Múlt héten amerikai olimpikon Clare Egan Pyeongchangban versenyzett a biatlonban. A sífutás és a puskázás egyaránt magában foglalja a sportot. De Egan szerint nem a fizikai összetevő a legnehezebb. Számára a mentális összetevő a legnagyobb kihívást jelent. Az, ahogyan megbirkózik ezzel a stresszel, nemcsak a sportolók, hanem a vállalkozók számára is hatékony.
Képzésein keresztül Egan számos módszert csiszolt a érzelmi stressz . Az egyik módja például a verseny tényleges lefutásának síelése a tényleges eseményt megelőző napokban. Ez lehetővé teszi számára, hogy minden görbét és akadályt internalizáljon, hogy felkészülhessen, amikor valóban versenyez. Más módszerek közé tartozik az éberség gyakorlása és az ellenőrzött légzőgyakorlatok, amelyek tudományosan bizonyítottan csökkentik a stresszt és növelik a mentális tudatosságot, mind a sportban, mind egyéb módon.
De van egy speciális módszer Egan rutinjában, amely nagyon alkalmazható a vállalkozók számára. Egan megtanult összpontosítani a konkrét feladatra (egy esemény befejezése), nem pedig a kívánt eredményre (arany megnyerése).
melyik évben született hangavihar
„A nyerési vágy nemcsak hasznos, hanem kontraproduktív is. Ezt ki kell vonnod az elmédből, és a feladatra kell koncentrálnod A New York Times .
Bár számíthatunk arra, hogy az olimpiai sportolók az éremszerzésre összpontosítanak, Egan azt tanácsolja, hogy amikor a célra koncentrálunk, nem pedig az odajutás folyamatára, akkor kevésbé valószínű, hogy eléri a céljainkat. Ajánlott stratégiája az, hogy a célorientált gondolkodást felváltja a folyamatorientált gondolkodással. Verseny közben emlékeztet magára azokra a készségekre, mint a jó forma és a követés, amelyek szükségesek ahhoz, hogy hatékonyan teljesítse az eseményt.
Akár önálló közreműködő, akár vezető csapatok és szervezetek, Önnek vannak olyan kulcsfontosságú teljesítménymutatói, amelyeken dolgozik, például bevételi célok, ügyfélszerzési célok vagy termékélmény-mutatók. Ahelyett, hogy nyomon követné, mennyire áll közel e célok eléréséhez, inkább arra összpontosítson, hogy milyen kulcsfontosságú feladatokat kell teljesítenie ahhoz, hogy elérje őket. Kérdezd meg magadtól: 'Milyen feladatokat kell teljesítenem ahhoz, hogy teljesítsem a céljaimat? Milyen készségeket kell csiszolnom és gyakorolnom ahhoz, hogy elvégezzem ezeket a feladatokat? Fókuszáljon ezekre minden nap.
Nem számít, ha egy sítanfolyamot vagy egy munkatervet végez, azáltal, hogy a folyamatra és nem az eredményre összpontosít, kiküszöböli a zavaró tényezőket, és megengedi magának a legmagasabb szintű teljesítményt, miközben teljesíti stratégiáját.
