Amikor vállalkozást alapít, sok minden tartja fenn éjjel. Akár gondot okoz az alvás, akár a szorongást próbálja kezelni, érdemes fontolóra venni egy súlyozott takarót.
Ha olyan emberekkel beszél, akik használják őket, vagy online véleményeket olvas, akkor már sokan tudják, hogy esküsznek rájuk. Amikor a férjem álmatlansággal küzdött, vettem neki egyet. Szerinte valamivel nehezebb átgurulni, bejutni és lefeküdni, de gyorsabban elalszik és az éjszakát jobban alszik, mint korábban.
A kutatás alátámasztja a dicséretet. Ezeket a paplan stílusú takarókat apró gyöngyök töltik meg, súlyuk általában 10 és 20 font között van. Szerkezetük létrehozza mélynyomás-stimuláció , amelyről régóta ismert nyugodt emberek és állatok. A paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával működik, amely a harc vagy a repülés helyett a pihenés és emésztés módra vált.
A mélynyomás-stimuláció egyik legismertebb példája a nyomja össze a gépet 'kitalálta Temple Grandin autista vállalkozó, miután egy hasonló eszközt megfigyelt, a szarvasmarhákat nyugodtan tartotta az állatorvosra várva. A szilárd, egyenletes nyomás okozta nyugtató hatást.
Súlyozott takarót figyelembe véve? Itt van, amit tudnia kell.
hány éves dorothy Wang
1. Válassza ki a megfelelő méretet és súlyt.
Keressen olyat, amely a testtömegének 10 százaléka, de hajoljon inkább kissé nehezebb, mint könnyebb felé. Más szavakkal, ha súlya 125 font, válasszon 15 fontos takarót 10 font helyett.
A takaró mérései szintén változást hoznak, mivel egy 15 fontos iker méretű takaró nagyobb nyomást fejt ki négyzetcentiméterenként, mint egy 15 fontos queen méretű takaró. És ügyeljen arra, hogy elég kicsi legyen ahhoz, hogy ne lógjon az ágy szélén, mivel a takaró súlya a padlóra húzhatja.
Egyes gyártók könnyebb takaró használatát javasolják, ha az oldaladon alszol. Lehet, hogy kísérleteznie kell, hogy megtalálja a megfelelő súlyt.
2. Válassza ki a megfelelő anyagokat.
Ha hajlamos éjszakánként melegedni, mint a férjem, válasszon olyan hűsítő anyagot, mint a bambusz. Ha hozzám hasonlóan szinte mindig fázik, találjon takarót plüss anyagból.
A belsejét üveggyöngyök vagy műanyag pelletek töltik meg. Az üveggyöngyök konzisztenciája finom homok, és sokkal kevesebb kell hozzájuk a kívánt tömeg eléréséhez, így kevésbé terjedelmes. A műanyag pelletek a takarókat „babzsákos” érzéssel szolgálják. Itt van egy összehasonlítás különböző súlyozott takarókból.
3. Ki ne használna ilyet?
Akinek problémái vannak a takaró átgurításával vagy kijutásával, az ne használjon ilyet. Gyermekek számára egyes szakértők egy rugalmas Lycra hálózsákot javasolnak helyette, amely szintén hordozhatóbb. És ne hagyjon csecsemőt egyedül, a fulladás veszélye miatt.
Ne használjon súlyozott takarót, ha alvási apnoe, asztma vagy egyéb légzési problémája van. Ha krónikus egészségügyi problémái vannak, először kérdezze meg orvosát. Mindenki más számára, ha problémái vannak az alvással, a súlyú takaró nagyon megtérülhet.
hány éves a persia fehér
