Hogyan változtathatja meg valaki a gondolkodásmódját, hogy pozitívabb legyen? eredetileg megjelent Quora - az a hely, ahol ismereteket lehet szerezni és megosztani, felhatalmazva az embereket arra, hogy másoktól tanuljanak és jobban megértsék a világot .
Válasz által Nela Canovic , növekedési gondolkodású hacker, író és a Szilícium-völgy vállalkozója Quora :
Nagyon sok oka van annak, hogy nincs pozitív gondolkodásmódunk. Valamiben kudarcot vallunk, nem érjük el azt, amit kitűztünk, nem érjük el azt, amire számítottunk, veszteséget tapasztalunk, kimerülünk a munkánkból vagy az iskolai feladatainkból. És akkor belső kritikusunk veszi át az irányítást. Elkezdjük mondani magunknak, miért gondoltad, hogy jobb vagy? Még egy egyszerű dolgot sem tud jól csinálni. Képtelen vagy! Nem számíthat arra, hogy a dolgok jól mennek az Ön számára. Nem érdemelsz sikert!
Ismerős?
Ez a belső kritikus az, akire figyelned kell. Miért? Mivel arra kényszeríti, hogy szűrje át a valóságot egy negatív lencsén keresztül, így nem lát semmilyen lehetőséget, lehetőséget a változtatásra, semmilyen fényt az alagút végén.
Hogyan tudod kihasználni ezt a belső kritikust, és elkezded az életedet a bőségnek tekinteni a korlátozott élet helyett?
Próbáld azzal kezdeni a napod ez az 5 perces szokás ez átalakítja az agyadat, és segít a pozitív gondolkodásmód felépítésében.
Kezdje minden reggel azzal, hogy: 'köszönöm'.
Más szóval, beépítsen néhány perc hálát a napjába.
Miért olyan fontos ez a pozitív gondolkodásmód kialakítása szempontjából?
bradley Steven Perry nettó értéke
Ha az autós pilótánál éled az életed, anélkül, hogy igazán megfontolnád, mit csinálsz neked, hiányzik a tudatosság. Olyan sok vagy te csinálni van, és ez nem csak dolgok; Önnek is vannak tapasztalatai, családja és barátai, emlékei, boldog pillanatok zsebei, nevetése, amelyet megosztott valakivel, személyes erősségei, készségei és tehetsége, és nagy valószínűséggel ésszerű mennyiségű ismerete van a világról és annak működéséről is.
A valóságban nem koncentrál erre. Mire koncentrálsz helyette? Minden más körülötted - más emberek, mások dolgai, mások teljesítményei, mások kapcsolatai, problémái, az útjába álló akadályok, lehetetlenségek. A lista folytatódik. Ez veszélyes út, mert könnyen felkavarhatja a szorongást, az elárasztást, a boldogtalanságot és a kudarc érzését.
Hogyan javítja életed minőségét a „köszönöm” mondás?
- Átköti az agyadat pozitív dolgokon gondolkodni. Elkezd gondolkodni olyan dolgokon, amelyek ön csinálni neked megy, ahelyett, hogy megszállnád azokat a dolgokat, amelyek nincsenek, és ez csalódottságot és boldogtalanságot okozhat neked.
- Segít abban, hogy az életet bőségesnek tekintsd üres helyett. Ez nagyon-nagyon fontos, mert ez elmozdulás a gondolkodásmódodban. Ez egy váltás a bőséggel teli élet vezetésére a szűkös élet helyett.
- Pozitív hangnemet teremt a napodra. Gondoljon arra, mint egy személyes hangsávra az életében, amely nemcsak az adott napra, hanem az egész életének előrehaladására is hatással lehet a hozzáállására.
Hogyan kezdi el gyakorolni a hála szokását?
- Kezdje korán. Amikor hálával kezdi a napját, érezni fogja a hatásait a nap folyamán. Szánjon rá néhány percet, amikor felébred, és mielőtt elkezdene készülni a munkára vagy az iskolára. Adjon magának egy kis csendes időt arra, hogy összpontosítson a mondanivalóra. Lehet, hogy becsukja a szemét, miközben belegondol, vagy talán le szeretné írni a gondolatait, majd hangosan elmondani.
- Kezdje kicsiben. Csak 3 dologra koncentráljon, amiért hálás vagy. Ez lehet a legegyszerűbb dolog: meleg ágy, amelyben aludni lehet, tető a feje fölött, egy munka, amely kifizeti a számlákat, egy barát vagy partner, akiben megbízik, étel a hűtőszekrényben, kutya vagy macska háziállatként olyan oktatás, amely felhatalmazza Önt arra, hogy irányítsa életét és függetlenné váljon. Elgondolkodhat egy közelmúltbeli kellemes élményen is, például időt tölthet egy barátjával vagy élvezheti a gyönyörű sétát a természetben.
- Pontosíts. Ha ez az egy ember, akinek hálás vagy az életedben, hangsúlyozd, melyik tulajdonságáért vagy hálás (meleg, kegyes, okos, vicces, kreatív, őszinte stb.). Ha saját szobája vagy lakása van, mutassa meg, miért fontos ez számodra (este nyugodtan töltheti el a kikapcsolódást, az olvasást vagy a zavartalan munkát). Ha ez egy közösség vagy baráti kör része, hangsúlyozza, hogy a körülöttük való tartózkodás hogyan érzi és gondolja egy nemrégiben töltött közös estét.
Ez a kérdés eredetileg megjelent Quora - az ismeretek megszerzésének és megosztásának helye, felhatalmazva az embereket arra, hogy másoktól tanuljanak és jobban megértsék a világot. Követheti Quorát tovább Twitter , Facebook , és Google+ . Több kérdés:
