Pszichoterapeutaként és a mentális erővel foglalkozó könyvek szerzőjeként sok tévhitben találkozom azzal kapcsolatban, hogy mit jelent mentálisan erősnek lenni.
Ironikus módon sok gyakran a gyengeséggel járó viselkedés az erő jele. Kultúránk gyakran a „keménységet” értékeli az „igazi erő” helyett.
A kemény fellépés a külső megjelenésről szól. Olyan személyiség létrehozásával jár, amely meggyőzi más embereket, hogy áthatolatlanok a fájdalomtól.
Az igazi szellemi erő magában foglalja a karaktereden való munkát. Mentálisan erős emberek hajlandóak kiszolgáltatottá válni, és gyakran az emberek összekeverik nyitottságukat és őszinteségüket a törékenységgel.
Íme a mentális erő 10 jele, amelyeket gyakran gyengeségeknek tekintenek:
1. Kedvesnek lenni.
Úgy tűnik, sokan azt gondolják, hogy kedvesnek lenni, azt jelenti, hogy Ön drukker vagy egy kedvelt ember. De az együttérzés megmutatása a szomszéd iránt, a kolléga számára a kétség előnye és a szabadidő eltöltése valakinek a projektben való segítségére az erő jele lehet.
A kedvesség megmutatása gyakran bátorságot és magabiztosságot igényel. Mi van, ha a címzett nem akarja a segítségét? Mi van, ha a barátságodat nem viszonozzák? Az erős emberek hajlandók vállalni ezeket a társadalmi kockázatokat.
2. Meggondolja magát.
A meggondolása nem feltétlenül jelenti azt, hogy kívánatos vagy, ha könnyen befolyásolható. Ehelyett azt jelezheti, hogy nyitott vagy további információk gyűjtésére és más ötletek meghallgatására.
Akár a politikával kapcsolatos elképzeléseid az idő múlásával megváltoztak, akár az idősebb korodban megváltoztak az értékeid, a gondolkodásod megváltoztatása bizonyítja, hogy növekszel és tanulsz.
3. A gyengeségek tudomásul vétele.
Van különbség az igazság kimondása és az önmagad lerakása között. Elismerve, hogy rosszul szembesülsz az emberekkel, vagy hogy küzdesz a szervezettségért, az azt mutathatja, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy beismerd hiányosságaidat.
A gyengeségek elismerése szintén elősegítheti a pozitív cselekvést. Feladatokat delegálhat, amelyek elvégzésével küzd, vagy kidolgozhat egy tervet, amely a hiányosságok ellenére is segít a sikerben.
4. Türelem.
Mivel manapság ennyire hangsúlyozzák a „nyüzsgést”, a türelmet gyakran összekeverik az inaktivitással vagy az ambíció hiányával.
hány éves Jesse Palmer
De a nagy célok elérése - például az adósságokból való kilépés vagy a formába lendülés - türelmet igényel. A valódi változás nem egyik napról a másikra történik, és az eljutáshoz szükséges türelem gyakorlása erőt igényel.
5. Segítség kérése.
Azt mondani, hogy „ezt nem tudom egyedül megtenni”, az valódi bátorság. Akár további segítséget kér a főnökétől, akár egy mentálhigiénés szakemberhez fordul, a segítségkéréshez alázat és karaktererő szükséges.
Mentálisan erős emberek nem mennek egyedül. Olyan emberekkel veszik körül magukat, akik segítséget tudnak nyújtani útközben.
6. Bukás.
Ha minden sikerrel jár, akkor azt jelenti, hogy messze a komfortzónán belül él. A hibázás és a kudarc azt jelenti, hogy kihívást jelent magának - ami egyértelműen az erő jele.
Ne hagyd, hogy bárki meggyőzze, hogy kudarcaid bizonyítják, hogy nem vagy elég erős a sikerhez. Ehelyett a kudarcot tekintsd bizonyítéknak, hogy amennyire csak tudod, kifeszíted magad.
7. Érzelmek kifejezése.
Vannak, akik gyorsan mutatnak haragot, de a dühös érzések alatt leselkednek kényelmetlenebb érzelmekre, például szomorúságra, zavarba és csalódásra. Pedig gyakran könnyebb azt mondani, hogy „idióta vagy”, mint azt mondani, hogy „Az érzéseim sérültek”.
Az érzéseinek felcímkézése és az érzelmek egészséges kifejezési módjának megtalálása erőt igényel. Sokkal könnyebb tagadni a fájdalmadat, vagy megpróbálni másokat meggyőzni arról, hogy tévedhetetlen vagy.
8. Elindulás.
Akár azért sétál el a céltól, mert az odajutáshoz szükséges erőfeszítés nem elsődleges, vagy egy heves vita elől, mert tudja, hogy semmi eredményes nem fog történni, a távozás nem azt jelenti, kivágod.
Valójában erőre van szükség, ha el akarunk lépni valamitől, ami nem működik - főleg, ha sok erőforrást fordítottunk egy feladatra (vagy egy személyre). De a távozás megmutathatja, hogy hajlandó vagy-e az értékeidnek megfelelően cselekedni - annak ellenére, hogy némi gúnnyal is szembesülhetsz.
9. Fejlessze önmagát.
Vannak, akik szemet vetnek valakire, aki önfejlesztő könyvet olvas (általában ugyanazok az emberek, akik a túlsúlyos emberekre röhögnek az edzőteremben való ütközés miatt). De önmagad fejlesztése - fizikailag, lelkileg vagy érzelmileg - nehéz.
Ha megpróbálsz jobb emberré válni, az azt mutatja, hogy pozitív változásokat akarsz elérni az életedben. Akár csatlakozik egy támogató csoporthoz, terápián vesz részt, önsegítő podcastokat hallgat, akár lelki lelkigyakorlatokon vesz részt, az önnövekedés vágya az erő jele.
10. Nyugodt maradni.
- El tudja hinni, hogy csak ott állt? Adtam volna neki egy darab elmét! Az ilyen megjegyzések azt sugallják, hogy a nyugodt embereknek nincs bátorságuk kiállni magukért.
Az, hogy szabályozni tudja az érzelmeit, a mentális erő fémjelzi. Ez nem azt jelenti, hogy nem fog dühösnek lenni (a düh nagyon egészséges és hasznos érzelem lehet), de ez azt jelenti, hogy akkor is képes produktív módon viselkedni, ha idegesnek érzi magát.
Építsd fel a mentális izmaidat
Mindenkinek van valamilyen szellemi ereje, és mindig van hova fejlődni.
Csodálatos a mentális izmok felépítése. De nem mindenki fogja értékelni erőfeszítéseit. Erőd emlékeztetheti őket gyengeségeikre - vagy nem ismerik fel a különbséget az erősség és a kemény fellépés között.
De ne hagyd, hogy azok az emberek utadba álljanak. Dolgozzon tovább azon szellemi erő fejlesztésén, amelyre szüksége van a legnagyobb lehetőségek eléréséhez.
jennifer cunningham rauchet és pete hegseth
