, eszközök és alkalmazások használata, amelyek helyettünk döntéseket hoznak, feladatok és folyamatok feltörése ( köszönöm, Tim ) ... ha van gyorsabb, könnyebb módszer, akkor megtaláljuk.
hány éves James Murray
Ez még az olvasásra is vonatkozik. Nincs időd könyvet olvasni? Nincs mit. Nézzen inkább tévét.
De ez nem azt jelenti, hogy a tévénézésből származó előnyök megegyeznek a könyvolvasás előnyeivel.
Itt egy vendég bejegyzés Melissa Chu , aki itt ír Indítsa el álmai életét arról, hogy kis változások révén nagy sikereket érjünk el. (Útmutatót is készített a kudarcbiztos terv kidolgozása az idei célok elérése érdekében .)
Itt van Melissa:
Van egy felfogás, hogy a könyvek jók, míg a tévé rossz. Töltsön el egy napot összegömbölyödve egy könyvvel, és értelmiségi vagy; töltsön egy napot kedvenc műsorának nézésével, és kanapé krumpli lesz.
Hasonlóan ahhoz, ahogy az édesség ad üregeket, és a barnulás a bőrünk számára káros, köztudott, hogy a könyvek olvasása jót tesz Önnek. Az olvasás növeli tudását és elgondolkodtatja. A televíziónézés viszont megöli az agysejteket és akár korai halálhoz is vezethet .
De miért van ez? Miért nem lehet a tévézés ugyanolyan oktató, mint egy könyv? Például nézi a műsort Trónok harca csökkentse intelligenciáját, miközben olvassa a Jég és tűz dala sorozat pont az ellenkezőjét csinálja?
Végül is vannak mindenféle könyvek. Van, aki jó, van, aki rosszul van megírva. Ugyanez vonatkozik a műsorokra is. Olyan egyszerű a helyzet, hogy a könyveket ugyanolyan jó kategóriába sorolják, a tévét pedig rossz?
Mit mond a tudomány a könyvekről és a televízióról
2013-ban a tanulmány a japán Tohoku Egyetemen adták elő. A Hiraku Takeuchi által vezetett csoport megvizsgálta a televíziózás 276 gyermek agyára gyakorolt hatását, a tévénézéssel töltött időt és annak hosszú távú hatásait.
Míg a múltban számos olyan tanulmány készült, amely megmutatta, hogy a televízió milyen hatással van a gyermekek verbális képességeire, valamint a testi, szellemi és érzelmi fejlődésre, még nem készült tanulmány arra vonatkozóan, hogy az agy fejlődése hogyan kapcsolódik a tévézéshez.
Takeuchi kutató azt találta, hogy minél több tévét néznek a gyerekek, az agyuk részei, amelyek magasabb izgalommal és agresszióval járnak, vastagabbá válnak. A homloklebeny is megvastagodott, amelyről ismert, hogy alacsonyabb a verbális érvelési képesség.
Minél több televíziós órát néztek a gyerekek, annál alacsonyabbak lettek a szóbeli tesztjeik. Ezek a negatív hatások az agyban a gyermek korától, nemétől és gazdasági hátterétől függetlenül következtek be.
Ugyanebben az évben a tanulmány arról készültek, hogy egy regény olvasása hogyan hatott az agyra. Gregory Burns és munkatársai, az Emory Egyetemen, az fMRI leolvasás alapján szerették volna látni az olvasás előtti és utáni hatásait.
Az egyetemistákat felkérték olvasásra Pompeji Robert Harris írta , az olaszországi Vezúv kitörésén alapuló thriller. A könyvet erős elbeszélése és az igaz eseményeken alapuló drámai cselekmény miatt választották.
A regény elolvasása után a diákok megnövelték a kapcsolatukat az agy azon részein, amelyek a nyelvhez kapcsolódtak. Az agy érzékszervi motoros régiójában is fokozott aktivitás volt, ami arra utal, hogy az olvasók hasonló érzéseket tapasztaltak, mint a könyv szereplői.
A könyvolvasásnak hosszú távú hatásai is vannak. Olvasás éberen tartja az elmédet és késlelteti az idősebbek kognitív hanyatlását. Kutatás még azt is megállapította, hogy az Alzheimer-kór 2,5-szer ritkábban jelenik meg az idős embereknél, akik rendszeresen olvasnak, míg a tévét kockázati tényezőként mutatták be.
A sussexi egyetem kutatói szerint hat perc olvasás 68% -kal csökkentheti a stressz szintjét. Az olvasás kikapcsolta az egyéb pihentető tevékenységeket, ideértve a zenehallgatást (61%), a tea vagy kávéivást (54%) és a sétát (42%).
Miért van ezeknek a tevékenységeknek ellentétes hatása ránk?
Eddig az olvasás a televízióhoz képest elég jól néz ki. Az olvasás megnyugtatja az idegeket, növeli a nyelvet és az érvelést, és akár szellemileg is éber maradhat az életkor előrehaladtával. A tévé viszont éppen ellenkezőleg hat.
De még mindig nem jutottunk el miért ez a helyzet.
Nézzük először a tanulmány arról, hogy az óvodások és a kisgyermekek hogyan viszonyulnak az anyjukhoz a tévézés során, szemben a könyv olvasásával.
Az eredmények azt találták, hogy a tévézés alacsonyabb mennyiségű és minőségű kommunikációt eredményezett az anya és a gyermek között. Az oktató tévéműsor során az anyák kevés megjegyzést fűztek gyermekeikhez, és ha mégis, akkor ez nem volt összefüggésben gyermekeik elmondásaival.
