A zene hatalmas. Ha a személyes tapasztalat nem elegendő a meggyőzéshez, a tudomány ezt bizonyítja. A kutatások azt mutatják, hogy a zene egészségesebbé, boldogabbá teheti és javíthatja kapcsolatait, ha gyakrabban játszik otthon. Egy tanulmány még azt is javasolta, hogy pontosan milyen dalokat kell felvenni, ha fel akarja tölteni magát a munkahelyén.
És ez csak a jéghegy csúcsa. Ha érdekel egy mélyebb elmélyülés az idegtudományban, hogy a zene hogyan befolyásolja hangulatunkat és teljesítményünket, Jory Mackay megírt a tökéletes cikk az Ön számára a Quartz oldalán . Ebben lenyűgöző legújabb megállapításokat vázol fel a zene erejéről, amely összekapcsol, inspirál és megnyugtat minket.
Mindez szórakoztató a tudományos kedvelők és a zene szerelmesei számára, de Mackay darabjának talán legmenőbb része az a gyakorlati tanács, amelyet a kutatás feltárása alapján felajánl. Nyilvánvaló, hogy a különféle feladatok különféle dallamokat igényelnek, és Mackay elmagyarázza, hogy milyen típusú lejátszási listákat kell összeállítania az egyes helyzetekhez.
Egyszerű feladatok elvégzéséhez válassza a kedvenceit.
Egyszerű, rutinszerű feladatok ellátása? Most nem itt az ideje, hogy innovatívvá válj a lejátszási listáddal. Bármilyen típusú zene segít átélni a hétköznapi munkát, amennyiben ez boldoggá tesz és nem túl kihívó. 'Ha ismétlődő vagy unalmas feladatokról van szó, addig, amíg valamit hallgat, gyorsabban elvégzi őket' - írja Mackay.
Az instrumentális a legjobb a tanuláshoz.
'A magával ragadóbb és szellemileg feladatot jelentő munkákhoz klasszikus vagy hangszeres zenét mutattak be a mentális teljesítmény fokozása érdekében több, mint a dalszövegekkel ellátott zene '- jelenti Mackay, ezért a nagy matematikai teszt előtt vagy az adatok átfutása közben válassza a klasszikus zenét. Mackay ugyanakkor elismeri azt is, hogy ha valóban koncentrál, akkor ez az egyik legjobb, ha a csendet választja. 'Ha az adott feladat különösen összetett, akkor az összes külső inger (beleértve a zenét is) kizárása a legjobb megoldás' - írja.
A kreativitás fokozása érdekében: 50-80 ütés / perc.
Ha kreativitására törekszik, a tudománynak nagyon konkrét javaslata van az Ön számára. - Dr. Emma Gray, a brit CBT és Tanácsadó Szolgálat munkatársa a Spotify-val együttműködve kutatást folytatott bizonyos típusú zenék előnyeiről.
'Gray kutatásai szerint a zenei tempó 50-80 ütés / perc tartományban van
segíthet kiváltani az alfa állapotot az agyadban. Az elméd nyugodt lesz, éber és fokozott a koncentráció. Alfa hullámok is kapcsolatban álltak az „eureka pillanattal” - egyedi belátás villanása, amely akkor vált ki, amikor nyugodt, mégis összpontosított lelkiállapotba lép. '
A Spotify természetesen összeállított egy praktikus lejátszási lista ilyen típusú zene, amely rengeteg olyan slágert tartalmaz, mint Rihanna, Miley Cyrus és Bruno Mars. De ha nem vagy pop rajongó, ne izgulj - Gray szerint a műfaj nem számít. Amíg eléri a tempó édes pontját, a dallamainak hozzá kell járulnia ahhoz, hogy növelje esélyeit az 'aha! pillanat.'
Úgy találja, hogy egy adott fajta zene a legjobb a teljesítményének növelésére?
