Az amerikaiak 40 százalékával az ajánlott minimum hét órás alvás elmaradása egy éjszaka és legalább 50 millióan szenvedünk krónikus alváshiánytól az Országos Egészségügyi Intézet szerint, egyértelmű, hogy mindannyian többet kell aludnunk.
De az iskolák továbbra is nyitva vannak nevetségesen korai idők és a főnökök még mindig nem hajlandók átfogni a rövidebb munkanapokra hívó tudományt, nehéz megérteni, hogy a legtöbben reálisan fogunk később aludni, vagy hamarabb lefeküdni (főleg, ha tudod, hogy bolyhos extrákat akarsz belenyomni, mint pl. látni szeretteit, megetetni magad és élvezni az életet esténként).
Az egyetlen megoldás tehát az, hogy napközben többet alszunk, amikor és ahol csak lehet. Jó lenne, ha több irodát készítenének el kényelmes szalvétákkal, de amíg el nem jön az a boldog nap, a legtöbben kénytelenek leszünk megbirkózni azzal, hogy elkapunk néhány z-t repülőgépeken, vonatokon, vagy akár a fejjel az asztalon találkozók között.
Ebben segíthet az amerikai hadsereg.
James taylor nettó vagyona 2016
A bárhol elaludás titka
A történelem során a katonák súlyos alváshiánnyal küzdöttek, és be kellett érniük a pihenés szorításával a tűzharcok között, az árokban, a sátrakban és a mozgó csapathordozókon. Szükségképpen meg kell tanulniuk aludni, amikor és ahol csak lehetőségük van rá. A kimerültség minden bizonnyal elősegíti a szem behunyását, de kiderült, hogy az amerikai hadsereg is aktívan tanítja ezt a készséget.
hol él Michelle Charlesworth
'Nemrégiben kiderült egy titkos katonai technika, amely állítólag mindössze két perc alatt segít bárkinek elaludni.' jelentések szerint az Egyesült Királyság Független , amely megjegyzi ezt a trükköt a bárhol alváshoz, eredetileg egy 1981-es könyvben részletezték, Pihenjen és nyerjen: bajnoki teljesítmény 
, de csak nemrég kezdett újra terjeszteni az interneten.
'Állítólag az Egyesült Államok hadserege arra használja, hogy [katonák] elaludjon, ha kevésbé békés helyzetekben, például csatatéreken' - állítja a cikk, amely a technika négy egyszerű lépését részletezi:
Pihenjen az arc izmain, beleértve a nyelvet, az állkapcsot és a szem körüli izmokat.
Eldobja a vállát annyira lefelé, ahogy mennek, majd a felső és az alsó karját, egyenként az egyik oldalával.
Lélegezzen ki, pihentesse a mellkasát, majd kövesse a lábát, kezdve a combtól és lefelé
Ezután 10 másodpercet kell eltöltenie azzal, hogy megtisztítsa elméjét, mielőtt a következő három kép egyikére gondolna: Egy kenuban fekszik egy nyugodt tavon, és tiszta kék ég van, csak maga felett; fekszel egy bársonyos függőágyban egy koromsötét szobában; vagy azt mondod: 'ne gondolkodj, ne gondolkodj, ne gondolkodj' önmagadban körülbelül 10 másodpercig.
Ez az. Túl egyszerűnek hangzik ahhoz, hogy hatékony legyen, de állítólag ez a trükk az emberek 96 százaléka számára hat hetes gyakorlás után működik. Hetek gyakorlása láthatóan a kulcs. Michael Grothaus, az Inc.com testvérkiadványából Gyors Társaság , kipróbálta a gyakorlatot.
hány éves ida darvish
- Az első héten minden este kipróbáltam ezt a technikát, és semmi sem történt. De aztán valami megváltozott a kilencedik éjszaka körül - jelenti. Valójában a trükk olyan jól sikerült abban a szakaszban, amikor elaludt, miközben még mindig az ágya oldalán ült. 'Magabiztosan mondhatom, hogy ez az évtizedes technika nekem bevált' - fejezi be.
Ha egy ilyen egyszerű trükk elegendő lehet ahhoz, hogy végre aludjak a távolsági járatokon, lehet, hogy csak kipróbálom. És veled mi van?