Másrészt a könyvek együttes olvasása növelte a kommunikáció mennyiségét és szintjét. Az anyák nagyobb valószínűséggel tettek fel kérdéseket gyermeküknek, válaszoltak gyermekük nyilatkozataira és kérdéseire, és részletesebben elmagyarázták a fogalmakat.
Az anyákon és gyermekeiken túl ez nem csak a tévéműsor vagy a könyv minőségének kérdése. Úgy tűnik, hogy maguk a tevékenységek természete okozza a különbségeket.
A televíziót passzívnak tervezték. Miután átváltott a tetsző műsorra, egyszerűen hátradőlhet, és minden erőfeszítés nélkül megnézheti, ahogy minden kibontakozik. Kevésbé valószínű, hogy szünetet tart, hogy reflektáljon a történésekre.
A tévé felületi szinten is bemutatja az ötleteket és a karaktereket. A műsoroknak nincs olyan luxusuk, hogy nagyon részletesen leírják vagy elmagyarázzák a helyzeteket, mivel vizuális szórakoztatást kell nyújtaniuk a nézők számára. A tévéműsorok gyors üteműek, hogy megakadályozzák az embereket a váltásban.
A könyvek viszont a szórakozás és a tanulás proaktívabb formája. Az olvasónak koncentrálnia kell az elhangzottakra, és át kell gondolnia a könyv fogalmait. Amikor olvasunk, kénytelenek vagyunk képzeletünket felhasználni a hiányosságok pótlására.
A könyveknek az az előnye is, hogy mindent mélyebben leírhatnak. Míg a televízió többnyire a szereplők közötti párbeszédből áll, a könyvek végigjárhatják az olvasókat a jeleneteken, a szereplők gondolatain, és hosszabb kommentárokat adhatnak.
Tehát most, hogy láttuk az olvasás előnyeit, hogyan illeszthetünk belőle többet az életünkbe?
Elszakadni a környezetétől
Ha állandóan ragaszkodik a televízióhoz, az nagyrészt a környezetének köszönhető. Körülveszi magát olyan emberekkel, akik tévéműsorokról beszélnek, és nagyobb valószínűséggel nézi meg őket maga is. Helyezze magát karnyújtásnyira a távvezérlőhöz, és könnyebb tévét nézni. Amint hazaér, kapcsolja be a kapcsolót, és hamarosan ez szokássá válik.
hány éves ottavia bourdain
Tehát hogyan lehet a tévézésből átolvasni valamit, ami segít növekedni emberként?
Az első dolog, amit megtehetsz, hogy megváltoztatod a szokásodat, a környezet megváltoztatása. Ha hosszú ideig ugyanabban a környezetben tartózkodik, arra ösztönzi Önt, hogy ugyanazokat a dolgokat folytassa. De menj el egy teljesen új helyre, és azonnal dobja el szokásait .
Például, amikor utazik, automatikusan alkalmazkodnia kell, és különböző szokásokat kell kialakítania. Más életmódnak van kitéve, és a mindennapi tevékenységei drasztikusan megváltoznak. A tévénézési szokásod napi 5 óráról nullára válhat, ha új környezetben vagy.
Bár lehet, hogy nem lehet valahova új helyre költözni, rövid szabadságot vehet a rutinból. Szünet és utazás más perspektívát kínál a mindennapi életre, és új rutinok kidolgozására is kényszeríti. Amikor hazatér, újrakezdheti szokásait.
Akkor is elszakadhat a környezetétől, ha újrarendezi jelenlegi helyét. A környezeti jelzések , Azt javaslom, hogy állítsa be irodáját és szórakoztató helyét, hogy könnyebben vegye fel a produktív tevékenységeket.
Válassza ki a megfelelő könyveket
A következő dolog, amit tehet, hogy kiválogatja azokat a könyveket, amelyek a legtöbbet adják az idejéből. Ha választása van e-könyv és papír könyv között, válassza az utóbbit.
Íme néhány ok, amiért a papíros könyvek jobbak:
- A papíros könyveket használó olvasóknak van egy könnyebb idő emlékezni a tartalomra mint táblagép-olvasók. A hagyományos könyvek a haladás érzetét nyújtják, amikor az olvasók végiglapozzák az oldalakat, és nagyobb elmélyülést jelentenek (vagyis nem kattinthatnak el a könyvtől), ami kulcsfontosságú az információk befogadásához.
- Az e-olvasók fénye zavarja az alvási szokásokat, míg a papíros könyvek valójában segít jobban aludni .
- Az elektronikus eszközök, például az e-olvasók használata a magasabb stressz és depresszió szintjéhez kapcsolódik. A hagyományos könyvek viszont segít csökkenteni a stresszt .
Ha elakadtál mit olvasni, fontolja meg, hogy átmegy könyvlistám hogy lássam, mi érdekel. Ha nem vagy biztos benne mikor hogy beleférjen némi olvasmányba, próbáljon félretenni reggel vagy este. Szeretek lefekvés előtt fél órát szentelni egy könyv olvasására. Ez nem nagy darab idő, és segít abban is, hogy lefeküdjek, mielőtt ideje lenne aludni. Napközben pedig gyakran viszek magammal könyvet, amikor kimegyek, hátha várnom kell, vagy van egy kis időm.
Ha a könyvek borongós emlékeket idéznek elő az iskolai kötelező olvasás kapcsán, válasszon egy könyvet az Önt érdeklő témáról.
Egy jó könyv elolvasása segít a stressz levezetésében, és új ötleteket ad a saját magam fejlesztésére. Az olvasás olyan módon jutalmazza személyes növekedését, amelyet a televízió soha nem fog.
