Ne cukrozzuk ezt. Az élet királyi fájdalmat okozhat a szamárban. Egyik nap a világ tetején állsz, a másikon pedig megkeveredsz, hogy megtaláld a következő dollárodat.
Egy ponton mindannyian megtapasztaljuk ezt élet néven ismert hullámvasút.
Volt pár visszaesésem az életben. Az első az volt, amikor balesetet szenvedtem építkezés közben. Azt mondták, hogy soha többé nem járok. A második az volt, amikor egy hathetes időszak alatt több millió dollárt (életmegtakarításomat) veszítettem, és el kellett mondanom az egész 70+ fős csapatomat.
Ez semmiképpen nem azt jelenti, hogy nálam rosszabb volt, mint másoknál. Csak azt mondom, hogy néha minden szétesik körülöttünk. És amikor ez megtörténik, az utolsó dolog a fejedben, hogy elég motivált legyen ahhoz, hogy szembenézz azzal a kihívással.
Azt mondom azonban, hogy minden nincs elveszve. Még mindig megtalálhatja a módját, hogyan motiválja magát, még ezekben a legnehezebb időkben is.
akivel feleségül vette Andrew Mccarthy
1. Tartson egy kis szünetet.
Ez felháborítónak tűnhet. Nem lenne csak ésszerűbb, ha csak tovább dugja a megoldást? Nem feltétlenül.
A valóság az, hogy néha vissza kell állnia a körülötted omló világtól, hogy újra összpontosíthasson és tisztább képet kaphasson a történésekről. Miután ezt megtette, felmérheti a helyzetet, és kitalálhatja a legjobb cselekvési módot.
Pontosan ezt tettem, amikor üzleti kudarcom volt. A feleségemmel szünetet tartottunk azzal, hogy kimaradtunk a városból és Disneylandbe mentünk. Amíg ott döntöttünk, hogy összecsomagolunk, mindent eladunk és átköltözünk a Bay Area-ba.
Anélkül, hogy kijutnék a városból, életem egyik legjobb döntését nem hoztam volna meg; kezdje frissen valahol. Terápiás volt, és adott számomra valami várom.
2. Kérjen támogatást.
Tedd félre az egódat, és ne habozz, kérj segítséget. Legyen szó akár hitelfelvételről, tanácsok kéréséről, valakiről, akihez szellőzni lehet, vagy csak kedves ember közelében lenni. Az erős és pozitív támogatási rendszer az egyik legjobb módja a mojo visszaszerzésének.
Valójában egy tanulmány megállapította, hogy a pozitivitás 100% -ban fertőző. Tehát győződjön meg arról, hogy támogatási rendszere optimista és képes-e felemelni kedélyét.
Ugyanakkor a támogatási rendszerének tartalmaznia kell őszinte embereket is, még akkor is, ha valamikor kemények lehetnek. Például apám volt a legkeményebb kritikusom. De a visszajelzése olyan őszinte és őszinte volt, hogy megalapozott, összpontosított és motivált volt
3. Próbáljon ki valami újat.
Dolgoztál ugyanazon a dolgon, de ugyanazokat az eredményeket tapasztaltad folyamatosan? Ennek oka lehet. Lehet, hogy valami újat kell kipróbálnia.
Ez nem azt jelenti, hogy el kellene hagynia álmait. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy változtasson a stratégiáján, vagy változtasson a dolgokon. Számomra az új városba költözés felkeltette a motivációmat, mivel ez kényszerített engem a komfortzónámból, hogy értékeljem új környezetemet.
A tudomány valójában bebizonyította, hogy amikor valami újat próbálunk ki, az kiváltja az agyad egyes részeit, és felszabadítja a motivációs kémiai dopamint.
Noha nem kell akkora dolgot tennie, mint a költözés, el lehet kezdeni valamivel, például egy másik helyen dolgozni vagy egy olyan étteremben enni, amelyet még soha nem próbált.
