Évtizedek óta úgy tűnik, hogy azt a kutatást olvastam, hogy a boldog házasságok boldog élethez vezetnek. Nos, duh. Ki akar minden este hazajönni heves viták, kiabálás és ordítás harctérére?
De a friss tanulmány folyóiratban megjelent Egészségpszichológia , amely több mint 19 000 90 évesnél idősebb házas ember interjúválaszait rögzítette 1978 és 2010 között, a házassági beszélgetést szó szerint élet vagy halál kérdésévé emelte.
a natalie morál nettó értéke
Mint ben jelentették Idő , „a házasságban élőknek, akik szakszervezetüket„ nagyon boldognak ”vagy„ elég boldognak ”értékelték, nagyjából 20 százalékkal alacsonyabb az esélyük a korai halálozásra, mint azoknak, akik szerint a házasságuk„ nem volt túl boldog ”a tanulmány szerint.
A tanulmány társszerzője, Mark Whisman, a Colorado Boulder Egyetem pszichológiai és idegtudományi tanára elmondta, hogy a házasság „értelmes szerepekkel és identitással, az élet céljával, a biztonság érzésével látja el az embereket”. Hozzátette: 'Ezek a fajta pszichológiai tényezők befolyásolhatják az egészséget', ami jobb szellemi és testi közérzetre mutat.
Ha most boldogtalan házasságban élsz, van remény. Még akkor is, ha boldog házasságban élsz, vannak dolgok, amiket megkezdhetsz, hogy még szorosabbá tedd a párkapcsolatodat, és végül elég sokáig élj, „amíg a halál elválik”.
1. Gyakorolj (vagy sportolj) együtt.
Egy új tanulmány megjelent a Mayo Clinic Proceedings-ben megállapítja, hogy a társ- és csapatsportokban zajló társadalmi interakció több évet adhat az életedbe, mint az egyéni testedzés. Ha például teniszpályát, tollaslabdát vagy rakettilabdát játszik együttesével, ezek a tevékenységek jobban szolgálják a hosszú élettartamot, mint a szokásos egyéni tevékenységek, mint például a kocogás vagy a kerékpározás. 'Ha érdekel az egészség, a hosszú élettartam és a jólét érdekében végzett testmozgás, akkor a testmozgás rendszerének talán legfontosabb jellemzője, hogy játéknapot kell magában foglalnia' - a tanulmány társszerzője, James O'Keefe mondta Idő .
2. Koncentráljon a pozitívumokra.
Helen Fisher, biológiai antropológus, a Match.com tudományos főtanácsadója hosszú távú párkapcsolatban vizsgálta a párok agyát, és megállapította, hogy a legboldogabbak fenntartják kapcsolataikat, ha figyelmen kívül hagyják azt, ami nem tetszik valamiben vagy valakiben, és arra koncentrálnak, amire szeretik. Azt mondja egy interjú a Voxszal , 'Boldog házasságot akarsz? Csináld mindazt, amit a pszichológusok és mások javasolhatnak, de az agy ezt mondja: Fejezd ki az empátiát, irányítsd a saját érzelmeidet, és hagyd figyelmen kívül a partnered negatívumait, és koncentrálj a pozitívumokra.
3. Ossza meg a házimunkát.
Csak a kutatásra hivatkozom, ezért ne ölje meg a hírvivőt, ha maga a bűnös. A tanulmány a Kortárs Családok Tanácsa kutatói azt találták, hogy a mosogatás több kapcsolati szorongást okoz, mint bármely más háztartási feladat. Tehát, amikor a nők elakadnak a mosogatáson, akkor elégedetlenebbnek érzik magukat a kapcsolataikban (és nemi életük lefelé megy), mint azok a párok, akik osztoznak ebben a kötelességben. Kiderült, hogy ez az egy házimunka többet számít a boldog házasságnak, mint bármely más háztartási feladat.
4. Legyen „növekedési gondolkodásmódja” a közös munkának és a növekedésnek.
Az évek során számos tanulmány dokumentálta, hogy a boldog párok képesek „növekedési gondolkodásmódot” ápolni, ami lehetővé teszi számukra, hogy együtt dolgozzák fel a problémákat, együtt tanuljanak, és gyorsabban térjenek vissza a konfliktusokból. A partnerség hullámvölgyeit úgy tekintik, mint annak megerősítésének lehetőségét.
5. Nyíltan ossza meg másokkal való kapcsolatait.
A könyvben, A mindent vagy semmit sem tartó házasság , Eli Finkel, az Északnyugati Egyetem pszichológus professzora, a Kapcsolatok és Motivációs Laboratórium igazgatója bizonyítékot talált arra, hogy amikor a kettős randevú párok elárulják kapcsolataik intim részleteit, a romantika újra fellángolt. 'Röviden: a házastársunkkal és más emberekkel való társasági kapcsolat felkavarhatja a romantikus tüzet házasságunkban, de csak akkor, ha a társasági élet szórakoztató és meghitt' - írja Finkel.
6. Legyen vonzó egymás számára, és ne csak fizikailag.
Fontos, hogy fizikailag vigyázzon magára, mert bizonyítja partnere számára, hogy törődik saját jólétével és hosszú élettartamával. De mit szólna ahhoz, ha a vonzódást egy másik szintre emelné a szexuális és az érzelmi szinteken túl? Amikor a párok képesek kapcsolatba lépni egymással azáltal, hogy a legjobb önmaguknak számítanak, szikrák repülnek. Ez azt jelenti, hogy örömmel tölti el a teljes életet, szenvedélyt érez egy ügy iránt, lendületet és motivációt érez arra, hogy tegyen valamit a világ jobbá tétele érdekében, vágyát nyújtani magának és tanulni valami újat, és élénk érdeklődést tanúsítson gyermekei fejlődése iránt. hogy ugyanezt tegyem. Amikor a partnerek ilyen magabiztosan hordozzák magukat, és céltudatos életükről beszélnek, ez nemcsak szexi, hanem elképzelhetetlen módon elősegíti a szerelmet és a romantikát, valamint a párok egymás iránti vonzerejét.
