- Hozza ki magából a legtöbbet .... mert csak ennyi van belőled. - Ralph Waldo Emerson
Életünk során valamennyien elkövettünk olyan hibákat, amelyek nem éppen a legjobb megvilágításba hoztak minket - például megfélemlítettek valakit az iskolában, vagy elhangzott egy kis fehér hazugság. Valószínű, hogy valószínűleg kissé bűntudatot érzett, és a helyzet miatt nőtt.
Átlagos srác vagyok, aki mind a munkámban, mind az otthoni életemben próbál jobb lenni. Soha nem leszek tökéletes, de ez nem jelenti azt, hogy nem próbálom meg.
Ha tovább akarsz nőni emberként, íme 15 módszer, amellyel maximálisan kihozhatod magadból.
katie pavlich férj brandon darby
1. Dicsérj magadnak
Minden reggel, mielőtt folytatná a napi rutinját, szánjon pár percet arra, hogy bókot adjon magának. Akár bókot ad a ruhájának, a frizurájának, akár annak, ahogyan nemrégiben hajtott végre egy feladatot egyedi készségkészleteinek felhasználásával, egy kis érzelmi lendület ad magának boldoggá. És amikor elégedett vagy magaddal, ez az érzelem fertőző lehet a körülötted élők számára. Az inspiráló előadó, Tony Robbins mantráját a napokban hangosan mondja magában, hogy csúcsteljesítménybe hozza.
2. Ne mentséget kérjen
A házastárs, a főnök vagy az ügyfelek hibáztatása eredménytelen, és nem vezet túl messzire. Ahelyett, hogy ujjal mutogatna, és kifogásokat keresne arról, hogy miért nem boldog vagy sikeres a személyes vagy a szakmai életében, sajátítsa el hibáit és tanuljon belőlük. Ha ezt megteszed, jobb ember leszel. Amikor személyesen kezdtem megfelelni hibáimnak és bukásaimnak, az életem megfordult. Boldogabb és egészségesebb lettem, és a feleségemmel is javult a kapcsolatom. Boldogabbak vagyunk, mint valaha.
3. Engedd el a haragot
A düh elengedése könnyebb mondani, mint megtenni. Bár a düh teljesen normális érzelem, nem hagyhatod, hogy kiboruljon. Amikor ez megtörténik, bölcs döntéseket hozhat, és ami még fontosabb, ez hatással lehet az egészségére. Kutatások szerint az elfojtott düh emésztési problémákat, alvási nehézségeket és akár szívbetegségeket is okozhat.
A düh elengedése érdekében Roya R. Rad, MA, PsyD azt javasolja, írja le érzelmeit, imádkozzon vagy meditáljon, vagy kezdje el kezelni a gondolatait.
4. Gyakorold a megbocsátást
Joyce Marter, az LCPC azt javasolja, bocsásson meg, és engedje el a neheztelést. Megjegyzi: „Ha másért nem, csak önmagáért, bocsásson meg, ha elszakítja magát a múlt negatív tapasztalataitól. Szánjon időt meditálásra, és adjon hálát a szenvedéséből nyert bölcsességért és tudásért. Gyakorold a mantrát: 'Megbocsátok és elengedlek.'
5. Légy őszinte és közvetlen
Mit éreznél, ha egy szeretett ember vagy üzleti partner hazudna neked? Esélyes, hogy ezt a bizalma megsértésének tekintené. Ha jobb ember akarsz lenni akár a személyes, akár a szakmai életedben, akkor mindig mondd el az igazat és a lehető legegyértelműbben mondd el, mit akarsz közvetíteni. Tanuld meg nyíltan és őszintén megfogalmazni gondolataidat, érzéseidet és ötleteidet.
6. Legyen segítőkész
Akár a metróban lévő idős embernek a helyének feladása, egy munkatárs segítése egy projektben, akár az élelmiszerek szállítása, amikor házastársa visszatér a boltból, a segítőkészség az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módszer a válás gyakorlására egy jobb ember. Úgy látom, hogy minél többet segítek másoknak, annál jobban érzek magamban és mindenkiben, aki körülöttem van.
