(Megjegyzés: Nézze meg Jessica Stillman kollégám vizsgálatát hogy a SEAL-ek hogyan túllépik magukat a határaikon .)
Valószínűleg nincs szigorúbb katonai kiképzés, mint az amerikai haditengerészet SEAL-i . Annak ellenére mondom ezt, hogy származom egy hadsereg és tengerészgyalogság családja .
Még akkor is, ha nem tervezi, hogy kiugrik egy repülőgépből és csatába, vagy hamarosan betör az ellenséges egység ajtaján, rengeteg mindent megtudhat ezektől az elit harcosoktól.
A közelmúltban megvizsgáltam, hogyan működnek a SEAL vezetői segíthet a gyerekeknek, hogy ellenállóbbá váljanak , vagy akár hogyan lehetne rendkívülibbé tenni az életét .
Tavaly az egyik legfontosabb haditengerészeti SEAL parancsnok adta egy minden idők legjobb kezdési címe . A New York Times mostanában egy Navy SEAL könyvet ajánlott-- A New York Times !): HALÁLOS KÉSZSÉGEK: A SEAL Operative Útmutatója az üldözők elűzéséhez, az elfogás elkerüléséhez és a veszélyes helyzetek túléléséhez .
A fenébe is van egy igazi amerikai haditengerészeti SEAL, aki az egy Inc.com rovatvezető. Meg kellene nézned.
Most itt van a Navy SEAL végső útmutatója a kivételes sikerhez és teljesítményhez - ötvözve ennek az elit erőnek a legszintesebb és legtermékenyebb tagjainak legfontosabb tanácsait. Tanulja meg a leckéiket, kövesse példájukat - és akkor nagyobb valószínűséggel fog sikerülni.
1. Fejlessze a mentális szívósságot.
Azok a személyek nagyjából 75 százaléka, akik bekerülnek a kezdeti féléves SEAL képzési pályára, az úgynevezett Basic Underwater Demolitions / Seal Training (BUDS) néven, felszámolódnak. Könyvében Navy Seal Seal Training Guide: Mentális keménység (ami egyébként 790 dollárért jár az Amazon-on), Lars Draeger szerző szerint a mentális keménységnek négy pillére van: a célok kitűzése, a mentális vizualizáció, a pozitív önbeszélgetés és az izgalomkontroll. Sorra fogjuk megoldani őket.
2. Állítson be (és érjen el) mikrocélokat.
A SEALs Draeger szerint megtanul koncentrálniegy-egy dologra, elkerülve minden zavaró tényezőt. Ezt úgy teszik meg, hogy meghatározzák az általános célt, kisebb darabokra bontják, és szükség szerint ismételgetik, amíg percről percre jutnak. Ez a fajta tervezés lehetővé tette a haditengerészet számáraTÖMÍTÉSEKelkapni és megölni bin Ladent - és ugyanolyan stratégiát, amely segíthet elérni céljait.
3. Képzelje el a sikert (és a kudarc leküzdését).
A SEALs képzés során van egy olyan gyakorlat, amelynek során a hallgatóknak nehéz feladatokat kell végrehajtaniuk ...
viz alatti...
miközben SCUBA felszerelést viselt ...
miközben az oktatók megtámadják őket, és megpróbálják elpusztítani felszerelésüket, és megakadályozzák, hogy lélegezzenek.
Legyél dühös, és kudarcot vallasz. Tehát a sikeresek megtanulják, hogy ne képzeljék el idő előtt, hogyan fogják kezelni az egyes csapásokat. Ahogy az emberek A vizsgált egzisztencia írta :
A haditengerészet pszichológusai felfedezték, hogy akik jól teljesítettek és először teljesítették a gyakorlatot, mentális képek segítségével készítették fel őket a gyakorlatra. Elképzelik magukat, hogy különböző korrekciós cselekedeteken mennek keresztül, és azt képzelik, hogy megteszik, miközben megtámadják őket. ... [Ha] a gyakorlat (és a támadás) megtörténik, az elme készen áll, és a [SEAL] teljes mértékben ellenőrzi fizikai és mentális képességeit.