4. Tegye láthatóvá céljait.
Egy tanulmány, amelyet Gail Matthews végzett a Dominikai Egyetemen, azt kutatta, hogy érdemes-e megírni a céljait és megosztani azokat egy megbízható forrással. Matthews megállapította, hogy a résztvevők több mint 70 százaléka, aki heti frissítéseket küldött egy barátjának, sikeres célkitűzésről számolt be.
Ez azt jelentette, hogy teljesítették céljukat, vagy több mint félúton jártak. Csak azok 35 százaléka számolt be a sikeres célok eléréséről, akik megtartották céljaikat és nem írták meg őket.
A törekvések megosztása és megjelenítése mellett meg kell győződnie arról is, hogy céljainak elérhető időkerete van-e, és mérhető részleteket tartalmaznak.
Így vizuálisan láthatja, mire törekszik, és kitalálja, hogyan fogja elérni. A céljaid leírása segít koncentrálni, agresszívabbá képezni az agyadat, és ez nyugalmat ad.
5. Koncentráljon az apró javításokra.
Azt hiszem, Marc és Angel Chernoff mondták ezt a legjobban. - Ne építsen hegyeket a fejében. Ne próbáld egyszerre meghódítani a világot. Amikor azonnali kielégülésre (nagy, gyors megoldásokra) törekszik, szükségtelenül fájdalmasá és frusztrálóvá teszi az életet. '
Ehelyett „minden egyes pillanatot úgy kell kezelnie, mint egy lehetőséget arra, hogy apró, pozitív befektetést valósítson meg önmagában, a haszon magától értetődik”.
Ez azért van, mert amikor széthull a világod, könnyen lehet „rengeteg apró dolgot találni, amit meg lehet javítani”. Például, ha nem elégedett a testsúlyával, apró változtatásokat tehet az életstílusában, például lépcsőzhet a lift helyett.
Amikor azonban „minden jól megy, könnyen belemerülhet az önelégültség rutinjába. Könnyű elfelejteni, milyen hihetetlenül képes és találékony tud lenni.
Marc és Angel emlékeztet minket arra, hogy 'Minden nap apró lépések, kis ugrások és apró javítások (nagyon apró, ismétlődő változások) vezettek el vastagon és vékonyan.'
6. Mondjon pozitív állításokat.
Lehet, hogy nem létezik erőteljesebb külső alkotóerő, mint az önbeszélés. Gondolkozz rajta. Ha folyton emlékezteted magadra, milyen szörnyű dolog van körülötted, valóban hiszed, hogy motivált leszel tenni ellene?
A körülötted zajló negativitástól függetlenül mondd ki hangosan, hogy mi akarsz történni. Jegyezze fel a napi megerősítést, és tegye valahova, ahol látni fogja, például a fürdőszobai tükör, hűtőszekrény vagy számítógép-monitor.
7. Tegyen lépéseket, és ne mozogjon.
Amint azt az Inc.com-nak írt bejegyzésemben kifejtettem, Van valami, amit Zeigarnik-effektusnak hívnak, amely Bluma Zeigarnik szovjet pszichológus kutatásain alapul, és amelyet később két pszichológus is megerősített. Ez azt állítja, hogy egy megkezdett célt be akarunk fejezni.
Amikor a legalacsonyabb voltam, azt tapasztaltam, hogy a célok kitűzése hatékony motiváló tényező. Például azt mondanám: 'Ma lefoglalom a Disney-utamat, és holnap házakat keresek San Francisco környékén.'
Miután teljesítettem ezeket a célokat, naponta néhány órát eltöltöttem olyan pick-upokkal, mint egy új Adogy cég felépítése. Naponta egy órát szánnék testmozgásra, 30 percet pedig egy inspiráló könyv olvasására.
katie fehlinger hány éves
Lehet, hogy ez nem tűnik soknak, de a hangulatom javulni kezdett, amikor elkezdtem áthúzni a tennivalók listáján szereplő elemeket. Végül ez motivált arra, hogy kihívást jelentő célokat hozzak létre. És ami a legfontosabb, folyamatosan foglalkoztatták, hogy ne csak a ház körül mozogjak.