Linda Hamilton nettó értéke 2015
7. Hallgass meg másokat
Ahogy Jeet Banerjee megjegyzi a Lifehack-en, 'az emberek meghallgatása és mindenkinek a hangja az egyik legnagyobb dolog, amit tehetünk.' Hozzáteszi, hogy megismerkedett a legcsodálatosabb emberekkel, megkötötte a legnagyobb ügyleteket, és olyan kapcsolatokat alakított ki, amelyek egy életen át kitartanak számomra, mert időt szántam az emberek meghallgatására. Jó hallgatóként pozitívan megváltoztathatja az életét.
8. Helyileg járjon el
Lehet, hogy nem tűnik nagy ügynek, de a helyi ügy támogatása, ruhaadományozás vagy helyi termelői piacokról vagy vállalkozásoktól való vásárlás egyszerű módja annak, hogy segítsen az adott régióban. Lehet, hogy nem tudja megmenteni a világot, de nagyon jól megváltoztathatja az erdő nyakát. Ismerje meg közösségét és törődjön vele.
9. Mindig légy udvarias
Mennyi erőfeszítést igényel a „köszönöm”, vagy a lift ajtaja nyitva tartása valaki számára? Egyáltalán nem sokat. Ezek a jóindulatú cselekedetek azonban napot tehetnek valakinek. Néhány évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy nem számít, ha valaki rendkívül durva, lekezelő vagy rosszabb. Az, hogy valaki más hogyan viselkedik, nem fogja meghatározni az én viselkedés.
10. Légy önmagad
Tiffany Masonnak öt kiváló oka van a Lifehack-en, hogy miért kellene önmagad lenni. Ide tartozik az, hogy képes igazodni az értékeihez és meggyőződéséhez, megalapozni identitását, felépíteni a bátorságot, megteremteni a határokat, megtalálni a hangsúlyt és az irányt.
11. Legyen nyitott a változásra
Akár új étteremmel próbálkozik, akár a világ ismeretlen részébe utazik, vagy olyan tevékenységet végez, amely mindig megijesztett, mindig nyitottnak kell lennie a változásra. Ez lehetővé teszi a növekedést, mert valami újat tapasztal. Segít abban, hogy jól működjön és magabiztos legyen, ha nem ódzkodik a változástól.
12. Legyen tiszteletteljes
Mit éreznél, ha csak kitakarítottad volna az otthonodat, és valaki bejött volna, és mindenütt sárat követett volna? Valószínűleg kissé bepipálnád, hogy nem vették le a cipőjüket. Vegyük ezt a mentalitást, és alkalmazzuk a mindennapi életben. Például ne dobja a szemetet vagy a cigarettacsikkeket a nyilvános mellékhelyiségek vagy járdák padlójára, csak azért, mert valaki más kitakarítja. Legyen tiszteletben mások idejével, gondolataival, ötleteivel, életmódjával, érzéseivel, munkájával és minden mással szemben. Semmivel sem kell egyetértenie, de az embereknek joguk van véleményükhöz, és a tiétek nem feltétlenül helyes.
13. Ne jelenjen meg üres kézzel
Buli a hétvégén a barátod lakásán? Ügyeljen arra, hogy ne üres kézzel érkezzen. Még akkor is, ha megbizonyosodott róla, hogy rengeteg étel és ital lesz, hozzon magávalegy kis valamit, amellyel megmutathatja, hogy értékeled, hogy meghívtak.
akivel feleségül vette Roger Goodell
14. Neveld magad
Ha nem érted, miért támad az egyik ország egy másikra, szánj időt arra, hogy képezd magad az aktuális eseményre. Kérje meg az eseményhez szorosan kapcsolódó ember gondolatait. Ne feledje, hogy mindannyian kapcsolatban vagyunk egymással, és ha tisztában vagyunk a különböző kultúrákkal, különböző emberekkel és azzal, hogy milyen az életük, akkor kerekebb egyéniséggé tehet. Ez segít megérteni a sajátjától eltérő nézőpontokat is.
15. Meglepetés emberek
Mennyire jó érzés valakit elmosolyítani? Nagyon jó érzés, igaz? Lepje meg szeretteit vagy munkatársait időnként egy ajándékkal, egy éjszakával a városban, vagy segítséget ajánlva, amikor tudja, hogy használhatják.
Jobb emberré válás nem egyik napról a másikra történik, de lehetséges. Higgy magadban és tudd, hogy ez lehetséges!
Milyen tippeket talált még hasznosnak a jobb emberré váláshoz?
