A szociális szorongásos zavar túlmutat a félénken vagy introvertáltan. A társadalmi interakciótól való rendkívüli félelem jár és zavarja az egyén mindennapi életét.
A szociális szorongásos rendellenességek tünetei általában 13 éves kor körül kezdődnek, és a tünetek felnőttkorig is fennmaradnak. Az Amerikai Szorongás és Depresszió Egyesület szerint a legtöbb szociális szorongásban szenvedő ember legalább 10 évet vár segítségre.
Akár azt gondolja, hogy szociális szorongása van, vagy arra gyanakszik, hogy valaki ismeri ezt, ez a leggyakoribb dolog, amit a szociális szorongásos betegségben szenvedők végeznek:
1. Képzelik magukat zavarba hozni.
Akár új emberrel akarnak találkozni, akár társadalmi összejövetelen járnak, a szociális szorongásos rendellenességben szenvedők borzalmasan kínos forgatókönyveket képzelnek el. Aggódnak, hogy rosszat fognak mondani, vagy rosszul cselekszenek, és más embereket képzelnek el attól, hogy elborzad a viselkedésük.
2. Kerülik azokat a helyzeteket, amikor megítélik őket.
A társadalmi szorongás miatt az emberek olyan dolgokra gondolnak, mint például: 'Más emberek hülyének fognak gondolni', vagy 'elrontom, és mindenki azt hiszi, hogy vesztes vagyok.' Végletük elutasítástól való félelem arra készteti őket, hogy lehetőség szerint elkerüljék a bizonytalan társadalmi helyzeteket.
3. Csak néhány konkrét embernél érzik jól magukat.
A legtöbb szociális szorongásban szenvedő ember jól érzi magát néhány konkrét egyénnél - a legjobb barátnál, szülőnél vagy testvérnél. Más személyekkel való interakció súlyos szorongáshoz vezethet. Gyakran egy „biztonságos” ember bevitele az élelmiszerboltba vagy egy társasági összejövetelre sokkal kevésbé ijesztővé teszi az interakcióikat.
4. Aggódnak, hogy más emberek észreveszik félelmüket.
Akár felszólalnak egy értekezleten, akár megpróbálnak beszélgetni egy ismerősükkel, a szociális szorongásban szenvedők aggódnak, hogy szorongásuk észrevehető. Hajlamosak fizikai tüneteket tapasztalni, például kipirult arc, izzadt tenyér, remegő kéz vagy légszomj, és meg vannak győződve arról, hogy mindenki más meg tudja mondani, ha ideges.
5. Sajátos társadalmi félelmeket tapasztalnak.
Néhány szociális szorongásban szenvedő ember számára a félelmet a nyilvános beszéd korlátozza. De mások rendkívüli szorongást tapasztalnak olyan dolgok miatt, mint például mások előtt írni vagy nyilvános helyeken enni. Sok szociális szorongásban szenvedő ember fél attól, hogy telefonon is beszéljen.
6. Kritizálják szociális készségeiket.
A szociális szorongásban szenvedők sok időt töltenek társadalmi interakcióik elemzésével. Gondolatban újra és újra lejátszják a beszélgetéseket, és alaposan megvizsgálják a kommunikációjukat. Túlozzák hibáikat, és keményen ítélik meg önmagukat.
7. Gondolataik gyakran önmegvalósító jóslatokká válnak.
A szociális szorongással járó negatív gondolatok gyakran önmegvalósító jóslatokká válnak. Aki azt gondolja: 'Az emberek mindig azt gondolják, hogy furcsa vagyok', az a társadalmi kapcsolatok során ragaszkodhat önmagához. Elzárkózása visszatarthatja másokat attól, hogy beszéljenek vele, ami megerősíti abban a meggyőződését, hogy társadalmilag kínos.
Danielle az amerikai pickers életrajzáról
Kérjen segítséget a szociális szorongáshoz
A szociális szorongás nagyon kezelhető állapot. A terápia, a gyógyszeres kezelés vagy a kettő kombinációja gyakran enyhítheti a tüneteket.
Ha úgy gondolja, hogy szociális szorongása van, beszéljen orvosával. Az orvos kizárhatja azokat az egészségügyi egészségügyi problémákat, amelyek hozzájárulhatnak a tüneteihez, és szükség esetén megfelelő pszichológiai kezelésre utalhat.