4. Győzd meg magad, hogy meg tudod csinálni.
Vállalkozóként hányszor hallhatjuk, hogy addig kellene hamisítani, amíg elkészül? Ez része annak, ahogyan a SEALs képzésen látszik. Az emberek Megvizsgálták Létezés így foglalta össze:
A BUDS-en végzettek minden negatív önbeszédet blokkolnak ... és ... folyamatosan motiválják magukat a folytatásra. ... Emlékeztetik magukat arra, hogy nem lehet problémán felülmúlni, mert fizikailag alkalmasabbak, mint elődeik. Emlékeztetik magukat, hogy folytassák, és ne hagyják abba, bármi is legyen.
milyen magas Cecily tynan
5. Irányítsd az izgalmadat.
Ébredés. Heh-heh. Itt mindenféle érzéki figyelemelterelésről beszélünk - gondolunk az otthoni elveszett szerelemre, vagy azokra a dolgokra, amelyeket az edzés mellett végezhetnek, vagy akár a meleg ágyra, amelyet el kellett hagyniuk ahhoz, hogy aznapi edzésen részt vegyenek.
Még egyszer, Vizsgált Létezés :
Amikor testünk túlterheltnek vagy veszélynek érzi magát, [felszabadítjuk] a kortizolt és az endorfinokat. Ezek a vegyi anyagok ... izzasztják a tenyerünket, versenyeznek az elménkkel, feldobog a szívünk és rosszul működnek testi funkcióink. Ez a test természetes reakciója a stresszre, amelyet az emberi evolúció több millió éve fejlesztett ki. De a TÖMÍTÉSEK megtanulják ellenőrizni az izgalomra adott természetes reakciót, hogy még a legstresszesebb körülmények között is készen álljanak.
6. Legyen tudatában.
A következő kettő elég alap, de azt hiszem, ha Ön egy Navy SEAL, ezért működnek. Ha olyan helyzetben akarsz lenni, hogy legyőzd a veszélyt, légy tisztában a környezeteddel.
Így már csak kevesen figyelnek a környezetükre. Tulajdonképpen le kéne fényképeznem azokat a lassan mozgó embereket, akiket minden reggel a metrón látok, azonnal és önfeledten ellenőrizve készülékeiket, amikor leszállnak a vonatról.
- Vedd ki a fejed a telefonból. ... Csak nézzen fel - mondta a volt haditengerészeti SEAL Dom Raso TheBlaze . 'Ez csak egy nagyon-nagyon egyszerű dolog, és már senki sem csinálja, és nagyon ijesztő.'
7. Kerülje a rossz dolgokat.
Ez is nyilvánvaló - olyannyira, hogy a volt haditengerészeti SEAL Raso eléggé idegesnek tűnik, hogy mások nem csinálják. És ez szembemegy avatatlanokkal, akik azt hihetik, hogy a Navy SEAL első reakciója mindig a harc.
- Kerülje, kerülje, kerülje - mondta. 'Szeretnék elkerülni minden [rossz] helyzetet, mielőtt az megtörténne.'
8. Gyakorold az alázatot.
Figyelembe véve ezt az utolsó tanácsot, a következőnek van értelme. A Navy SEAL vezetőjeként elért siker azt jelenti, hogy felismerjük, hogy nem minden probléma megoldása. Ezt nem ismeri fel, és valószínűleg kudarcot vall.
'Ennek köze van ahhoz, hogy az illető nem elég szerény ahhoz, hogy vállalja a felelősséget, ha a dolgok rosszra fordulnak, elfogadja, hogy vannak jobb módszerek a dolgok elvégzésére, és csak zárt az elméje' - mondja Jocko Willink, társszerző nak,-nek Rendkívüli tulajdonjog: Hogyan vezet és győz az amerikai haditengerészet SEAL . 'Nem változhatnak, és ez az, ami miatt az ember kudarcot vall vezetőként.'
Társa, Leif Babin hozzátette: „Nincs egyetlen vezető sem kitalálva. Nem támaszkodhat magára. Más emberekre kell támaszkodnia, ezért segítséget kell kérnie, fel kell hatalmaznia a csapatot és el kell fogadnia az építő kritikákat.
