Imádom az alvást, és mindig keresem a módját, hogy megtaláljam a látszólag illúziós pihenés éjszakáját. „Kísérleteztem” az alvási szokásaimmal és csiszoltam, számos olyan dolgot kipróbáltam, ami működött, és néhányat, amelyik nem, és megosztott a múltban alvási tippeket és meglátásokat.
Nemrégiben néhány forrás tanácsolta a meztelen alvás hihetetlen előnyeit.
Mielőtt belevágnánk egy ilyen személyes témába, összegezzük újra a világosakat bizonyíték ami alátámasztja általában az alvás fontosságát és azokat a negatív hatásokat, amelyek az önmagunktól való megfosztástól származhatnak. Az alváshiány például a súlygyarapodáshoz, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatához, a magas vérnyomáshoz és számos egyéb kérdéshez kapcsolódik, amelyek a hangulatunkra, koordinációnkra és memóriánkra gyakorolt hatásaiból származnak.
Sőt, ha úgy gondolja, hogy az alvás akadályozza a termelékenységet, ahogy én évekig tettem, bizonyítékok vannak arra is az alvás növelheti a termelékenységet amikor ébren van, és rövidebb idő alatt akár produktívabbá is teheti Önt.
Miközben egyre több a vállalkozók magasztalják az alvás erényeit , kevesen állítottak állítást ennek értékéről a buffban. A szerzők itt: SnoreMentor.com ugyanakkor elvégezték kutatásaikat és számos olyan tanulmányt találtak, amelyek részletesen bemutatják a meztelen alvás lehetséges előnyeit. Üzleti és dolgozó szakemberek számára itt van néhány, amelyek a legmegfelelőbbek.
Csökkenti a stresszt
Tanulmányok szerint a meztelen alvás segíthet jobban fenntartani a testhőmérsékletet és a kortizolszintet alvás közben, amelyek a stresszhez és más kapcsolódó betegségekhez kapcsolódtak.
Erősíti az immunrendszert
Míg a stressz csökkentése javítja a betegségekkel szembeni immunitását, a zsák meztelen eltalálása növeli az oxitocint is, ami elősegíti a jólét érzését, és segíti az egész immunrendszer optimális működését.
Segít a fogyásban
A tested természetesen hűvösebb lesz, ha alvás közben ki van téve. Emiatt a tested „barna zsírt” hoz létre, amely segít növelni az anyagcserédet, amely elősegíti a fogyást, a nap folyamán.
Javítja a higiéniát
Ha hagyja, hogy bőre szabadon lélegezhessen a szövet akadályozása nélkül, megakadályozza a baktériumok szaporodását és a test nem kívánt szagát. Azt is megállapították, hogy csökkenti a fertőzések előfordulását, és férfiaknál hozzájárulhat a termékenység növeléséhez.
Lehet, hogy a meztelen alvás nem mindenki számára való, különösen azok számára, akiknek vannak kisgyermekeik vagy szobatársaik, akik könnyen emelhetik a gyakorlatot egy teljesen új stressz szintre. Ha ebbe a kategóriába tartozik, akkor egyszerűen vegye figyelembe az elveszett és könnyű ruhákat, amelyek lélegző anyagokból készülnek, például bambuszból, selyemből vagy flanellból.
Kristy Mcnichol nettó értéke 2015
