23 sikeres vállalkozóval készítettem interjút, és megkérdeztem őket, mi a legnagyobb egészségügyi hibájuk. 23 különböző válaszra számítottam. Ehelyett ugyanazt kaptam újra és újra. Ez soha történik.
Az általam megkérdezett vállalkozók közül sokan életveszélyes betegségeket (például rákot vagy szívrohamot) tapasztaltak, legyengítő megbontásokat és más halálos egészségügyi válságokat.
Mindannyian sajnálják, hogy olyan sokáig nem vették figyelembe a testi és szellemi kimerültség tüneteit, hogy testük összeomlott.
Itt van kilenc ilyen történet. Összességében ébresztőként szolgálnak, hogy az egészségnek mindig az első számú prioritásnak kell lennie. Enélkül semmi más nem számít.
Ezekből a történetekből nem fogja megtudni, HOGYAN legyenek egészséges szokások. Eszedbe jut valami sokkal fontosabb dolog: MIÉRT legyünk egészségesek MA, annak ellenére, hogy más kötelezettségekbe és vállalásokba fulladhatsz.
Ha az alábbi tünetek bármelyikét rendszeresen tapasztalja (ahogyan az általam megkérdezett vállalkozók is), akkor ez a cikk kifejezetten az Ön számára készült:
Mi történhet, ha figyelmen kívül hagyja a már meglévő állapotot
A stressz és a túlterhelés nemcsak hajlamosabbá tesz az új betegségekre; súlyosbítják a már meglévő állapotokat. A következő négy történet bemutatja, mi történhet, ha nem veszi komolyan egy már meglévő állapotot.
1) Az irodai emeleten aludtunk. Heti 90-100 órát dolgoztunk. A munkatársam meghalt.
Jon Colgan, a CellBreaker.com alapítója és vezérigazgatója, valamint munkatársa, Kevin * számára ez csak egy újabb munkanapnak tűnt, mégis a tragédia a sarkon volt.
Colgan éppen néhány órával azelőtt beszélt Kevinnel; aznap reggel kávézni akartak, de Kevinnek át kellett ütemeznie, mert nem érezte jól magát. Nehéz volt járni, ami a katonai szolgálat során szerzett sérülések következménye.
Amikor eljött az átütemezett találkozó ideje, és Kevin nem érkezett meg, Colgan megpróbált felhívni, de senki sem válaszolt.
- Pár órával később felhívtak egy másik csapattagot, és közölték a halál hírét - mondta Colgan. 'Mindannyian megdöbbentünk ... Visszatekintve, igen, voltak arra utaló jelek, hogy valami baj van, de egyikünk sem - beleértve a meghalt csapattagot és az orvost is - nem vette észre, hogy ezek a jelek közelgő halált jeleznének.'
Az orvosok Kevin halálát stressznek tulajdonították, amely katalizálta az idegrendszer sérüléseit, és hirtelen megszüntette a szíve működését - mondja Colgan. Az egész csapat gyakran dolgozott 90-100 órás heteket, ami azt jelentette, hogy a csapattagok gyakran aludtak az irodákban, a földön, néha még egy parkolóház kemény betonján is - mondja Colgan.
'Ennek a tragédiának az az öröksége, hogy mindannyian szándékosabbak vagyunk időnkkel és egészségünkkel, valamint az egészséges munka és magánélet egyensúlyának fenntartásával' - mondja Colgan. - Rettenetes módszer volt a lecke megtanulására.
* Álnév az elhunytak magánéletének védelme érdekében
2) Sugárhajtású vállalkozó voltam. Akkor nem tudtam felkelni az ágyból.
Tíz éven keresztül Jennifer Iannolo félretette a fibromyalgia diagnózisát, és úgy gondolta, hogy „képes a betegségén keresztül hatalommal bírni”. Behunyta a fáradtságot, a testfájdalmakat és az agyi ködöt, mert 'hé, sugárhajtású vállalkozó voltam nagy dolgokig!' ő mondja.