9. Keresse meg három mentorát.
Tim Ferriss, a A négyórás munkahét az óriási mega-bestsellerek között, interjút készített Stanley McChrystal tábornokkal , McChrystal segédjével, a haditengerészet SEAL volt tisztjével, Chris Fussellel, aki néhány legfontosabb tanácsot ajánlott neki:
Mindig három embernek kell lennie, akikre odafigyel a szervezetében:
- Valaki idősebb, akit szeretne utánozni
- Társ, akiről úgy gondolja, hogy jobb a munkában, mint Ön
- Beosztott, aki az előző munkáját jobban teljesíti, mint te
'Ha csak megvan az a három személy, akitől folyamatosan leméred magad és akitől folyamatosan tanulsz' - mondta Fussell , 'exponenciálisan jobb leszel, mint te.'
10. Tedd jól az apró dolgokat.
A lista utolsó tételei egy olyan beszédből származnak, amelyet William McRaven admirális, a haditengerészet SEAL parancsnoka, aki a bin Ladent megölő razzia volt a felelős tavaly Texasban.
Első parancsa - valójában meglehetősen híres -, hogy reggel meg kell ágyaznia.
Miért? Mert ha ezt megteszed, akkor aztad egy kis büszkeségérzetet, és arra ösztönöz, hogy hajtson végre egy másik és egy másik feladatot.A nap végére az egy elvégzett feladat sok elvégzett feladattá válik. Az ágy elkészítése megerősíti azt a tényt is, hogy az élet apróságai számítanak.
11. Legyen okos mások értékelésében.
Következik: Ne fogadja el mások térd-bunkó értékeléseit. McRaven arról beszélt, hogy részt vesz a SEAL edzésen, és elmélkedik a fizikailag kis osztálytársak legénységén, akik közül senki sem volt öt lábnál hosszabb.
'A többi hajószemélyzet nagy emberei mindig jól szórakozták az apró kis papucsokat, amelyeket a munchkinek minden úszás előtt feltettek apró kis lábukra' - mondta. - De valahogy ezek a kis srácok, a Nemzet és a világ minden sarkából, mindig az utolsó nevetést kapták - mindenkiinél gyorsabban úsztak, és jóval a többiek előtt eljutottak a partra. A SEAL edzése nagyszerű kiegyenlítő volt. '
(Mint olyan srác, aki olyan, mint ötméteres a csizmámban, imádom ezt.)
12. Szívd be.
Ez valószínűleg a katonai kiképzésnek az a része, amelyre azok az emberek gondolnak, akik még soha nem mentek át katonai kiképzésen - az a rész, amelyet a filmekben láttak, ahol a szadista gyakorlatok oktatói a pokolba sodorták. McRaven büntetésről beszél a „cukros süti” néven ismert SEAL-képzés során.
A diáknak futnia kellett, teljesen felöltözve a szörfzónába, majd tetőtől talpig nedvesen tekergetnie kellett a tengerparton, amíg testének minden részét homok borította. ... A nap további részében ebben az egyenruhában maradtál - hideg, nedves és homokos.
Ennek a képzésnek a lényege? Megtudni, hogy amikor kényelmetlen vagy és elbátortalanodik, néha csak fel kell szívnia és át kell élnie.
13. Néha menjen előbb fejjel.
Egy másik McRaven-történet. A SEAL akadálypályán a leggyorsabban teljesített rekord évek óta fennáll. Az egyik legbonyolultabb rész az volt, hogy biztonságosan, de gyorsan manőverezzen magának egy kötél akadályba, amelyet életciklusnak neveznek.
A lemez verhetetlennek tűnt, míg egy nap egy diák úgy döntött, hogy egy életre lemegy a csúszdán - előbb a fej. Ahelyett, hogy testét a kötél alá lendítette és lefelé indult volna, bátran felhelyezte a kötél tetejét, és előrelendült.
Veszélyes lépés volt - bolondnak tűnő és kockázatokkal teli. A kudarc sérülést és kiesést jelenthet az edzésről. Habozás nélkül - a diák lecsúszott a kötélen - veszedelmesen gyorsan, néhány perc helyett csak ennyi időbe telt, és a tanfolyam végére megdöntötte a rekordot.
