Ha a félelemre gondolunk, akkor ez általában valamivel összefüggésben áll, amely gátat vet bennünket. De szeretem a félelmet pozitívnak gondolni.
Gondoljon a félelemre csupán arra, hogy jelzi, hogy valami ismeretlen dologba kezd, és ez egy lehetőség arra, hogy belépjen valamibe, ami segít növekedni.
Ennek ellenére a félelem még mindig olyasmi, ami mentálisan megbénítja az embereket a tétlenségre. Noha nem tudja teljesen kitörölni a félelmet, megtanulhat vele kecsesen táncolni, és elmozdíthatja a nézőpontját a témával kapcsolatban.
dr. bennet omalu nettó érték
Ha a fejedben keringő féltő gondolatok tétlenségre késztetnek, íme négy tipp a helyzet irányításához.
1. Határozza meg a félelmet.
Írja le félelmeit, mondja ki őket hangosan, és ismerje el teljes mértékben. Ez az első lépés, mert nem tudsz javítani valamin, anélkül, hogy tudatában lennél annak, amitől félsz.
Néha az emberek hajlamosak elrejteni és elrejteni félelmeiket a zavartság és a szégyen miatt. De ezzel csak a növekedését bántja és gátolja.
Miután leírta, bármi is az, amitől fél, szánjon egy kis időt a félelme forrásának megfejtésére. Igaz-e a történet, vagy olyan múltbeli hiedelmekből fakad, amelyek másoktól rajtad dőltek el?
2. Írja meg a legrosszabb és a legjobb esetet.
Egészségügyi és fitnesziparként gyakran tanúja vagyok annak, hogy az emberek félelmet engednek, és számos „mi lenne, ha” forgatókönyv megakadályozná őket a továbblépésben. Ráadásul az emberek cselekvés helyett a tervezés és a kutatás mögé bújnak.
De ez nem más, mint a halogatás és a félelem működése. Az emberek tétlenség csapdájába esnek, mert nem gondolnak végig a tervük összes lehetséges módon. Csak arra gondolnak, hogy nem működik, mert az emberek általában jobban szeretik elkerülni a kényelmetlenségeket, mint inkább örömet szerezni.
Amikor megpróbál elágazni a komfortzónájából, próbálja ki ezt a gyakorlatot, hogy átfogóbb és logikusabb perspektívát mutasson be.
- Fogjon meg egy papírlapot, és húzjon egy vonalat középen.
- Írja le az összes rosszabb esetet az egyik oldalra
- Írja meg az összes legjobb esetet a másik oldalra
Gyorsan rájössz, hogy a legjobb esetek jóval meghaladják a legrosszabb eseteket, amelyek némi könnyebbséget biztosítanak a helyzethez.
3. Engedje el, hogy megpróbálja irányítani az irányíthatatlant.
Az emberek többsége stresszorok és problémák abból fakadnak, hogy megpróbálják irányítani az ellenőrizhetetlent.
Mint Steven Covey kijelenti a A rendkívül hatékony emberek hét szokása ', a hatáskör az a hely, ahol energiánkat kell elhelyeznünk. A befolyási kör arról szól, hogy azokra a területekre helyezzük a hangsúlyt, amelyekért valóban tehetünk valamit.
Az edzőterembe jutás kontrollálható. A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása kontrollálható. Pontosan hét hét alatt 20 font leadása nem kontrollálható.
Hetente 10 értékesítési hívást kezdeményezhet. Pontosan 11 hónap alatt 1 millió dollárt kereshet az ön ellenőrzése alatt.
milyen magas Keith izzadság
Csak az a folyamat és viselkedés vezérelhet, amely a legjobban helyzetbe hozza ezeket a kívánt eredményeket.
4. Keressen helyet az elme csendesítéséhez és edzéséhez.
Amikor félelem és aggodalom önt el, akkor túl sokat művel a fejében. A legjobb dolog ebben a helyzetben a belső párbeszéd elhallgattatása valamilyen testmozgás révén.
Nem csak az endorfinok szabadulnak fel edzés közben, hanem olyan kognitív előnyök miatt is, mint a jobb kreativitás és a racionálisabb perspektívához vezető döntéshozatal.
Néhány lehetőség ennek gondozására: meditáció tíz percig, 30 perces séta, vagy nagy intenzitású edzésen való részvétel, hogy kibújjon a fejéből.
A szerkesztő megjegyzése: Orvosi praxis-kezelő szoftvert keres cége számára? Ha információra van szüksége, amely segít kiválasztani az Ön számára legmegfelelőbbet, használja az alábbi kérdőívet, hogy partnerünk, a BuyerZone ingyenesen nyújtson Önnek információt:
Szerkesztői közzététel: A Inc. ebben és más cikkekben termékekkel és szolgáltatásokkal foglalkozik. Ezek a cikkek szerkesztőségi szempontból függetlenek - ez azt jelenti, hogy a szerkesztők és az újságírók bármilyen marketing- vagy értékesítési részleg befolyása nélkül kutatnak és írnak ezekről a termékekről. Más szavakkal: senki nem mondja meg újságíróinknak vagy szerkesztõinknek, hogy mit kell írni, vagy hogy a cikkben tartalmazzanak bármilyen különleges pozitív vagy negatív információt ezekrõl a termékekrõl vagy szolgáltatásokról. A cikk tartalma teljes egészében a riporter és a szerkesztő belátása szerint történik. Észre fogja venni azonban, hogy néha ezekre a termékekre és szolgáltatásokra mutató linkeket is tartalmazunk a cikkekben. Amikor az olvasók rákattintanak ezekre a linkekre, és megvásárolják ezeket a termékeket vagy szolgáltatásokat, az Inc kártérítést kaphat. Ez az e-kereskedelemen alapuló hirdetési modell - mint a cikkoldalaink minden más hirdetése - nincs hatással szerkesztőségi lefedettségünkre. Az újságírók és szerkesztők nem adják hozzá ezeket a linkeket, és nem is kezelik őket. Ez a hirdetési modell, csakúgy, mint az Inc-en látott mások, támogatja az ezen a oldalon található független újságírást.
