Évekig olyan ember voltam, aki azt hitte, hogy hatalmam van irányítani a testemet, és nem fogják az alvás zaklatni. Nem kellett nyolc óra alvás, és senki - bocsásson meg a szójátékért - nem mondta el nekem, hogy rendszeresen vagy egyáltalán kell lefeküdnöm.
Sosem nőttem ki nyolcéves koromból.
Aztán valami csodálatos történt. Felfedeztem a nyolc órás alvás és az alvási rutin csodáját, és életem minden aspektusát javultam. És nem vagyok egyedül, mivel az üzleti vezetők és a hírességek ma már az egészséges táplálkozástól kezdve a mindennapokig szorgalmazzák meztelenül alszik hogy maximalizálja az alvás értékét.
Emellett vannak olyan bizonyítékok, amelyek azt mutatják, hogy felébredésednek előnyei lehetnek a tested és az elméd, valamint a zsebkönyved számára. TheSleepJudge.com felmérést végzett 1063 amerikai közül (573 nő és 486 férfi, átlagéletkor 37 év), és összehasonlította a „bevált reggeli szokásokkal rendelkezőket és azokat, akik lazábban közelítették a reggeleket”, hogy megállapítsák, van-e összefüggés a reggeli rutin és a megnövekedett keresetek között.
Összességében a felmérés azt találta, hogy azok az egyének, akik állandó reggeli rutinban maradtak, évente nagyjából 12 500 dollárral kerestek többet, mint azok, akik nélkülük voltak.
Íme néhány reggeli rutin és azok összefüggései a magasabb jövedelmekkel.
Az, hogy mikor ébred fel, változhat. A Business Insider jelentette hogy a hat figurát kereső szakemberek hajnali 6 előtt hajlamosabbak felébredni. Gazdag szokások - A gazdag egyének napi sikerszokásai , a szerző Thomas C. Corely öt éven át 177 saját készítésű milliomosot tanulmányozott, és megállapította, hogy közel 50 százalékuk legalább három órával korábban ébredt fel, mint a munkanapjuk kezdete.
Az biztos, hogy a korai kelés nem mindenkinek való. Osztálytárs, Minda Zetlin arról ír, miért kel fel a szuperkorai valójában több kárt okozhat, mint hasznot . Amikor véletlenül hajnali 4 órakor ülök itt, nem tudok aludni, látom értelmét. Ez nem mindenkinek való.
Akár éjszaka közepén ébredsz, akár az a tény, hogy a nap dél előtt felkel, számodra újdonság, a fontos elvonás az, hogy találj egy állandó ritmust és rutint az alváshoz és a reggeli rituálékhoz, hogy a nap hátralévő részében egészséges maradhat, fenntarthatja az energiát, és előreléphet a céljai felé.
danny a kustomok grófjaitól házas