A teste valami mást gondolt. Egy nap Iannolo képtelen volt felkelni az ágyból.
'A testemet annyira elborította a fájdalom, hogy alig tudtam mozogni' - mondja Iannolo.
A pénzügyi és fizikai hatások jelentősek voltak. Állapota annyira veszélyeztetett volt, hogy évekig jelentősen csökkentenie kellett munkarendjét, és a pénzügyi hiányosságok pótlásához a barátok és a család segítségére támaszkodott. A testében fellépő jelentős gyulladás hatással volt az agyára, lelassította gondolkodását és beszédét.
hány éves Gerri Willis
A legnehezebb az volt, hogy feladta életét az élelmiszeriparban (digitális úttörő és alkotója volt a világ első élelmiszer-podcast csatornájának). Iannolo azt mondja: 'Nagyon sok időre volt szükségem, hogy bánatba vegyem az élet veszteségét, és egy ideig elég sötét volt.'
Míg Iannolónak, a The Concordia Project most alapítójának és vezérigazgatójának még mindig meg kell birkóznia egészségi állapotával, négyéves szigorú rend és nagyszerű orvoscsoport nyerte el őt majdnem vissza a normális állapotba.
Most fanatikusan törődik egészségével és erőnlétével, és megtanult türelmes lenni mindezek kezelése közben. - Elfogadtam, hogy itt marad, csakúgy, mint egy szeplő a vállamon ... Ez csak egy része nekem.
3) 38 évesen fiatal és fitt voltam ... Nem hiszem el, hogy szívrohamot kaptam.
Kris Duggan, a Betterworks alapítója és vezérigazgatója ketyegő időzített bomba volt. Bár jó formában volt, 7 napos munkahetei indokolatlanul megterhelték a testét. Ez végül súlyosbított egy már meglévő állapotot, amely miatt 38 éves korában szívrohamot kapott.
Azon a napon, amikor infarktust kapott, a nap folyamán egyre súlyosbodó mellkasi fájdalmakat kezdett tapasztalni. Ahogy a fájdalmak súlyosbodtak, az első vezérigazgató felmentette magát az ülésről, és kilépett az autójához, hogy lélegzethez jusson. Ekkor jött rá, hogy valami van igazán rossz. Duggan felhívta nővérét, és megkérte, vezesse a kórházba. Eleinte az orvosok nem hitték el, hogy szívrohamot kaphat, mert olyan fiatal és fitt volt. Később antifoszfolipid szindrómát diagnosztizáltak nála, egy véralvadási rendellenességet, amely szívrohamát okozta. De a stressz ösztönözte - mondja.
Duggan most gondoskodik arról, hogy kordában tartsa a stresszt, azzal, hogy célokat tűz ki és minőségi időt tölt el azokkal, akiket érdekel. Heti ebéddátumot tart a feleségével, és egy évet évente édesapjával és fiaival horgászik.
'Azt állítom, hogy mind szellemileg, mind fizikailag erősebb vagyok attól, hogy átélem a tapasztalatokat és megértem, hogy az élet rövid' - mondja Duggan. Gondoskodik arról, hogy most alacsony legyen a stressz szintje, és egészségesebb életet él, mint a szívinfarktusa előtt.
4) A munkahelyi stressz okozhatta vastagbélrákom visszaesését.
Amint azt hitte, hogy rákot hagy maga után, Jeff Sirlin, az iskola elnöke és a School-Fundraisers.com alapítója rohant vissza a munkába, és elhatározta, hogy ott folytatja, ahol abbahagyta. A probléma az volt, hogy a teste nem volt kész. Ahelyett, hogy hallgatott volna, folytatta magát.
'Felfelé irányuló csata volt, hogy visszatérjünk a korábbi bevételi célokhoz, és az árbevétel abban az évben több mint 30 százalékkal csökkent ... Szerettem volna segíteni a cégünket abban, ahol volt' - mondja Sirlin, akinek eredetileg a 3. stádiumát diagnosztizálták. vastagbél rák.
