Kivéve, ha a világ Warren Buffetts és Usain Bolts-i közé tartozol a teljesítmény globális piramisának csúcsán, bármennyire is virágozol te és vállalkozásod, ők mindig mások lesznek odakinn, jobban teljesítenek, mint te. Lehet lenyűgöző diplomád, hatalmas fizetési csekked, akár jachtod is, de ha hajlandó vagy összehasonlítani, akkor mindig valaki jobb képzettséggel, több pénzzel vagy nagyobb hajóval rendelkezik. Ha nem tudja abbahagyni az összehasonlítást, soha nem lesz elégedett.
Ráadásul az irigység nemcsak szerencsétlenné tesz, emellett megnehezíti a karrierben való továbbjutást és a célok elérését , alapján Forbes Glenn Llopis. Tehát hogyan léphet le az irigység futópadról és élvezheti a sikerét?
Mark wahlbergnek hány gyereke van
Juliana Brienes, az UC Berkeley pszichológus doktorandusa úgy gondolja, hogy tud segíteni. Miután tanulmányozta, hogy milyen kedvesek vagy barátságtalanok vagyunk magunkhoz PhD-kutatásához, Brienes nemrégiben blogjában az irigység leszerelésének jelenlegi bölcsességét tárta fel, Psych Your Mind . Állítása szerint a „zöld szemű” szörnyeteg hatásainak ellensúlyozása öt viszonylag egyszerű lépésből áll:
Elismerni az irigységet. Az elismerés, hogy irigységet tapasztalunk, nagyon fenyegető lehet, mert ez saját gyengeségünk és bizonytalanságunk elismerését jelenti. Az első nyom, amely irigység leselkedik, irracionális érzés lehet ellenségeskedés irigységünk tárgya felé.
Ismerje fel, hogy a büszkeség csak az irigység érme fordított oldala. Csábító, de általában haszontalan, ha büszkén próbáljuk ellensúlyozni az irigységet. 'Persze, van egy kedves autója, de jobban nézek ki', ez nem fog nagyon messzire vinni. Lehet, hogy igazoltnak érzed magad ebben a pillanatban, de előbb-utóbb jön valaki, akinek szebb autója van, mint neked, és jobban néz ki. Más szavakkal, aligha lesz fenntartható a saját irigylésre méltó vonásaink megnyugtatása.
Helyettesítse az irigységet az együttérzéssel. Bár az irigység szinte bóknak tűnik, meglehetősen emberteleníthet. Az irigység tárgyát valami nagyon szűkre redukálja, és teljes képet takar, hogy kik ők és milyen az életük. Irigyeltél valakit, akinek úgy tűnt, hogy tökéletes az élete, csak később tudta meg, hogy valójában nagyon is szenvednek? Ezek az esetek gyakoribbak, mint gondolnánk - egyszerűen nincs alkalmunk megismerni valakinek a nehézségeit, amikor irigykedünk a látszólag elbűvölő életük iránt ( Facebook egyébként nem segít a dolgokon).
Engedje meg, hogy irigyelje az önfejlesztést - adott esetben. Ha irigységünk olyan dolgokban gyökerezik, amelyeken nem változtathatunk meg önmagunkon, például nehéz gyermekkor, traumatikus esemény vagy bizonyos egészségi állapotok és fogyatékosságok, akkor az irigység felhasználása az önfejlesztés ösztönzésére nagyobb valószínűséggel mélyebbre sodor bennünket a frusztrációban és az önvádban. . De néha az irigység figyelmeztet bennünket olyan dolgokra, amelyekre az életben vágyunk és amelyek elérhetőek.
Ne felejtsd el megszámolni a saját áldásaidat. Ahogy mondani szokás, az irigység számít a másik ember áldásaira a sajátja helyett. Áldásaink számbavétele nem egyenlő azzal, hogy növeljük az egónkat azzal, hogy emlékeztetjük magunkat arra, hogy mennyivel jobbak vagyunk, mint mások ... Sokkal inkább arra kell összpontosítanunk, ami valóban fontos az életben.
shakti mohan és kunwar amar kapcsolata
Ez csak egy példa Brienes mondanivalójára a bejegyzésben, így ha további részletekre kíváncsi irigységet elrontó programjáról, nézd meg a teljes bejegyzést .
Hogyan lehet visszavágni, amikor elkezd irigységet érezni?
