Gondolj bele egy percig. Mindannyian azonnali kielégülésre vágyunk, és várakozás nélkül akarunk dolgokat. Azon a napon várjuk a csomagok kiszállítását. Azonnali eredményekre számítunk az edzőteremben. Ételeket már előre felvágva szállítanak hozzánk, így 10 perccel gyorsabban elkészíthetjük az ételt. Akár könyvet is olvashatunk nekünk, vagy összefoglalhatunk nekünk, hogy ne kelljen elolvasnunk őket. Azt hiszem, ez olyan élethez vezetett minket, ahol nagyon kevés a türelem. Talán itt az ideje, hogy lassítsunk és gyakoroljunk egy kis türelmet.
Itt van négy módszer arra, hogy legyél türelmes ember, akiről soha nem gondoltad, hogy lehetsz.
hány éves mike Fisher
1. Várja meg magát
A türelem gyakorlásának legjobb módja az, ha várakozásra kényszeríted magad. Ben megjelent tanulmány Pszichológiai tudomány azt mutatja, hogy a dolgokra való várakozás hosszú távon valóban boldogabbá tesz minket. Kezdjen valami aprósággal, például várjon néhány percet arra, hogy meginja azt a turmixot, majd térjen át valami nagyobbra. Gyakorlás közben több türelmet kezd el szerezni.
2. Ne tegyen olyan dolgokat, amelyek nem fontosak
Mindannyiunknak vannak olyan dolgai az életünkben, amelyek elveszik az időt a fontosaktól. A stressz eltávolításának egyik módja az életünkből az, ha abbahagyjuk ezeket a dolgokat. Szánjon néhány percet, és értékelje a hetét. Nézze meg a menetrendjét, amikor felébred, egészen addig, amíg elalszik. Vegyen ki két vagy három dolgot, amelyet nem fontos, de időt szán. Itt az ideje megtanulni nemet mondani olyan dolgokra, amelyek stresszt okoznak és türelmetlenné tesznek minket.
mekkora ree drummond
3. Legyen figyelmes azokra a dolgokra, amelyek türelmetlenné tesznek
A legtöbb embernek több feladata van a fejében, és gondolkodásról gondolatra ugranak, anélkül, hogy időt szánnának arra, hogy egy feladatot előbb elvégezzenek. Megszakított életet élünk, miközben megpróbálunk több feladatot ellátni, és frusztráló, amikor úgy érezzük, hogy nem haladunk előre. Jobb, ha szem előtt tartjuk a gondolatainkat, és ennek megértésére a legjobb módszer az, ha leírjuk, mi teszi türelmetlenné. Ez segít lassítani, és egy időben egy feladatra összpontosítani, és eltávolítani azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak Önnek.
4. Pihenjen és vegyen mély lélegzeteket
Legfőképpen csak pihenjen és vegyen mély lélegzetet. Lassú mély lélegzetvétel segíthet megnyugtatni az elmét és a testet. Ez a megkönnyítés legegyszerűbb módja bármilyen türelmetlen érzés, amelyet tapasztal. Ha a légzés nem segít, találok egy sétát a fejed megtisztítására átirányítva a izére fontos. A lényeg az, hogy minden nap találjon egy kis időt a kibontásra.
Itt az ideje, hogy mindannyian lelassítsunk, és gyakoroljunk egy kicsit több türelmet. Kevésbé lennénk stresszesek és jobban szem előtt tartanánk azokat a dolgokat, amelyek stresszt okoznak nekünk. Ha ez boldogabbá válik, akkor nem érdemes megpróbálni?