- Nem sikerült felfognom a nagyobb képet: ha nem lennék egészséges (vagy akár életben is), mire lenne jó az üzletem? - mondja Sirlin.
Abban az évben a cég elérte bevételi célját, de Sirlin rákja visszatért. Ezúttal 4. stádiumú vastagbélrákja volt.
'Úgy gondolom, hogy a túl korai visszarohanás miatt a rák megismétlődik' - mondja Sirlin.
Végül eladta ezt a vállalkozást, hogy az egészségére összpontosítson. Most felépült második rákos küzdelméből, és megtanul jobban vigyázni magára, amikor egy új vállalkozásra, a Cancer Wellness TV-re koncentrál.
- Az energiaszintem és a mentális fókuszom nem ott van, ahol korábban megbetegedtem. És az igazság az, hogy ez lehet az új alapállásom - mondja Sirlin. 'Csak alkalmazkodnom kell és az életem azon részeire kell összpontosítanom, amelyeket irányítani tudok.'
5) Megszakítottam az orvoshoz fordulást. Hónapokkal később rákban ébredtem az intenzív osztályon.
Kimberly Fink nagyon kevés mozgásteret élt, hogy vigyázzon magára. Napi 12 órát dolgozott, a hét hat napján. Amikor olyan tünetek jelentkeztek nála, mint az energiahiány és a fáradtság, arra gondolt, hogy orvoshoz rendel, amikor a dolgok lelassulnak. De az élet csak felgyorsult, így hagyta, hogy a tünetek fennmaradjanak, fokozva a stresszt.
yoon eun-hye kor
Végül betegségei eljutottak odáig, hogy több sürgősségi ellátást is látogatott rendellenes vérzés, kismedencei fájdalom és légszomj miatt.
Utolsó sürgősségi ellátogatásán kórházba került, és a vizsgálatok kimutatták, hogy endometrium / méh rákja van, valamint két vérrög van a tüdejében.
- Nagyon ijesztő volt! - mondja Fink. - Az intenzív osztályon arra ébredtem, hogy üzleti folyosón (az egész országban éltem) a folyosón hallottam. Nem jó mód arra, hogy felébredj!
A siker iránti törekvése jelentős késést okozott a diagnózis felállításában, véli Fink, és később agresszív rákos állapotába helyezte.
Radikális méheltávolításon kellett átesnie, amelyet 8 hónapos kemoterápia és sugárzás követett. 32 éves volt.
'A következmények hatalmasak voltak' - mondja Fink, a TREATMiNT Box alapítója, amely egy előfizetésen alapuló ajándékdoboz szolgáltatás rákos emberek számára. - Még mindig keményen dolgozom, de nem az egészségem árán. Már nem gondolom, hogy a siker minden más előtt áll.
6) Napi 12 órát dolgoztam. Jó úton haladtam a cukorbetegségért.
Rohit Anabheri, a Circa Ventures cég alapítója (10 millió dollár + bevétel) egy hibát követett el, és ez drágán került neki. Drámai módon túlígérte az ütemtervet egy nagyobb ügyfélnek, aki üzleti tevékenységének jelentős részét tette ki.
Ahelyett, hogy újból kiigazította volna a várakozásokat, amint rájött, hogy kezdeti becslése teljesen irreális, betolta magát és csapatát egy olyan 6 hónapos időszakra, hogy a hét minden napján napi 12 órát dolgozzon.
'Az ügyfél elvárásainak való megfelelés érdekében szó szerint fel kellett adnom a személyes életemet' - mondja Anabheri. - Elkezdtem rágcsálni a gyorsételeket, és az irodában aludni kezdtem.
Csapatának többi tagja is túlterheltnek érezte magát. A projekt végére a morál zuhant, a termelékenység lecsökkent, és 27 alkalmazottjából 7 kilépett.
Akkor érte el a mélypontot, amikor évente átvizsgálta. Felhívott 20 fontot, és az orvos elmondta, hogy jó úton halad a II. Típusú cukorbetegség megszerzéséhez és a szívrohamhoz.
