Harvard pszichológus szerint Shawn Achor , a boldogság és a siker nem követhető közvetlenül. Ehelyett ezek a minőségi szerves melléktermékek szokások és látásmód. Ahogy Arisztotelész fogalmazott: 'Ahhoz, hogy kiválóak legyünk, nem tudunk egyszerűen gondolkodni vagy kitűnően érezni magunkat, kiválóan kell cselekednünk.'
Itt van, hogyan:
1. Imádkozz vagy meditálj reggel, délben és este.
'Ha a létra nem a megfelelő falnak támaszkodik, akkor minden lépésünk gyorsabban rossz helyre vezet.' - Stephen R. Covey
Hogyan állapíthatja meg, hogy jó irányba halad-e?
Ha elhanyagolod az imádságot és a közvetítést, nem számít, milyen okos vagy eredményes vagy. Lény termelő rossz dolgoknál nem hasznos. Szerezzen világosságot, így a megtett lépések jó irányba mutatnak.
2. Olvasson el vagy hallgasson meg hetente egy könyvet.
A hétköznapi emberek szórakozást keresnek. Rendkívüli emberek keresik az oktatást és a tanulást. Gyakori, hogy a világ legsikeresebb emberei hetente legalább egy könyvet elolvasnak. Folyamatosan tanulnak.
3. Írjon naplójába naponta öt percet.
Naplóírás az egyik legjobb módszer a boldogság és a siker megkönnyítésére. A tudomány megállapította, hogy három dolog felírása, amelyért hálás vagy minden nap, kémiailag megváltoztatja az agyadat, hogy felismerje a pozitív lehetőségeket.
A naplózás segít szintetizálni a tanultakat és tisztázni a céljait. Ne végezzen minden nap néhány percnél többet, különben kiég.
4. Tegyen minden nap valamit, ami retteg.
'Az ember életében elért sikere általában a kényelmetlenek számával mérhető
beszélgetéseket hajlandó megtartani. '? Tim Ferriss
De nem kell folyamatosan harcolnia a félelmeivel. Tulajdonképpen, Darren Hardy azt mondta, hogy gyáva lehetsz az idő 99,9305556 százaléka (egészen pontosan). Egyszerre csak 20 másodpercig kell bátornak lenni.
Húsz másodpercnyi félelemre van szükséged. Ha minden nap 20 másodpercig bátran szembeszáll a félelemmel, még mielőtt tudna róla, akkor más társadalmi-gazdasági és társadalmi helyzetbe kerül.
Hívja fel.
Tedd fel ezt a kérdést.
Eddie Jordan kosárlabda nettó vagyona
Vedd fel ezt az ötletet.
Tedd közzé azt a videót.
Bármi is legyen az az érzés, hogy meg akarod csinálni, tedd meg. Az esemény várakozása sokkal fájdalmasabb, mint maga az esemény. Tehát csak tedd, és fejezd be a belső konfliktust.
5. Mondj nemet azoknak az embereknek, kötelezettségeknek, kéréseknek és lehetőségeknek, amelyek ezentúl nem érdekelnek.
- Nincs több igen. Vagy a pokolba igen! vagy nem. '? -? Derek Sivers
A napi 20 másodperces bátorságod következetesen nemet mond a nem igazán fontos dolgokra. De hogyan mondhatna nemet bizonyos lehetőségekre, ha nem tudja, mit akar? Nem teheti. A legtöbb emberhez hasonlóan a legjobb dolog is elcsábít. Vagy más emberek napirendje alatt összeomlik.
Ha tudod, mit akarsz, akkor lesz bátorságod és előrelátódásod ahhoz, hogy még ragyogó lehetőségeket is elengedj? -? Ahogy Jim Collins mondta Jótól a nagyszerűig , 'Az' életben egyszeri lehetőség 'nem releváns, ha ez rossz lehetőség.'
6. Készítsen vödörlistát, és aktívan üsse ki az elemeket.
A legtöbb embernek hátrafelé van? -? Életük körül tervezik ambícióikat, nem pedig életüket ambícióik köré tervezve .
Milyen dolgokat kell feltétlenül megtennie, mielőtt meghalna?
Kezdje ott.
Akkor tervezd az életedet ezekre a dolgokra. Vagy ahogy Covey kifejtette A rendkívül hatékony emberek 7 szokása , 'Kezdje egyértelműen a végét szem előtt tartva.'
7. Gyorsan minden ételtől és kalóriaitaltól heti 24 órában.
Az egynapos (24 órás) étkezési böjt népszerű módszer az egészség és az erőnlét fenntartására. A böjt kihasználja az emberi test öngyógyító tulajdonságait. Radikális egészségi állapotjavulás akkor következik be, amikor az emésztőrendszer pihenést kap, és a szervek elegendő időt kapnak arra, hogy helyrehozzák és meggyógyítsák magukat.
Rendszeres gyakorlata böjtölés tud:
- Javítsa az emésztési hatékonyságot
- Növelje a mentális világosságot
- Növelje a testi és szellemi erőnlétet
- Távolítsa el a méreganyagokat
- Javítsa a látást
- Adjon általános közérzetet
Mint minden más szokás, a böjt is könnyebbé válik a gyakorlással. Évek óta böjtölök, és ez az egyik legjobb dolog, amit az egészségem érdekében tettem.
A böjt a vallási és spirituális gyakorlatok egyik legelismertebb technikája is. A böjtöt is használom a szellemi világosság és finomítás érdekében.
8. Hagyja abba a hírfogyasztást vagy az újságolvasást.
Bár az emberi kéz okozta háborúskodás és halálesetek száma igen globálisan csökkentve , akkor nem kapja meg ezt az üzenetet televíziós hírek nézésével vagy a hírek olvasásával.
Éppen ellenkezőleg, ezeknek a médiumoknak napirendjük van. Céljuk, hogy az extrém esetek felfújásával felkeltsék félelmeidet? - így normálisnak és hétköznapinak tűnnek. Ha nem így tennének, nézőszámuk zuhanna.
Ezért mondta Peter Diamandis, a világ egyik vállalkozói és innovációs jövőjének szakértője: „Felhagytam a tévés hírek nézését. Nem tudtak elég pénzt fizetni nekem.
Kiváló minőségű híreket kaphat a Google hírekből. Amikor méregtelenít a mérgező mocsoktól, ami nyilvános hír, meg fog döbbenni, amikor világnézete radikálisan optimistábbá válik. Nincs objektív valóság. Ehelyett észlelt valóságokban élünk, és ezért felelősek vagyunk az általunk elfogadott világnézetért.
Következtetés.
Elég hosszú ideig végrehajtott egyszerű viselkedés óriási eredményeket hoz. Próbáld ki ezeket.
