Az emberi természet, hogy a negatívra koncentrál. Ez nem mindig szolgál jól nekünk.
Erről nemrégiben kaptam egy emlékeztetőt egy coaching ülésen, a legkelendőbb szerzővel és executive coach-nal Wendy Capland . Nemrégiben írtam egy oszlopot a Capland-nal készített interjúból, és folytatásként úgy döntöttünk, hogy ő fog edzeni, és hogy én írok róla.
Ez már több mint egy éve, és azzal, hogy Capland gyengéden nyomja, hogy kinyújtsam a komfortzónámat, és segít abban, hogy ne halogassam tovább a céljaim elérése érdekében végzett munkát, karrierem határozott előnyöket tapasztalt.
De ez nem azt jelenti, hogy folyamatosan, sőt többnyire jól érzem magam emiatt. Valójában sokszor a frusztrációm, amiről leginkább beszélek. Ez azért van, mert az embereknek veleszületett hajlamuk van könnyebben észrevenni a rosszat, mint a jót. Ez nem a mi hibánk - az agyunk az evolúciónak köszönhetően valóban így van bekötve. Őseink, akik gyorsan észlelték a fenyegetéseket, nagyobb valószínűséggel élték túl és hagyták tovább DNS-jüket, mint azok, akik nem.
Ezért részletesen elmondtam Caplandnek, mennyire elakadtam munkám és életem különböző területein, és milyen csalódottan éreztem magam emiatt. - Az energiád olyan, mint egy hörcsög a kerékben - kommentálta a lány.
Ettől megálltam, és egy pillanatra elgondolkodtam. Valóban hörcsög voltam egy kerékben? Hát nem, nem voltam. Ezért elkezdtem elmagyarázni az összes utat, ami nem igaz. Objektíven nézve több projektben is jelentős előrelépést tettem. Csalódott voltam, mert mint gyakran előfordul, az új lépések előrehozása teljesen új akadályokba ütközött. De mivel ember voltam, mindenre összpontosítottam a figyelmemet, amit még nem értem el, a helyett, amit birtokoltam, és mindenre, ami blokkolt, nem pedig mindenre.
milyen magas teresa bíró
Ezért okosabb arra összpontosítani, hogy mi történik rossz helyett:
1. Jobb lendületet ad.
Ha valaha túrázni ment a hegyekbe, akkor talán ezt a tanácsot hallotta: Amikor megáll, hogy pihenjen, üljön háttal az imént megtett ösvényen, ne pedig előre a hegymászás felé, amelyet még meg kell tennie, mert ezt érezve a teljesítmény érzése több energiát ad a magasabbra való mászáshoz.
Ugyanígy működik szakmai életünkben is - mondja Capland. Ha egyszer belevágtál abba, ami jól megy, könnyebb meglátni az összes dolgot, ami jól megy. Ez egy erőteljesebb perspektíva, amelyből előre léphetünk, ha azt tesszük, hogy nem mondjuk: 'Ez jól esett, miért ne tenném ezt megint?' nem pedig: 'Soha nem működik semmi.'
2. Többet kap abból, amire összpontosít.
Ez az az elképzelés, amely a „vonzás törvényének” mögött rejlik, amely elvben sok nagy sikerű ember hisz, és amely szerint az univerzum többet küld neked, bármi is a szándékod, negatív vagy pozitív. Ha az adósság megszállottja, akkor több adósságot fog kapni - áll az ötlet. Ha a jövedelemre fordítja a figyelmét, akkor több jövedelmet kap.
Bár ez számomra kissé misztikus, létezik egy tudományosabb változat, a „frekvencia torzítás” (vagy a „Baader-Meinhof jelenség”), amely szerint sok körülmény van körülöttünk mindig, de észrevesszük azokat, amelyeken vagyunk a kilátó. Bármelyiknek is hiszed, ez bizony igaz, hogy valószínűleg többet talál arra, amire összpontosítja a figyelmét, legyen szó lehetőségekről vagy útlezárásokról. Tehát szilárd tudomány áll az ötlet mögött, hogy a pozitívra koncentrálás jobb eredményeket hoz.
3. Valószínűleg pontosabb képet ad a dolgokról.
Miért? Mivel az emberek erõsen felfogják észrevenni a negatívumot, mint a pozitívat. Ez azt jelenti, hogy valószínűleg pontatlanul súlyos képet fog látni sok mindenről az életében. Tehát a pozitív gondolkodásra való törekvés nem feltétlenül torzítja a nézeteit, hogy túl optimista legyen. Lehet, hogy csak helyrehozza az egyensúlyát, így láthatja a dolgokat a valóságban.
4. Ettől boldogabb leszel.
Ez segít elérni céljait, mert rengeteg bizonyíték van arra, hogy a boldogabb emberek többet végeznek (és valószínűleg tovább is élnek). Tehát koncentráljon arra, hogy mi megy jól, mert az boldogabbá tesz, és ha boldog lesz, egészségesebbé és produktívabbá válik. Vagy csak tedd, mert attól boldogabb leszel. Nem elég ez az ok?