- Rájöttem, hogy ha valamit nem változtatok meg, akkor valós lehetőségem van életem és a társaság elvesztésére. Egyszerűen nem volt értelme.
Ettől a ponttól kezdve: 'Az egészséget mindenek fölé helyezem, és elköteleztem magam mellett, hogy soha, soha többé ne áldozzam fel ... semmiért ... semmi kivétel nélkül.'
Anabheri most gondoskodik arról, hogy az egészséges szokások, mint a nyújtás és a testmozgás, életének és vállalati kultúrájának központi részét képezzék.
7) Túl keményen dolgoztam, és fémes ízű volt a szám. Egy nap összeestem.
Cameron Herold - a Double Double szerzője, vezérigazgatói edző és elismert előadó - a fáradtságtól és a stressztől emlékszik a torkának fémes ízére. Túl keményen dolgozott, túl sokat ivott és túl keveset aludt. Felesége terhes, anyja pedig beteg volt. Éppen most vett egy új házat, és visszaköltözött szülőhazájába, Kanadába. Az élet elsöprően elfoglalt volt.
'Minden történt, és csak arra gondoltam, hogy ha csak keményebben dolgozom, akkor átvészelem' - mondja Herold.
Egy nap összeomlott egy liftben, és azon kapta magát, hogy a padlón zokog.
Orvosa azt mondta neki, hogy a közeljövőben 99 százalékos szívinfarktus esélyével klinikailag újradolgozza a stresszt. Ez mindent megváltoztatott.
Cameron számára ez azt jelentette, hogy abba kellett hagynia saját kifogásait és hazugságait, amelyek szerint jobban eszik, többet pihen és holnap edz.
Heroldnak most időbe telik a feltöltődés, és minden nap egy bizonyos időpontban abbahagyja a munkát.
'Azóta nincs semmi bajom az elalvással, mert az elmém már nem dolgozza fel a napot, és nem aggódik mindazért, amit nem fejeztem be' - mondja Herold.
8) Elájultam a kocsim burkolatán, és arra ébredtem, hogy apám feléleszt.
Vanessa Nicole Delmotte, a Vanessa Nicole Jewels tulajdonosa és vezérigazgatója számára 2014 és 2015 olyan évek voltak, amikor az élet szédítő tempóban kezdett felgyorsulni. Iker kisfiúi voltak, bestseller könyvet adott ki, és sikeres eljegyzési gyűrű üzletet folytatott.
A könyv megjelenése során az egészséges és alkalmassá válástól a rossz egészségügyi szokások elsajátításáig Delmotte szédüléses varázslatokat, fejfájást és gyomorrontást kapott. Alig aludt, néha elfelejtett ebédelni vagy elegendő vizet inni. Egyik nap, miközben felvette gyermekeit szülei házából, elájult. A teste egyszerűen már nem tudta tartani a munka ütemét - jegyzi meg utólag. A következő dolog, amit tudott, a kocsi motorháztetőjére fektette, és az apja újjáélesztette.
Miután orvosi értékelést kapott, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem okozott maradandó egészségkárosodást, Delmotte néhány fontos változtatást hajtott végre szokásaiban, hogy segítsen egyensúlyba kerülni. Rossz volt, de rosszabb is lehetett volna. 'Ez történhetett egy fontos ügyféltalálkozón vagy a gyerekeim hazavezetésekor' - mondja Delmotte.
'Tudom, hogy ha tartani akarom egy hét számjegyű vállalkozás lendületét, akkor ez stratégiai időbeli koordinációt igényel' - mondja Delmotte. 'Amikor olyan évszakokat él át, amelyekben tudja, hogy kényszerítenie kell magát - például egy bestseller könyv kiadására vagy egy mozgalmas évszakra a munkahelyén -, fontos előre megterveznie, hogy miként fogja átélni azt az évadot egészséged ép. '
9) Naponta 6 doboz szódát ittam, hogy energiával éljek.
