Számos sikerleckét lehet levonni, és a sikerre ösztönző magatartást kell utánozni. De a siker szempontjából semmi sem lehet olyan fontos, mint az önbizalom.
NAK NEK tanulmány A Melbourne-i Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy összefüggés van a munkahelyi előmenetel és az önbizalom szintje között, még az általános iskolában is visszanyúló önbizalom szintje között. A magabiztos munkavállalók pedig általában boldog munkavállalók, akik motiváltak a magasabb teljesítmény elérésére.
Amikor magabiztosnak érzi magát, nem érzi szükségét annak, hogy bárkit is lebuktasson; éppen ellenkezőleg. Ezért valószínűbb, hogy kölcsönösen támogató, inspiráló környezetben dolgozik.
A maximális önbizalom számít.
És mégis megdöbbentően alacsony az önbizalom a munkahelyen - és itt gyakran a saját legrosszabb ellenségünk vagyunk. Itt van hét módszer arra, hogy hajlamosak vagyunk szabotálni amúgy is törékeny önbizalmunkat anélkül, hogy észrevennénk.
1. Nem sikerül leállítania az atomreaktort.
Az önbizalom zuhan, amikor félelmünkkel és kétségeinkkel „atomivá válunk”, és túlreagáljuk mások tetteit. Az önbizalom problémáit gyakran az váltja ki, hogy felfogjuk, mit mond mások magunkról rólunk.
De jó eséllyel cselekedeteik nem mondanak semmit rólad, csupán cselekedetek. Legyen figyelmes ezekben az esetekben, és hagyja abba a legrosszabb feltételezést. Még akkor is, ha nyilvánvaló, hogy viselkedésük célja az volt, hogy csapást érjen rád, ne feledd, hogy senki nem határoz meg téged, csak te magad. Ahogy Eleanor Roosevelt mondta: 'Senki sem teheti úgy, hogy a beleegyezése nélkül alsóbbrendűnek érezze magát.'
2. Nem bánja a belső monológot.
Belső párbeszédünk akár segíthet, akár bánthat minket - ne hagyja, hogy a tiéd lefelé haladjon az önnegativitássá. Felismeri, ha ez történik, és állítsa le. Ebben a pillanatban úgy tekinti az önbeszédét, mintha kívülálló lenne. Változtassa meg a hangnemét, mint egy olyan barátnál, akinek támogatásra van szüksége (vagy akitől pénzt szeretne kölcsönkérni).
3. Alul felkészült vagy.
Az előkészítés nyugalmat szül. Ahogy a szerzők Linda Kaplan Thaler és Robin Koval írták Grit to Great , 'Amikor a bizalom izommemóriává válik, a pánikot a csúcsteljesítmény váltja fel.'
Menj el odáig, hogy szellemi próbát folytass. A sportpszichológusok egy egész iparágat alkottak abból, hogy segítették a sportolókat a sikerük megjelenítésében.
És tudatában van annak, hogy mindent megadtál, ami van, küldetéskritikus. Ha nem, az meggyőződés válságát jelenti, amely a bizalmi válság útján áll.
4. Elfelejted, hogy mindig vannak cseppek, így veszed fel.
Az emberi természet diktálja az alkalmi bizalmi válságot - mindenki számára. Igen, még a The Rock is. Valószínűleg. Tehát tudd meg, amikor benne vagy. Tudd, hogy mindannyian ott voltunk. Tudja, hogy a mélypontok szükségesek a magasabb magasságok megtapasztalásához. Ezután húzza ki magát azzal, hogy feltolja magát - egy pozitívabb gondolkodású irányba. Használja az ellenállóképesség emlékeit, hogy gyorsan és tekintélyesen felépüljön.
patrick michael james rímek foglalkozása
5. A hitelesség helyett folyamatosan jóváhagyást kér.
Amikor jóváhagyást kérünk, külső érvényesítést kérünk, ami legjobb esetben üres győzelem, rosszabb esetben pedig megfoghatatlan és magabiztos.
Beleszeressen a belső tulajdonságaiba, ne a külső teljesítményekbe. A belső érvényesítés számít, és ugyanolyan biztos, mint az elkötelezettséged, hogy hű maradj önmagadhoz, értékeihez és meggyőződésedhez. Az önbizalom az önegyeztetésből fakad.
6. Ön igazolja a parkolást (túlságosan kényelmessé válik a status quo)
Ha folyton biztonságosan játszik (parkolás), és nem merészkedik ki új dolgok kipróbálására, akkor a legtöbb ideiglenes és hamis bizalmat kaphatja - a kudarcok egyszerű elkerülése miatt született. Legyen kényelmetlen olyan hosszú időszakok miatt, amikor nem áll új kihívások elé. A sikeres új tapasztalatok önbizalmat teremtenek (még inkább, mint az új Ugg-ok viselése). Használja ki a rendíthetetlen hitet abban a képességében, hogy útközben kitalálja a dolgokat.
7. Leütési magatartást tanúsítasz.
Az önmegsemmisítés egy dolog, más az önrágalmazás. Ne csökkentse mások elvárásait tőled azzal, hogy megteszi helyettük. Önmagad lebeszélése (vagy túlzott felfelé emelése) egyaránt elbizonytalanítja a bizonytalanságot.
Kerülje el a magával kapcsolatos átfogó, negatív általánosításokat egyetlen izolált eseményből. Fogadja el tökéletlenségeit, és koncentráljon a lehetőségekre, ne a korlátokra. Ne érezze kényszerében, hogy elfedje hibáit, tekintsen rájuk nehezen megszerzett haladásnak egy még jobb ön felé. És állj ellen a természetes kísértésnek, hogy hasonlítsd magad másokkal - hasonlítsd össze csak azzal, aki tegnap voltál.
Önnek is tudatosnak kell lennie, hogy elkerülje mások megverését saját önbizalmának megőrzése érdekében. Kezdje azzal, hogy felelősséget vállal a tetteiért. A kérdés nem a 'ki a hibás', hanem az, hogy 'mit kell tenni?'
A lényeg az, hogy soha nem akarja, hogy valaki más, aki rendkívüli, hétköznapinak érezze magát - miért lenne ez másként az Ön számára?
Ne hagyd tehát aláásni magad.
