A kudarc receptje lehet, hogy felzárkóznom kell. A probléma nem az, hogy lemaradtál. A kérdés az, hogy lehetetlen igazán utolérni. Az alvásszakértők szerint nem lehet utolérni az elvesztett alvást, éppúgy, mint amennyit nem lehet visszakapni. Rosszabb esetben ez rossz mentalitásba sodorja a jövőbeni termelékenység érdekében.
Beállítja magát, hogy mindig lemaradjon.
Képzelje el, hogy azzal kezdi a napját, hogy azt szeretné, hogy utolérje. Ha belegondolsz, az azt jelenti, hogy már elhiszed, hogy lemaradtál. Ez csak fokozza a teljesítésre nehezedő nyomást, és még ha „felzárkózik is”, ez azt jelenti, hogy még mindig nem kezdte volna el azt a munkát, amelyet ma el kellett volna végeznie, inkább azt fejezte be, amit tegnap hiányában bűnösnek érzett.
Ehelyett koncentráljon a kötelező feladatokra, amelyek valóban felgyorsítják a mai haladást. Vágja le a tennivalók listáját olyan dolgokról, amelyeket haladéktalanul el kell végezni a továbblépés érdekében. Van olyan elem, amely nem fog különbséget tenni, akár ma, akár a jövő héten készítik el? Nyomja le a listán.
Inkább szégyent érzel, mint izgalmat
Lehet, hogy halogatott, beteg volt vagy egyszerűen távol volt. A felzárkózási ötlet könnyen kiválthatja a szégyent, amit rosszul érzel magadban, vagy bűntudatot, amit rosszul érzel azzal kapcsolatban, amit mások gondolhatnak (többet osztok a közelmúltbeli TED-beszélgetésemben a perfekcionizmusról ).
milyen magas kelly monaco
Ahhoz, hogy valóban produktívabb legyél, fontold meg, mit vársz: Visszajelzést kapsz fontos ügyfeledtől, új bevételi forrást hozhatsz létre vállalkozásod számára, vagy végül követhetsz egy VIP-t. Ha elakadtnak érzed magad, próbáld meg elvégezni ezt az egyszerű hálagyakorlatot.
Közelebb tolod magad a kiégéshez
Ha megduplázza a munkával kapcsolatos elvárásait, és elvárja, hogy kétszer annyit végezzen el, az megegyezik a sütő hőmérsékletének megduplázásával, és azt szeretné, ha a sütik kétszer olyan gyorsan elkészülnének. Hirtelen 16 órás napok 8 órás napok helyett nem feltétlenül vezetnek oda gyorsabban, de minden bizonnyal növelik a kiégés esélyét.
Alternatívaként próbáljon meg kevesebbet dolgozni, és többet stratégiázni. Mondjuk, hogy plusz 15 percet tölt el zuhany alatt, sétálva vagy meditálva, az agyának teret enged a következő leghatékonyabb cselekvés meghatározásához.
A reagálásról ('Felzárkóznom kell!) A válaszra kell váltani (' Erre kell összpontosítanom, hogy a legnagyobb hatást érhessem el. '). Az eredmények önmagukért fognak beszélni.
hány éves Lacey sturm
