Amikor itt az ideje, hogy valamit elvégezzünk, kétféleképpen indíthatjuk el magunkat.
Az első és legnépszerűbb módszer az, ha önmagadat motiválod. A második, amelyet nem olyan széles körben használnak, az önfegyelem.
De mennyire különböznek egymástól? És mi a jobb, fegyelem vagy motiváció?
Fegyelem és motiváció
Amint Miranda Marquit egy korábbi Due cikkében említette: „Az első dolog, amire rá kell jönnünk, hogy az önfegyelem különbözik az önmotivációtól. Lehet, hogy meg tudod csinálni azokat a dolgokat, amelyekre számíthatsz, de ez nem ugyanaz, mint egy magasabb rendű célra való motiválás, vagy az önmotiváció, hogy folytassd, ha akaraterőd kimerül.
'Az akaraterőt korlátozott erőforrásként ismerik el - amit' fel tudsz használni '. Ha többször ellenállsz a kísértésnek, vagy valamire kényszeríted magad, végül elhasználódsz, és egyre nehezebbé válik. '
milyen magas Jim gardner
Miranda hozzáteszi: 'Ha valóban tovább akarsz menni, szükséged van arra az önmotivációra, amely segít fenntartani, ha a döntési fáradtság beáll és az akaraterőd kevés lesz.'
David Burke, a nyugalmazott Top Gun pilóta, aki 23 évet töltött elit vadászpilótaként, azzal érvel, hogy a motiváció értelmetlen.
'Hollywoodban a hazai csapat nyeri a játékot az edző inspiráló beszédének köszönhetően, a csapatok pedig a tábornok hősi prédikációjának köszönhetően tartják a vonalat' - írja Burke Üzleti bennfentes .
A való életben, amikor félelem, fáradtság és kétség támad, egyetlen beszéd sem képes motiválni a folytatást. Az egyetlen dolog, amire Ön és csapata támaszkodhat, az a fegyelem.
Burke hozzáteszi: „A fegyelmet a tengeri hadtestben ápolják. Mindenben műveljük, a harcoktól kezdve az öltözködésig, a hajunk vágásáig és a szobánk tisztításáig.
Mivel nyugdíjba vonult, Burke most úgy látja, hogy „ez a fegyelem sablont kínál arra is, hogy a vállalkozásoknak mit kell azonosítaniuk és fejleszteniük alkalmazottaikban. Minden más minőségnél inkább a fegyelem ösztönzi az embereket a sikerre, ha nehézségekkel szembesülnek. És ez a valós világ: nehézségek.
A fegyelem - folytatja Burke - az, ami arra készteti, hogy végezze azt a munkát, amely nem tetszik, de kötelező. A fegyelem legyőzi a félelmet. A fegyelem tovább tart, ha a kíváncsiság, a motiváció és az izgalom elpárolog.
Bár a motiváció jó tulajdonság a birtokláshoz, ez nem olyan fontos, mint a motiváció - vonja le a következtetést Burke.
Jim Rohn, akit Amerika legelső üzleti filozófusának tartanak, egyetért Burke-kel.
„A célok kitűzésének, az időgazdálkodásnak, a vezetésnek, a szülői nevelésnek és a kapcsolatoknak az elsajátításához következetes önfegyelemre van szükség. Ha nem tesszük a következetes önfegyelmet a mindennapi életünk részévé, akkor a keresett eredmények szórványosak és megfoghatatlanok lesznek. ”
'Következetes erőfeszítésekre van szükség ahhoz, hogy valóban kezeljük értékes időnket. Enélkül következetesen frusztráltak leszünk. Időnket megeszik mások, akiknek az igényei erősebbek, mint a miénk '- írja Rohn.
- Fegyelem kell ahhoz, hogy legyőzzük a tudatunkban levő hangokat: a kudarctól, a sikertől, a szegénységtől, a megtört szívtől. Fegyelemre van szükség ahhoz, hogy tovább próbálkozzunk, amikor ez a bennünk zajló hang felveti a kudarc lehetőségét.
'Fegyelem szükséges a hibáink elismeréséhez és a korlátaink felismeréséhez' - teszi hozzá Rohn. 'Az emberi ego hangja mindannyiunkhoz szól.'
Ezenkívül 'ez a hang azt mondja nekünk, hogy növeljük értékünket vagy teljesítményünket a tényleges eredményeinken túl. Ez eltúlzásra késztet, hogy ne legyünk teljesen őszinték. Fegyelem kell ahhoz, hogy teljesen őszinték legyünk, önmagunkkal és másokkal szemben egyaránt.
Rohn azt is elmondja, hogy fegyelem kell a szokás megváltoztatásához és a tervezéshez.
Személy szerint azt is tapasztaltam, hogy a fegyelmezettség az egyik legjobb módszer a produktivitás megőrzésére. Ez ugyanis növeli az önbizalmat, a türelmet és megtanítja a kudarc leküzdésére. Msst fontos, hogy az önfegyelem biztosítja, hogy ne impulzus vezéreljen.
Még mindig szükség van mindkettőre
Amikor azonban Gro Jordalen, a Norvég Sporttudományi Iskola tanulmányozta a motiváció és az önfegyelem közötti összefüggést a sportolókban, megállapította, hogy ezek az élsportolók mindkettőre támaszkodnak.