Amikor Jason Duff, a COMSTOR Outdoor multimillió dolláros vállalat alapítója és vezérigazgatója a 20-as évei közepén járt, napi 15 órát dolgozott, éjjel kevesebb mint 5 órát aludt és napi hat csomag szódát ivott, hogy energiát élvezzen. . Vállalkozása virágzott, de az egészsége kezdett kudarcot vallani. Időnként fejfájása napi fejfájássá vált, majd állandó migrén közelében. Ugyanez történt a fáradtságával is.
Hónapokig tartó figyelmen kívül hagyása után a dolgok újabb fordulatot vettek rosszabbra. Végül legyengítette a savas refluxot. Ez oda vezetett, hogy mandulaeltávolító műtétre és napi vényköteles gyógyszerre volt szüksége. 'A hangom olyan mértékben érintett, hogy olyan fájdalmas volt a beszéd, hogy csak suttogni tudtam' - mondja Duff.
A műtét és a gyógyszeres kezelés kontrollálta fizikai tüneteit. A gyógyszer hat hónapos szedése után azonban Duff azon kezdett gondolkodni, hogyan oldhatja meg a gyökér kérdést. - Nem akartam vényköteles gyógyszert szedni, és életem végéig tapasztalni a mellékhatásokat. Amikor hátráltam egy lépést, rájöttem, hogy minden fizikai problémám a pszichológiám eredménye volt - mondja Duff.
'Mindig lemaradtam annak ellenére, hogy nagyon keményen dolgoztam, és a vállalkozásom sikeres volt és növekedett. Rájöttem, hogy több munka és több siker soha nem fogja érezni, hogy teljes mértékben kiteljesedjek. Annak költsége, hogy nem töltöttem el a barátaimmal és a családjával töltött időt, olyan költség volt, amelyet már nem akartam viselni.
Ma Duff még mindig nagyon keményen dolgozik, de a legtöbb hétvégét leveszi, kivéve szombaton több órát. Minden este időt szakít arra, hogy ételt főzzön párjával. Több időt fordít olyan tevékenységekre is, amelyek miatt az üzleti világon kívül is kiteljesedettnek érzi magát, például beszédet mond a helyi középiskolákban és az általános iskolákban.
Következtetés
Mindannyian tudjuk, hogy az egészség fontos. Általában mindannyian tudjuk, hogyan legyünk egészségesek. Nagyon kevesen tudatosan döntenek úgy, hogy félreteszik egészségüket vállalkozásuk vagy karrierjük javára. Mégis sokan ezt tesszük, amikor ismételten figyelmen kívül hagyjuk a kisebb-nagyobb tüneteket, mert egyszerűen nincs időnk vagy energiánk rájuk gondolni.
Őszintén szólva a csapatommal a hétvégén dolgoztunk a cikk elkészítésén, mert lemaradtunk róla. Az irónia nem kerülte el minket.
Az egyensúly megtalálása papíron könnyű, de a való életben nehéz.
Amit többször megtettünk, az az volt, hogy visszalépünk a perspektíva megszerzéséhez, egy kis szünethez és az élvezethez. Erre mindannyiunknak van ideje!
Következő cikkünkben megvizsgáljuk azokat a fontos tanulságokat, amelyeket a cikkben kiemelt emberek sokan megtanultak, beleértve az élet és a munka egyensúlyának egyensúlyában tett egyszerű, erőteljes változásokat.
-
Külön köszönet Rachel Zohnnak, Sheena Lindahlnak, Amber Tuckernek és Ian Chew-nak, akik önként vállalták a cikk szerkesztését és a kutatásokat.
Köszönöm továbbá Austin Eppersonnak, Jessica Newfieldnek, Antonia Donato-nak és Jeehan Jawed-nek a cikk áttekintését és éleslátó visszajelzéseket.
milyen etnikumú michael ealy
Közzététel: Az ebben a cikkben szereplő közreműködők egy része a Seminal, egy szelektív tanács tagja, amely kutatások által támogatott, kivitelezhető betekintést bocsát ki a világszínvonalú vállalkozóktól és vezetőktől.