A lényeg? Ugyanez van az üzleti életben és az élet minden területén. Néha, ha remekelni akar, egyszerűen el kell fogadnia a kockázatokat, és mindenképp belemerül.
14. Vegye fel a cápákat.
Már jóval a televíziós műsor előtt a Navy SEAL-ok megtanultak félni a cápáktól. A képzésnek van egy része, amikor a kaliforniai San Clemente partjainál úszniuk kell, ami szerintük a cápák táptalaja.
De azt is megtanítják neked, hogy ha egy cápa körözni kezd a helyzeteden - állj meg a helyén. Ne ússza el. Ne cselekedj félve. És ha az éjféli harapnivalóra éhes cápa feléd ugrik - akkor összes erejét összeszedve ököllel beüt az orrába, és megfordul és elúszik.
Ez az élet története. Banditák és zaklatók vannak körülötte. Általában csak úgy lehet legyőzni őket, ha fejjel veszik őket.
15. Határozza meg a fontos pillanatot.
A siker egyik kulcsa a következetesség - de természetesen mindannyian tudjuk, hogy vannak olyan pillanatok, amelyek egyszerűen többet számítanak, mint mások. Az egyik legnehezebb a SEAL-edzés során az ellenséges hajó megtámadásának kiképzésével jár - két mérföldet egyedül úszva a víz alatt, és sötétben alulról megközelítve.
hány éves Aaron Burriss
'A hajó acélszerkezete elzárja a holdfényt - elzárja a környező utcai lámpákat - elzárja az összes környezeti fényt' - magyarázta McRaven. 'To sikeres legyen a küldetésében, meg kell úsznia a hajó alatt, és meg kell találnia a gerincet - a középvonalat és a hajó legmélyebb részét.
„A küldetés legsötétebb része” a legnehezebb - és a legfontosabb. Mindannyian vannak az életünkben.
16. Légy boldog - és ha nem tudsz boldog lenni, akkor hamisítsd meg.
Igazság szerint a SEAL edzés bizonyos pontokon egyenesen szadisztikusnak tűnik. Edzése során McRaven arról beszélt, hogy egész csapata kénytelen volt nyakig fagyos vízben állni, míg oktatóik azt mondták nekik, hogy addig nem engedik ki őket, amíg öt gyakornok nem adja fel - és abbahagyta az egész tanfolyamot.
Válaszuk? Énekelni kezdtek.
- A gyakornokok fecsegő fogai és reszkető nyögései olyan hangosak voltak, hogy nehéz volt bármit is hallani, aztán egy hang kezdett visszhangozni az éjszaka folyamán - egy hang dallal emelt - mondta. - A dal rettenetesen nem volt összhangban, de nagy lelkesedéssel énekelte. Egy hangból kettő lett, kettőből három, és hamarosan mindenki az osztályban énekelt. Tudtuk, hogy ha egy ember meghaladhatja a nyomorúságot, akkor mások is.
A szörfözésben állva, a sárban és a dermesztő hidegben még mindig szívás volt, de McRaven egy kicsit kevésbé szívta, és mégis így teljesítettek - mert reményt adtak egymásnak.
17. Kitartás - ne harangozzon.
A SEAL-képzés nagyban hasonlít a világ többi részéhez, hogy van egy egyszerű módja a kilépésnek. Egyszerűen feladhatja, az összes vegyes társa előtt egy sárgaréz harangot csengethet a vegyület közepette, és elsétálhat.
A kilépéshez csak annyit kell tennie, hogy becsenget. Csengessen, és már nem kell 5 órakor ébrednie. Csengessen, és már nem kell fagyos hideg úszásokat végeznie. Csengessen, és már nem kell elvégeznie a futásokat, az akadálypályát, a PT-t - és már nem kell elviselnie az edzés nehézségeit. Csak csengessen.
A gyakornokok döntő többsége harangoz. Az a nagyon kevés, aki nem válik az amerikai haditengerészet SEAL-jává. Még nagyobb kihívásokkal néznek szembe, és egyszer az emberek írnak a példájukról.
- Ha meg akarja változtatni a világot - mondja McRaven -, soha ne csengessen.
