Gyakran olvassa ezt az oldalt? Valószínűleg túlfutó vagy, csakúgy, mint én és több ezer más vállalkozó odakinn. Ez nem rossz. Az a törekvés, hogy jobb munkát végezzen, többet teljesítsen, egészségesebbé váljon és jobb ember legyen, eredményessé teszi Önt és vállalkozását.
De a túl nagy erőfeszítések, különösen, ha életed számos területén csinálod egyszerre, nagyon nagy összeomláshoz vezethet. Ez történt Todd Patkinnal, aki 22 éves korában csatlakozott családi autóalkatrész-üzletéhez, éppen az egyetemen kívül, és megszokta, hogy 80 órás heteket dolgozzon, miközben a vállalat a túlélésért küzdött. 30-as évek közepére a cég sikeres volt, de a hosszú munkaórák szokássá váltak.
Élete más részei szenvedtek. Egy motivációs beszélgetés során leugrott az asztalról, amit korábban már sokszor megtett. Ezúttal azonban a lába egy betonpadlónak ütközött, amely több csontot is eltört, és megakadályozta, hogy edzőterembe menjen, hangulatváltó számára. Aztán feleségével terhességet vesztett. - Ez engem nagyon érintett - mondja. - Egyre mélyebbre zuhantam a lyukba.
hány éves Daniel krauthammer
A depresszió szorításában azon kapta magát, hogy képtelen működni. Apjával minden nap munkába hajtottak, Patkin pedig az irodájába ment és bezárta az ajtót. 'Az emberek azt gondolhatták, hogy dolgozom' - mondja. Ehelyett gyakran lehajtotta a fejét az íróasztalon. Elérkezett az igazság pillanata, amikor apjával ebédelni voltak, és egy pincérnő burgonyasalátát vagy káposztasalát választott. Lehetetlen döntésnek tűnt. 'Minden okból és célból az agyam rövidre záródott' - emlékszik vissza.
Ez a tapasztalat szörnyen fájdalmas volt, ugyanakkor szerencsés is, mondja Patkin, mert ez arra kényszerítette, hogy átértékelje, amit tett. A feketeség feloldását segítő gyógyszerek segítségével nekiállt kitalálni, mi tette igazán boldoggá. Ezt az utat krónikája könyvében A boldogság megtalálása . Az erőfeszítések és tevékenységek visszaszorítása és annak megvizsgálása, ami igazán kielégítő volt, az első szükséges lépés volt - mondja.
Érdemes ugyanezt megtennie, ha az alábbi ismeretek bármelyike jól hangzik:
1. A kapcsolatai lehúznak.
'Adjon fel azokról a kapcsolatokról, amelyek nem működnek az Ön számára' - tanácsolja Patkin. - Lehet, hogy korábban neked dolgoztak, még akkor, amikor az egyetemen voltál. De most 20 évvel később. Kérdezd meg magadtól, hogy szeretsz-e ezzel a személlyel lenni, vagy a közös idő kilátása szorongással tölti el.
Ne feledje, hogy az általad vezetett vállalat valószínűleg hatással lesz az egész kilátásaira - teszi hozzá Patkin. 'A motivációs tudósok megtudták, hogy a negatív érzések vagy a boldogság szempontjából az öt ember átlaga lesz az átlag, akivel a legtöbb időt tölti.'
2. Mindig te lépsz feljebb.
Ha egy bosszantó feladat elvégzésére van szükség, és senki más nem akarja, akkor mindig azon kapja magát, hogy felemeli a kezét? Vágjon vissza, legalábbis néha - tanácsolja Patkin. 'Van olyan alkalom, amikor azt mondod:' Ezt ötször tettem egymás után, és nem értem, miért nem teheted meg '- mondja. - Őszintének kell lenned.
