Ellentétben Ernest Hemingway-vel, aki azt mondta: „Szeretem alvás. Életem hajlamos arra, hogy ébren essek szét a vállalkozók nem tehetnek semmit, ha eszméletlenek az ágyban.
Az olyan vezetők, mint az Apple vezérigazgatója, Tim Cook, aki minden reggel nevetséges 3: 45-kor ébred fel, hogy előnyt szerezzen a napi 700–800 e-mailben, az alvás akadályozza, hogy hegyvidéki felelősségükön maradjanak.
Míg egyes milliárdosok genetikailag szerencsések, ha csupán 3-4 órányi alvást igényelnek, mások kevésbé kényszerítik magukat, mások pedig a szokásos éjszakai 8 órát alszják.
Megéri-e az alvás? A globális vállalkozásokat működtető emberek számára fel kell áldozni az alvást a produktivitás érdekében?
Nincs követhető ezüst golyó vagy univerzális „legjobb alvási szokás”, de az ultra-sikeresek szokásainak felkutatásával hatékonyabban megvizsgálhatja, milyen szokásokat szeretne alkalmazni.
Az Álmatlan Elit
Az a kifejezés, amelyet a Wall Street Journal , az „Álmatlan Elit” a szerencsés - a „Thatcher génnel” született emberek - a genetikai mutáció a világ népességének 1 százaléka - 3 százaléka birtokában van, ami miatt kevesebb alvásra van szükségük a normális működéshez. Amíg a világ többi része alszik, dolgoznak. Bár nem ismert, hogy kinek van pontosan a Thatcher génje, és kinek nincs, vannak sikeres üzletemberek, akiknek nem okoz gondot az éjszakai nyolc órás alvás kidobása az ablakon.
Például az Egyesült Államok nemrégiben megválasztott 45. elnöke, Donald Trump, egy 70 éves milliárdos évtizedek óta 3-4 órás alvási menetrendet hirdetett. Az Apple kiskereskedelmi alelnöke, Angela Ahrendts elmondta, hogy fáj a feje, ha éjjel hat óránál többet alszik. Felébred, mielőtt a nap felkelne 4: 35-kor.
A Chrysler Fiat vezérigazgatója, Sergio Marchionne hajnali fél háromkor kel, hogy ellenőrizze az európai piacokat. Munkatársai azt állítják, hogy feltalálta a hét nyolcadik napját. Indra Nooyi, a Pepsico vezérigazgatója éjféltől reggel 5-ig recepciósként holdfényben tanult. Még mindig éjjel 4-5 órát alszik.
Marissa Mayer, a Yahoo! Vezérigazgatója köztudottan éjjel 4 órát alszik, hogy állítólag 130 órás munkahétet forgathasson. 2014-ben azonban hiányzott egy fontos vacsora a vezérigazgatókkal egy lejárt szundikálás, miután 20 órán keresztül ébren volt. Jó emlékeztető arra, hogy a természetellenes viselkedésnek megvan a maga következménye.
A hajtott aszkéták
Míg úgy tűnik, hogy egyes alapítóknak hagyományos alvás nélkül sikerül, mások megpróbálnak néhány órát borotválkozni a szokásos éjszakai 8 órától, és remélik, hogy képesek lesznek kibújni.
anderson .paak nettó érték
Elon Musk, a SpaceX és a Tesla látnoka egy interjúban elmondta, hogy mentális élessége az alvás egy bizonyos küszöbén csökken. Éjszaka átlagosan 6-6,5 órára törekszik.
Minden este kevesebb, mint 8 óra alvás nem igazán működött Huffington Post alapító Arianna Huffington, aki a 18 órás munkanapok miatt összeomlott az alváshiány miatt. Az eset óta az egészséges alvási gyakorlatok nyílt bajnoka lett.
A Twitter és a Square kettős vezérigazgatója, Jack Dorsey szorosan leírta reggeli rutinját az a Product Hunt AMA: „5-kor fent, meditáljon 30, 7 perc edzést 3 alkalommal, főzzön kávét, jelentkezzen be. Általában 11-5a-ig alszom. Sötétítő árnyalatok segítenek. Meditáció és testmozgás!
milyen magas gabrielle reece
Dwayne 'The Rock' Johnson színész gyakran közzéteszi hajnali 4 órai edzését a közösségi médiában. Létrehozta a The Rock Clock nevű mobilalkalmazás-ébresztőórát, amelynek követői tudták, mikor ébred fel, általában hajnali 4 órakor, hogy elérje az edzőtermet.
A sikeres alvók
Végül vannak olyanok, akik úgy alszanak, mint mi, de mégis hatalmas vállalkozásokat képesek felépíteni és milliókat gyűjtenek be. Ezeknek a „normális embereknek” nincs szükségük extra időre a hatalmas siker érdekében.
A Facebook kedves milliárdosa, Mark Zuckerberg reggel 8-kor ébred fel, néha később, ha későn tartózkodik a programozókkal beszélgetve. Zuckerberg kiváló példa arra, hogy nagy legyen anélkül, hogy reggeli ember lenne.
A 8 órás cirkadián ritmus erős támogatója, Jeff Bezos milliárdos kerüli a reggeli találkozókat, hogy egészséges reggelit fogyasszon feleségével és gyerekeivel. - Csak sokkal jobban érzem magam egész nap, ha nyolc órám volt - mondta.
Bill Gates, a Microsoft alapítója és emberbarátja hangsúlyozza a legalább 7 órás alvás fontosságát a kreativitás érdekében. 1997-ben megvallotta a rövid alvók irigységét, akiknek „sokkal több ideje volt tanulni, dolgozni és játszani”, de nyilván ez nem akadályozta meg. (Ki tudja, talán a hosszabbítással indulhatott volna az elnökválasztáson).
Találja meg az Ön számára optimális alvási rutint
Az alvási szokások nagyon változatosak, még a sikeres üzleti férfiak és nők esetében is. A kevesebb alvás nem garantálja a nagyobb sikert, és egyes esetekben ennek az ellenkezőjét is megteheti. A több alvás, jó ok nélkül, csak lustaság lehet.
Az alvás lehetővé teszi, hogy ébren legyen, amit szeret. Ha alvási szokásai megakadályozzák az egészséges és kiegyensúlyozott életmódot, nem biztos, hogy érdemes egy természetellenes alvási ütemtervet erőltetnie a testére.
Ehelyett fedezze fel, hogy mi működik a legjobban, és tartsa be magát, hogy a legtöbbet hozza ki ébrenléti óráiból.
