Jellemző, hogy felnőttként hallotta a jó éjszakai alvás egészségügyi előnyeit, és a legtöbben élvezik a jó pihenés érzését. Jó oka van annak, hogy az alvás az élet egyik legjobb egyszerű örömének számít! Sajnos az alvás is az első olyan dolog, amelyet fel kell áldozni, amikor a határidők bekerülnek, a stressz lecsökken, és úgy érzi, hogy több munka van, mint idő. A pihenés elhagyása gyakran szükséges választásnak tűnik, amikor az álmaid vagy a karriered vonalban van. A tudományos bizonyítékok azonban erősen megalapozzák, hogy az alvás kihagyása a leginkább kontraproduktív döntés, amelyet meghozhat.
Az YPO tagja, Phillip Krim, a Casper vezérigazgatója, amelynek célja, hogy optimális alvási körülményeket teremtsen ügyfeleinek, és megváltoztassa a matracok és az alvással kapcsolatos termékek vásárlásának módját. A The Merrick Group és a VocalizeMobile korábbi szerepeiben Krim megtanulta a jó éjszakai pihenés fontosságát saját vezetői képességeinek fejlesztése érdekében, és ezzel a legjobb ügyfelek közé sorolta.
Cecily tynan megcsalta-e a férjét
Krim itt osztja meg a békés éjszakai pihenés előtérbe helyezésének szakmai előnyeit és az állításait alátámasztó tudományt:
1. Boldogabb leszel munka közben.
Svédországi pszichológusok mintegy 5000 alkalmazott felnőttet kérdeztek meg alvási szokásaikról és munkahelyi attitűdjükről. Krim komolyan veszi a megállapításokat: 'Az egyetlen éjszakai alvás közvetlenül befolyásolja a napodat, sőt a hetedet is. Az alvási szokások tudatos ismerete lehetővé teszi, hogy valóban értékelje boldogságát az irodán belül és kívül egyaránt. Ha állandóan boldogtalan a munkahelyén, próbáljon meg többet pihenni, mielőtt új állást keresne.
2. Hűvösebb marad nyomás alatt.
Észrevetted már, hogy a saját biztosítékod rövidebbnek tűnik, ha fáradt vagy? Családja és munkatársai valószínűleg megerősíthetik, hogy az . - A jól kipihent elme mindig nyugodtabb. A jó éjszakai alvás segít leküzdeni az élet minden görbületét. ' ő javasolja. A Zzz-vitamin lehet a legjobb típusú „chill tabletta”.
3. Népszerűbb leszel.
Krim hivatkozik egy amerikai és pakisztáni üzleti iskola professzorainak 2016-os tanulmányára is, ahol azokat, akik az alvást részesítették előnyben, vonzóbbnak és szimpatikusabbnak tartották. - Kiderült, hogy a jól alvó vezetőket karizmatikusabbnak tartják. Valójában nem lehet meglepetés, mivel az alváshiány miatt általában bárki is ördöggé válik ... és nehéz egyszerre vagánynak és bájosnak lenni.
4. Valójában jobban feldolgozza az információkat, ha „rajta alszik”.
Krim elmagyarázza, 'Az alvás megszilárdítja az információkat hosszú távú emlékekbe - az előadások előtt győződjön meg róla, hogy magabiztosan megy be.' Bár csábító lehet hagyni, hogy az idegei meggyőzzék, hogy egész éjjel tusakozzon, tegye félre a dolgokat éjszakára, és hagyja, hogy a tudattalan elvégezze a dolgát.
5. Látni fogja, hogy minőségi pihenés = minőségi teljesítmény.
Több tanulmány is alátámasztja azt az érvet, hogy a jó minőségű alvás hozzájárul a pozitív munkateljesítmény megteremtéséhez. 2016-ban a munka és az alvás kutatásával foglalkozó metaanalízis, a „tanulmányok tanulmánya” az 1970-es évektől kezdődő és a mai napig tartó kutatásokat vizsgálta. A következtetések következetesek voltak. - A negativitás gyakran fertőző. A jó éjszakai alvás pozitív környezetet teremt az Ön és a körülötte lévők számára. ' rámutat.
6. Kevesebb a balesetveszély.
A Krim négy amerikai vállalatnál több mint 4000 alkalmazott 2010-es felmérését idézi, amely az álmatlanságot és az elégtelen alvást összekapcsolta a termelékenység, a teljesítmény és a munkahely biztonságának csökkenésével. Magyarázza: 'A jó éjszakai alvás népszerűsítése a vállalat egészében nemcsak pénzt takarít meg, hanem növeli a termelékenységet és az alkalmazottak boldogságát is.'
7. Okosabb leszel.
Az alvás javítja a problémamegoldás képességét és az információk felidézését. Egy jó éjszakai pihenéssel másnap jobban teljesítesz. ' ragaszkodik Krimhez. Ha ez a helyzet, akkor az okos munkavégzés egyik kulcsa ahelyett, hogy csak keményen dolgozna, az az, hogy tudjuk, mikor van ideje leütni és lefeküdni.
natalie morales ma fizetést mutat
Kevin minden héten exkluzív történeteket tár fel benne , a világ vezető premier-vezető szervezete a vezetők számára, 45 évnél fiatalabbak.
