Ha ezt a cikket olvassa, akkor nagy valószínűséggel halogatja egy nagyobb projekt vagy feladat megoldását. Tudok viszonyulni - macskavideókkal, vicces mémekkel és állandó kapcsolatokkal könnyen lehet halogatni. De ez árthat vállalkozásának is.
Könnyű lehet később sarokba szorítani a munkát, de ha most befejezi, több lehetőség előtt nyitja meg a napját. Itt van három módszer arra, hogy edzhesd az agyadat, hogy a halogatás a múlté váljon.
1. Hagyja magát lustának.
Tudom, mire gondolsz. A lustaság teljesen ellentmond a tanítottaknak - de hallgasd meg. Gyakran előfordul, hogy halogatunk, mert túlterheltnek érezzük magunkat. Ha túl sok függőben lévő feladatom van a teljesítéshez, akkor nagyon stresszesnek érzem magam. Ha hatalmas feladatlistám van, két-három aprósággal foglalkozom, majd hosszú szünetet tartok. Néha még egy egész napos szabadságot is vállalok, ha nagyon túlterheltnek érzem magam.
Ha legközelebb bűnösnek érzi magát, mert halogat, mondja el magának, hogy lejárt az ideje és egy nagyon szükséges szünet. Akkor ígérd meg magadnak, hogy holnap mindent teljesítesz a listádon, mivel most megjutalmazod magadat. Amikor szabadságot veszek a munkából, én is produktívabban térek vissza, mint a szünet előtt.
2. Kezdje a napot a legnehezebb feladattal.
Idén elhalasztottam az adózásomat, mert nehéznek és nehéznek érezték magukat. De amint elkészültek, hatalmas megkönnyebbülést éreztem - és a vártnál könnyebbek voltak. Mondd el magadnak, hogy nem kezdhetsz mást, amíg nem dolgozol vagy nem teljesíted a legjobban rettegett feladatot. Miután elkezdte, kevésbé tűnik elsöprőnek, és önbizalmat ad a továbblépéshez. Fontos megjegyezni azt is, hogy néha jobb a cél elérése, mint a tökéletességre törekedni.
Amellett, hogy a napot a legnehezebb feladattal kezdi, adjon magának ésszerű időt az időzítő beállításával. Ez arra kényszerít, hogy 30 perc és egy óra között dolgozzon megszakítások nélkül, és meglepődhet, hogy mennyit teljesíthet, ha leül és csak megteszi.
milyen magas Jeffrey Donovan
3. Változtassa meg gondolkodásmódját.
Ez a tipp sokkal több munkát igényel mentálisan, mint fizikailag. Fontos megérteni, hogy a halogatás csak egy másik szó a félelemre. Lehet, hogy kevésbé motivált egy feladat elvégzésére, mert alulképzettnek vagy bizonytalannak érzi magát.
Miután szembeszállt ezekkel az érzésekkel, jobban megértheti, miért retteg a munkától, és hogyan kell leküzdenie ezeket a valószínűtlenül valótlan érzéseket. A félelem abból adódik, hogy kényelmetlen helyzetekbe kerülnek, de éppen ellenkezőleg, a kényelmi zónából való kitörés és új dolgok kipróbálása bizalmat kelt. Amikor magabiztosnak érzi képességeit, akkor jobban motivált a kemény munkára.
A legtöbb ember számára a halogatás gyökere abból a reményből származik, hogy ha elég sokáig vár, a feladat vagy projekt csak megoldja magát, vagy eltűnik. Személyes tapasztalatok alapján ez szinte soha nem fordul elő.
Nincs sok rosszabb érzés, mint a munka, mint egy sötét felhő a feje fölött, egy napsütéses napon, ezért gondolkozzon kicsiben, kezdje jól a napját, és emlékeztesse magát arra, hogy minden lehetséges.
