Legtöbben bizonyos fokú stresszel élünk, mint állandóan jelen lévő erő. A siker megköveteli, hogy ápolja a nyugodtság megőrzésének képességét, amikor körülötted minden stresszes és a környéken mindenki stresszes. A stresszt érdemes komolyan venni: ismert gyilkos. De visszavághat.
milyen nemzetiségű michael ealy
Itt van hat hatékony módja annak, hogy élet-halál harcot folytathass a stressz ellen:
1. A hibáztatás elengedése. Ha rosszul mennek a dolgok, emberi természet az, hogy felkutatnak valakit. Meg akar találni valakit, aki hibás, és leckét ad neki, hogy ez soha többé ne forduljon elő. De a hibáztatás nem tesz semmit a stressz enyhítésében, és nem oldja meg a problémát. Hagyjon fel a hibáztatással, és kezdje el gondolkodni a saját felelősségén - azokon a dolgokon, amelyeket legközelebb másképp tehet a probléma megelőzése vagy a következmények enyhítése érdekében. Az a nap, amikor abbahagyja a mások hibáztatását, az a nap, amikor kezdi érezni a stressz megszabadulását.
2. Tegye perspektívába a dolgokat. A stressz akkor lép be, amikor a dolgok nincsenek kontroll alatt, és amikor elveszíti a perspektívát. Azok, akik erősek és sikeresek, hajlamosak szélesebb hálókat dobni, és hosszabb ideig szemlélik problémájukat, hogy a dolgokat perspektívába helyezzék. Próbáljon nem krízisben gondolkodni, hanem valamiben megoldható problémában. És ne ragadjon el azzal a problémával, hogy ugyanazzal a gondolkodással oldja meg a problémát, mint amelyet korábban létrehozott; változtassa meg perspektíváját, és új lehetőségeket fog látni.
3. Maradjon elérhető. A stressz bekövetkezésekor természetes válasz, ha futni és elrejtőzni akarunk. Néhány ember szó szerint megnézi - fizikailag elmennek, ha baj van. Valójában a stressz ellensúlyozásának az a módja, ha éppen az ellenkezőjét tesszük: hozzáférhetőbbé és elérhetőbbé válunk. Amikor hitelesíti és a csapata közelében foglalkozik vele, akkor együttmûködve tudja átdolgozni, és nem önállóan.
Négy. Legyen része a megoldásnak. Mindig lesznek problémák és stressz. Ha a megoldás részévé teszi magát, azt jelenti, hogy olyan emberré váljon, aki elég hosszú ideig nyugodt marad ahhoz, hogy átgondolja a megoldást. Minden problémán, minden kihíváson belül mindig van megoldás. És amikor semmi sem biztos, a lehetőségek szélesek.
5. Érintse meg önbizalmát. Különösen stresszes időkben könnyű elkezdeni a második találgatást, elveszíteni a hangsúlyt a magabiztosságon és eltölteni az idejét ahhoz, hogy összehasonlítsa önmagát másokkal. Mindenkinek megvannak a maga erősségei és gyengeségei, és csak akkor sikerül igazán, ha elfogadja önmagát és mindent, ami vagy. Amikor kihasználja önbizalmát, következetes és koncentrált maradhat prioritásaiban. Nehéz időkben legyél szelíd magaddal, és mondd el magadnak, hogy a lehető legjobban cselekszel.
6. Cselekszik. A stressz elleni küzdelem legjobb módja, ha egyszerűen jelen van vele. Amikor a stressz arcába néz, leleplezheti, amitől fél, és elkezdheti a dolgok megvalósulását. Végül is a cél a siker - és a siker cselekvést, kemény munkát és erőfeszítést igényel.
hány éves Mark ronson
Az a személy, aki nagy kihívások idején megtalálja ezt a nyugodt központot, fókuszban, perspektívában és a céltudatos cselekvés határozott megragadásában fog érvényesülni.
