Az emberek gyakran tévesen gondolják az önérvényesítést. Nem agresszív, rossz vagy gátlástalan. Az asszertivitás azt jelenti, hogy kiállsz amire szükséged van, miközben tiszteletben tartod mások jogait. Ez az egyensúlyi sugárzás a magabiztosság és a közvetlenség között, anélkül, hogy teljes bunkó lenne. És ez egy olyan képesség, amelyet meglehetősen könnyen megtanulhat, három egyszerű tipp segítségével.
1. tipp: Kerülje a „minősítők” használatát a beszédében - szavak, amelyek bocsánatkéréssel vagy a mondanivaló minimalizálásával minimalizálják az üzenet erejét. Itt van például egy selejtezőkkel teli üzenet:
'Nagyon sajnálom. Nem vagyok benne biztos, hogy teljesen jól érzem magam ebben. De talán csak én vagyok, vagy nem értem teljesen.
Itt áll ugyanezen állítás erőteljesebb változata:
milyen magas rick Steves
- Ezzel egyszerűen nem vagyok kényelmes.
Szerinted melyik hangzik határozottabban? Melyik verzió használatát érzi kényelmesebbnek?
2. tipp: Gyakorold önérvényesítő állításaidat. Valójában létezik egy képlet az asszertivitási állítás összeállításához, és három részből áll:
1. Mit akarsz változtatni
Amikor nem hív fel értekezleten
2. Hogyan hat ez a viselkedés rád
Soha nem kapok esélyt a beszédre
milyen magas Jenna elfman
3. Hogyan érzi magát ennek eredményeként
Marginalizálva érzem magam
Tehát az egészet összerakva: 'Ha nem hív fel értekezleten, soha nem kapok esélyt a beszédre, és marginalizálódva érzem magam.' Vagy itt van egy másik példa: 'Amikor későn érkezel, várnom kell, és csalódottnak érzem magam.'
Próbálja ki maga, ideális esetben a szemébe nézve, határozott, de kellemes hangnemben. Meg fog lepődni azon, hogy milyen gyorsan fejlesztheti saját önérvényesítő nyilatkozatát.
Végül a 3. tipp az összes közül talán a legfontosabb: emlékezteti magát arra, hogy miért van igaza eleve asszertívan viselkedni. Azok számára, akik félénkek, félénkek és közvetettek vagyunk a kommunikációnkban, rendkívül nehéz magabiztosnak lenni. Megfontolhatjuk, hogy megcsináljuk-e, majd visszalépünk - vagy csak félúton haladunk, mert milyen kényelmetlen érzés. De ne feledje, hogy önérvényesítőnek lenni teljesen jogos. Igényei vannak. Állj ki mellettük.
Végül nem könnyű határozottan cselekedni - főleg, ha ez nem a 'megy' viselkedési stílusod, de nem is rakétatudomány. Kövesse ezt a három egyszerű tippet, és jó úton járhat ahhoz, hogy minél többet szerezzen, amit megérdemel.
