Ez az öt szó megváltoztatja az életedet: 'Az ülés az új dohányzás.' Köszönöm, Joseph McClendon III és Tony Robbins, hogy létrehoztak egy új mozgalmat a munkahelyi elhízás felszámolására.
Ez az egyszerű kifejezés annyit összegez, amivel az amerikaiak ma küzdenek. Íróasztalunknál ülünk, gépelünk, rajzolunk és kommunikálunk a számítógépeinkkel. Testünket egyszerűen nem úgy tervezték, hogy ilyen sokáig üljön. Nem mozogunk annyit a nap folyamán, amennyire szükségünk van, és rossz „kényelmi” ételeket eszünk annak érdekében, hogy ellensúlyozzuk energiahiányunkat. Ez valóban romboló lefelé irányuló spirál. Aztán azon gondolkodunk, miért állunk jelenleg elhízási járvány előtt.
A válasz egyszerű, és egész életünkben tudtuk: „Egyél egyél és többet sportolj.” A probléma az, hogy a 8 órás munkanapjaink 10 és 12 órás napokká válnak (gyakran a hétvégéket is beleértve), egyre kevesebb időt találunk a testünk által igényelt egészséges életmódra. Még akkor is, ha időt szánunk arra, hogy hajnali 5-kor felkeljünk, és elmegyünk az edzőterembe, mindazt a nagyszerű munkát sokkal nagyobb mozgásszegény életmód kíséri.
cecilia vega abc hírek wikipédia
Az „ülés az új dohányzás” mindezen változtatásról szól. A „dohányzás rossz” koncepciót mindannyiunkba belemélyeztük. Ha most még jobban társíthatjuk az ülést a dohányzással, akkor jaj, vigyázzon!
Első pillantásra gondolhat arra, hogy a munkahelyen nem ülni rendkívül nehéz lesz. Van egy szék az íróasztalnál, egy szék a konferencia teremben, egy szék a szünetben, egy szék a kinevezés várótermében, és bárhol, ahol csak akarsz lenni. De ha elkezdheti társítani a leülést a dohányzással, a teste azonnal másképp reagál. Fel akar ugrani a székre, és elárasztja a vérét - amire kiderül, pontosan erre van szüksége.
eboni Williams születési dátuma
Bevallom, voltak fenntartásaim, de olyan ember vagyok, aki hajlandó új ötleteket kipróbálni. Az első két napomban az irodában összesen 2 órát (vagy napi 1 órát) ültem. Az összes hívásomat a mobilomon fogadtam, hogy körbejárhassam. Az épületünk egy nagy téglalap, ezért úgy hívogattam, hogy úgy hívogattam, mintha egy szabadtéri főiskolai pálya lenne. Még 5 lépcsőn mentem fel és le. Ha elég lassan jár, nem veszíti el a lélegzetét, és a telefon másik végén lévő hívó nem tudja, hogy drámai módon növeli az edzésprogramot - például egész nap, csak egy óra helyett, amit szoktam venni reggel vagy este.
A legfontosabb itt megérteni, hogy több előnye van, mint egyszerűen lefogyni. Miközben mozog az irodájában, felszabadítja az endorfinokat (akárcsak edzés közben), és energiája tovább emelkedik. Életesebbnek érzed magad, és ezt a megnövekedett hatalomérzetet hozod minden tettedbe. Termelékenysége javul, ahogy az energiája szárnyal.
Martin von Haselberg nettó értéke
Gondolkozz rajta. Mennyire más lenne a következő találkozásod, ha állsz és mozogsz, szemben pedig ülsz? Az emberekkel teli szobád „többfeladatos” lenne vagy odafigyelne? Megengedné, hogy valaki rárepüljön valamiről, ami nem számít, vagy félbeszakítaná őket, hogy megkérdezzék, mit akarnak valójában mondani? Az egész hozzáállásod akkor változik, ha tele vagy energiával és teljes mértékben elkötelezett vagy. Az ülés lehetővé teszi számunkra a pihenést és a kikapcsolódást. Próbáld ki. Távolítsa el az összes széket a konferenciateremből, és vegye észre az értekezlet minőségének különbségét.
Amikor elfogadja azt a koncepciót, hogy „az ülés az új dohányzás”, akkor azt tapasztalja, hogy minél kevesebbet ül, annál jobban elkötelezett minden tevékenysége mellett. Sokkal erősebb vagy, mint amennyit magadnak adsz. Valójában ki tudja állni a nap nagy részét. A lábad nem fárad el annyira, mint gondolnád. És amikor megteszik, csak nyújtózkodjanak és vegyék észre, hogy készek tovább dolgozni. Először kínos lehet, de tartsa be és vegye észre, mi változik. Biztosíthatom Önöket, hogy közvetlen összefüggés van a felállási idővel és az elvégzett munka minőségével. Ülj kevesebbet. Csinálj többet. Felhatalmazza másokat is erre.