Jordalen 16 és 20 év közötti országos szintű sportolókat tanulmányozott, és elhatározta, hogy rövid távon nagyon fegyelmezetteknek kell lenniük ahhoz, hogy motiváltak maradjanak. Hosszú távon a motiváció megkönnyíti a fegyelmezettség megőrzését.
- Ezek új és izgalmas eredmények. Az önfegyelmet korábban a motiváltabb eszköznek tekintettük. Most azt látjuk, hogy az erős önfegyelem befolyásolja, mennyire motiváltak a sportolók ”- mondja Jordalen.
hány éves aj mitchell
Jordalen azt is megállapította, hogy a sportolók hajlamosabbak a kiégésre, ha külső motiváció vezérli őket.
„A visszafogottság és a fegyelmezettség kimutatása jobban megterhelő lehet, ha a motivációt külső tényezők táplálják. Ez növelné annak a kockázatát, hogy kimerültnek és kiégettnek érezze magát. Ha a sportolókat belső motiváció vezérli, könnyebb ellenállni azoknak a dolgoknak, amelyek negatívan befolyásolják napi programjukat. Így a sportolók kordában tartják az edzésüket - mondja Jordalen.
Tapasztalataim szerint a motivációra van szükség a működéshez. De fegyelemre van szükség ahhoz, hogy jó úton haladjunk.
Röviden, mindkét tényezőre szükség van a sikerhez.
Tippek az önfegyelem fejlesztéséhez
Személy szerint az önmotiváltság megtanulása nem volt olyan kihívást jelentő, mint az önfegyelem fejlesztése. Nem tudom pontosan, miért. De mindenképpen nagyobb kihívást jelentett számomra.
Természetesen egy kis extra erőfeszítéssel sikerült sikeresen fejlesztenem az önfegyelmet. Ez a motivációval együtt használva még sikeresebbé tett. És te is kiaknázhatod a fegyelem erejét az alábbiakkal.
Tedd a baba lépéseit.
Ezt tökéletesen elmagyarázta a Wisdomination című cikk.
- Az agyad ellenáll a hirtelen változásoknak. Ha motiválja magát egy titán „Holnaptól kezdve új ember vagyok” erőfeszítéshez, akkor csak kiég és visszatér. Nagy és hirtelen egyszerűen nem működik, lassan és stabilan. Ez a fegyelem jojó hatása. Szeretne szörfözni a komfortzónája szélén, ez az egyetlen fenntartható hozzáállás.
Amikor haladsz a baba lépéseiben, évente új embert találsz magadnak, nem tudni pontosan, hogy mikor és hogyan történt.
A trükk itt egy kis változtatás, és hagyja, hogy az agyad elfogadja új alapként. Ez megkönnyíti a következő lépést, mert az alapvonal mozgott. Mossa, öblítse le, ismételje meg.
Mert szörfözsz, ami azt jelenti, hogy a hullám előre halad alattad. Menő cucc.
Amit most mondani fogok, banálisan hangozhat, de valójában nem az: A nagy dolgok apró dolgokból állnak. Azok a kis változások, amelyekhez ragaszkodsz, és amelyeket naponta követsz, meglepően hatalmas eredményeket hoznak. '
Például, ha minden nap öt percet tölt az irodája megszervezésével, akkor hamar észreveszi, mennyire lesz produktívabb, mert tiszta és rendezett. Ha a lift helyett a lépcsőn indul, akkor az elégetett kis kalóriák összeadják a leadott fontokat - és energiát is növelnek.
Kezdje el rangsorolni.
Mivel csak annyi órád van egy napban, korlátozott mennyiségű energiával együtt, el kell kezdened a prioritásokat. Ez azt jelenti, hogy el kell végeznie a legfontosabb feladatait, mielőtt áttérne valamire.
Tanuljon a múltbeli hibákból.
chrisley hányszor ment férjhez
Tudja, mi választja el az önfegyelmezetteket azoktól, akik nem? A belső fegyelemmel rendelkezők tanultak korábbi hibáikból. Ez nem csak biztosítja, hogy ne ismételjék meg ugyanazokat a hibákat, hanem javítja a fegyelmet is.
Például, ha korábbi vállalkozásával csődbe ment, akkor alkalmasabb lehet annak újbóli kezelésére. Nem azt mondom, hogy megteszi, csupán arra hívom fel a figyelmet, hogy először élte túl, és most már tudja, mit kell tennie a múltbeli tapasztalatai alapján ennek a kihívásnak a leküzdésére.
Tartson gyakori szüneteket.
A rutin megalkotásához és kitartásához mindenképpen fegyelem kell. Például szigorú reggeli rutinom van, amikor reggel 5 óra körül ébredek. Ez lehetővé teszi számomra a napok megtervezését, a testmozgást és az olyan dolgok felzárkóztatását, mint az e-mailjeim, a hírek vagy az általam olvasott könyv.
Ugyanakkor az önfegyelem azt is jelenti, hogy a nap folyamán gyakori szüneteket ütemez. Szüksége van erre az időre, hogy feltöltődjön és újra összpontosítson, hogy a nap hátralévő részére koncentrálhasson.
Gyakorolja a jó szokásokat.
A fegyelmezetteknek jó, napi szokásaik vannak.
Kihagyják azt a hamburgert egy salátához. Korán otthagynak egy bulit, hogy jól aludhassanak. Megtalálják az időt, hogy beilleszkedjenek egy edzésbe.
A jó szokások kialakítása nem könnyű feladat. De mentálisan, érzelmileg és fizikailag is formában tartja.