3. Folyamatosan nevetséges órákat dolgozol.
Egy dolog elégetni az éjféli olajat egy-két hétig egy nagy projekt befejezése vagy egy fontos ügylet lezárása érdekében. De ha a túl hosszú munkanapok váltak a normáddá, változtatnod kell.
'A munka egy maraton, nem egy sprint - egész életedben ezt fogod csinálni' - mondja Patkin. 'Ha mindig hetente 70 órát dolgozol, mit csinál ez az egészségednek és a kapcsolataidnak?' Elismeri, hogy a szabadideje könnyebb volt számára a társaságában, a családtagok rendelkezésére álltak egymással. A biztonsági mentés nélkül nehéz lehet átruházni. De nem választható.
'Meg kell találnia valakit, és bizalmát abban kell megalapoznia, hogy jó 2. legyen, hogy szabadságot vagy szabadságot vegyen egy élet eseményére' - mondja Patkin. Ha nem, akkor vállalkozása zűrzavarba eshet. 'A legtöbb ember fantáziadús és kreatív, ha óránként nem halad meg százmilliót.'
4. A legjobb soha nem elég jó.
A perfekcionizmus komoly veszélyt jelent - figyelmeztet Patkin. - Volt egy alkalmazottam, aki azt mondta nekem, hogy rossz apa volt, mert lemaradt a fia kosárlabda játékáról. Megkérdeztem tőle, hányadik volt. Kiderült, hogy abban a szezonban a 12 meccsből 10-en részt vett. Mondtam neki, hogy sokkal jobban jár, mint a legtöbb apa.
Bár emberi természetű, nagyon rossz ötlet a legtöbb dolgot helyesen csinálni, és hiper-összpontosítani arra a néhányra, akit tévedsz - teszi hozzá. - El kell kezdened bókolni magadnak, és jól érezned magad minden dolgod miatt.
5. Mindig összehasonlítod magad másokkal.
Lehet, hogy valaki más az irodájában, akinek látszik a tökéletes családja, vagy egy versenytárs cég, amely a tökéletes termékkel rendelkezik. Akárhogy is, Patkin szerint túl sok időt töltve azzal, hogy aggódjon mások tettei miatt, visszatart. 'Fontos, hogy valaki vállalkozást mondjon magának:' Ha jól csinálom a saját munkámat, akkor hosszú távon jobban járok. '
Ezenkívül soha nem lehet tudni, mi a valóság és mi a felfogás. 'Egyszer elmentem egy konferenciára, és volt egy srác, aki új autóalkatrész-üzletet folytatott, és senki sem hitte el, milyen gyorsan növekszik' - emlékszik vissza Patkin. - Két évvel később elmenekült az országból, mert vád alá helyezték. Nagyon sok téves információ van odakint.
6. Folyamatosan próbálsz tetszeni a párodnak vagy a házastársadnak.
Ha mindig mindent megteszel, amit partnered akar, ha mindig azt mondod, hogy „szeretlek”, és nem érzed, hogy elég érzelmi támogatást kapsz cserébe, akkor valami nincs egyensúlyban, és ezt meg kell oldani, Patkin azt mondja. Hisz a párok tanácsadásában, amely szerinte néha megmentheti a problémás kapcsolatot.
elvetélt-e Domo Wilson
Ugyanakkor elismeri, hogy a legtöbb vállalkozónak ellentétes problémája van. 'Általában úgy gondolom, hogy jobban a házastársakra kell koncentrálnunk' - mondja. Ez azt jelentheti, hogy virágokkal lepi meg őt, amikor éppen nem Valentin-nap van, vagy néhány órát szabadlábra kell helyezni, hogy csak együtt lehessenek. Ezeknek a dolgoknak a figyelése segít megőrizni a partnerséget abban az esetben, ha a munka nehézségei nem kerülhetők el. 'Olyan, mintha bankszámlán tennénk betéteket' - mondja.
