Mindannyian ott voltunk. Ez a pillanat félelmetes forgalmi ingázásunk felénél, amikor ez a gondolat rengeteg téglává üt bennünket: Nincs kedvem ma dolgozni.
Ha nem tesz valami drasztikus dolgot, például a GPS-t a legközelebbi strandra vagy golfpályára programozza (vagy vissza az ágyba, ami igazán csábító), akkor tudja, hogy dolgozni kell a megélhetéshez, de vereségnek érzi magát . Mit csinálsz?
Szerencsére a tudomány többféleképpen tanulmányozta, hogyan lehetünk produktívabbak és egyszerűbbé (és élvezetesebbé) tehetjük a munkát, különösen, ha a legegyszerűbb feladatok Mt. Everest.
hány éves brendon urie
Íme néhány munka-kiigazítás, amellyel ellensúlyozhatja a negatív gondolatokat akarva a munkahelyen lenni.
1. Fogadja el, ahol van.
Amikor motiválatlan vagy bénultnak érzed magad, és nem tudsz mit kezdeni a púpos túljutás érdekében, a legjobb megoldás az, ha beismered magadnak, hogy elakadtál és nem jó helyen vagy. A mentálhigiénés szakemberek javasolják az együttérzés gyakorlását. Lényegében azzal, hogy elfogadja, hogy a helyzete csak ideiglenes, és elkerüli, hogy ezért verje magát, elveszíti hatalmát feletted. Gondolkodjon a saját ellenálló képessége helyett, és emlékezzen vissza arra, hogy miként tudott legyőzni hasonló kihívásokat a múltban.
nikki dee ray richmond fotók
2. Legyen rugalmas.
A megszokás lénye vagy? Ez egy pontig jó lehet. Ha valami már nem működik, próbálkozzon másképp. Például változtassa meg a díszletét - szó szerint. Vigye értekezleteit egy közeli parkba, vagy váltson munkatársaival pár órára munkaköri feladatokat. Bármit is tesz, hogy megváltoztassa a dolgokat, az öngondoskodási okokból fakad - visszaállítja, feltölti és teljes formában visszahozza.
3. Koncentráljon az Ön számára fontos feladatokra.
Annak érdekében, hogy könnyebben megbirkózzon olyan körülményeivel, hogy nem akar a munkahelyén lenni, tanulmányok szerint a napot olyan értelmes feladatokkal kell kezdeni, amelyek célja mögött áll, nem pedig olyan feladatokkal, amelyek tovább vezetnek az apátia gödrébe. Készítse el az aznapi munkáját, bármi örömet és elégedettséget nyújtson Önnek.
sonequa martin-zöld magasságú
4. Mondj nemet.
A produktív emberek értékeik és céljuk szerint élnek. Nincs problémájuk nemet mondani olyan embereknek vagy dolgoknak, amelyek nem szolgálják őket. Tehát, ha valami olyasmi következik be a mai napodban, amelynek kevés értéke van, és holnap nem tesz jobbá, egyszerűen menj el.
5. Szundítson egy délutáni alvást.
Ez ellentmondásosnak tűnik a produktívabb működéshez, de szerint a New York Times , egy rövid délutáni alvás valóban növeli a termelékenységet és a munkateljesítményt. Az igazság az, hogy az embereket nem arra hívják fel, hogy egyszerre három óránál tovább koncentráljanak. Bármi ezen túl, szünet nélkül, például egy rövid szunyókálás, és kezdi tapasztalni a döntési fáradtság és az összpontosítás hiányának negatív hatásait.
6. Koncentráljon a hosszú távú tervezésre.
Általában legtöbben előző nap leülünk, és megtervezzük a következő napra vonatkozó tennivalók listáját. Cal Newport, a Georgetown Egyetem informatika professzora és a Mély munka: A koncentrált siker szabályai egy zavart világban , ez helytelen megközelítés, mert rövid távú gondolkodásra késztet minket, ahelyett, hogy időnkkel és ütemezésünkkel nézzük a nagyobb képet. Azt mondja: 'Minden nap tudom, mit csinálok a nap minden órájával. Minden héten tudom, mit csinálok a hét minden napjával, és minden hónapban tudom, mit csinálok a hónap minden hetével.
Ezek szerint melyik segít abban, hogy jobbak legyél a munkahelyeden, akkor is, ha nem akarsz ott lenni?