7. Mindig előrébb helyezed mások szükségleteit.
Ha ez leírja, vigyázzon - figyelmeztet Patkin. 'Nagyon sok ember van az életünkben, akik tőlünk függenek, és segítségünket, időnket és tanácsunkat szeretnék' - mondja. - Ha törődik ezekkel az emberekkel, be akarja fogadni.
Ez rendben van, de csak egy pontig - néha a saját igényeit kell előtérbe helyeznie ahhoz, hogy boldog lehessen. 'Kitaláld, mi a fontos számodra, és mi teljesít, és helyezd prioritássá ezeket a dolgokat legalább néhány esetben' - tanácsolja Patkin.
8. A gyerekeid sikerének megszállottja vagy.
Ez trükkös, mert bizonyos mértékű aggodalom csak azt jelenti, hogy gondos szülő vagy. Problémává válik, amikor gyermeke teljesítményein és kudarcain keresztül kezd helyettesül élni. Egyszer, emlékeztet Patkin, fia sztárja volt iskolája kosárlabda csapatának. - Ha egy meccsen 20 pontot szerzett, akkor hősként éreztem magam. Ha 2 pontot szerzett, nagyon rosszul éreztem magam.
Ez nemcsak Patkin érzelmi jólétét rontotta, de a fiának sem volt olyan nagy. 'Ez valóban összezavarhatja a gyerekeit, ha úgy érzik, hogy a szerelmed feltétele, hogy képesek legyenek 20 pontot szerezni.'
A gyerekekről szólva Patkin azt mondja, hogy felejtse el a „minőségi idő” fogalmát. Ez kicsi korukban működhet, de ha csak egy órás idővel tér haza a munkából, amelyet idősebb gyermekeinek tervez szánni, akkor valószínűleg lesütik a szemüket, és visszatérnek a barátaikhoz. De a fiával azt tapasztalta, hogy ha egyszerűen csak szabadon bocsátkozik, hogy elérhetővé tegye magát, akkor a fia kapcsolatba lépjen vele. 'A maga idejében volt' - mondja. - Ha kamaszai vannak, akkor gyakrabban kell otthon tartózkodnia, még akkor is, ha csak a konyhaasztalnál dolgozik.
9. Feliratkozott egy drága edzőtermi tagságra, amelyet soha nem használ.
Ha az elmúlt néhány évet kanapé krumpliként töltötte, ne várja el, hogy hirtelen háromszor kezdjen el dolgozni. Valójában a tornaterem attól függ ezen a dinamikán - ha minden tornaterem minden fizető tagja rendszeresen megjelenik, akkor a legtöbbjük súlyosan túlzsúfolt lenne.
Tehát Patkin azt tanácsolja, mondja le az edzőtermi tagságot. Kezdje inkább egy sétával a háztömb körül, és ha már megszokta ezt a szokást, talán kiterjesztheti két blokkra. 'Csak tegyen bármit, amihez képes tartani magát' - mondja.
jessica noyes és matt noyes
10. Számos célja van.
A célokkal nincs semmi baj, de egyesek túlzásba viszik, mondja Patkin. '10 százalék testzsírnak és ennyi pénznek kell lenniük a bankban, és minden szombaton ezt a tevékenységet kell elvégezniük.'
Ha ez leírja Önt, akkor azt mondja, itt az ideje egy kis metszésre. 'Lehet, hogy két üzleti célod van, egy vagy két egészségügyi cél, egy vagy két kapcsolati cél, és talán egy vagy két, a spiritualitással kapcsolatos cél, ami olyan egyszerű lehet, mint az erdőben sétálni.'
A fő üzenet ez: Ha boldog akar lenni, akkor teremtsen egyensúlyt életének minden részében. Végül is hosszú távon benne vagy.
Tetszik ez a bejegyzés? Regisztrálj itt Minda heti e-mailjéhez, és soha nem fog hiányozni az oszlopai. Legközelebb: Hogyan érheti el a legjobb technikai agyat az Ön számára?
