Valószínűleg láthattad Michael Phelps olimpiai úszó reklámjait arról, hogy a terápia hogyan segítette őt. A hirdetés a Talkspace alkalmazásra vonatkozik, amely lehetővé teszi, hogy üzeneteket váltson terapeutával az okostelefonján.
Sok más online terápiás webhely és alkalmazás létezik - például 7 csésze tea és Betterhelp. Némelyikük előfizetési terveket kínál, ahol rendszeres videotalálkozókat ütemezhet terapeutájával, mások korlátlan e-mail kommunikációt kínálnak.
És bár sokan megkönnyebbültek azzal, hogy saját otthonukból kényelmesen hozzáférhettek a kezeléshez, mások aggályokat vetnek fel azzal kapcsolatban, hogy az online kezelés túl kockázatos lehet-e.
Amit a Tudomány mond
Az online terápiával kapcsolatos egyik legnagyobb aggodalom az, hogy a terapeutáknak nincs lehetőségük megfigyelni a beteget - ez általában szerves része az értékelésnek és a diagnózisnak. A hangszín, a testbeszéd és az általános viselkedés betekintést nyújt az egyén jólétébe.
A hatékony terápia egyik fő eleme a terapeuta és a beteg közötti kapcsolat. Az online terápia pedig személytelen (és gyakran teljesen névtelen). Nagyon sokan aggályokat vetettek fel azzal kapcsolatban, hogy a digitális kommunikáció képes-e készségeket, eszközöket és gyógyító erőt biztosítani a képernyőt bámuló egyének számára.
Az aggodalmak ellenére a kutatások következetesen azt mutatják, hogy az online kezelés nagyon hatékony lehet sok mentálhigiénés kérdésben. Íme néhány tanulmány eredménye:
- NAK NEK 2014. évi tanulmány megjelent a Journal of Affective Disorders megállapította, hogy az online kezelés ugyanolyan hatékony, mint a depresszió személyes kezelése.
- NAK NEK 2018-as tanulmány megjelent a Journal of Psychological Disorders megállapította, hogy az online kognitív viselkedésterápia „hatékony, elfogadható és praktikus egészségügyi ellátás”. A tanulmány megállapította, hogy az online kognitív viselkedésterápia ugyanolyan hatékony volt, mint a súlyos depresszió, pánikbetegség, szociális szorongásos rendellenesség és generalizált szorongásos zavar személyes kezelése.
- NAK NEK 2014. évi tanulmány kiadva Viselkedéskutatás és terápia megállapította, hogy az online kognitív viselkedésterápia hatékony volt a szorongásos rendellenességek kezelésében. A kezelés költséghatékony volt, és az egyéves követés során a pozitív javulások fennmaradtak.
Az online kezelés lehetséges előnyei
Az online terápiás ajánlásoknak van néhány előnye a hagyományos személyes kezeléssel szemben:
milyen magas ynw melly
- A vidéki térségekben élők vagy a közlekedési nehézségekkel küzdők könnyebben hozzáférhetnek.
- Számos online terápiás webhely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy 'becenevekkel' iratkozzanak fel, amelyek csábíthatják azokat az embereket, akik zavarban vannak, hogy valódi nevükön kapjanak szolgáltatásokat.
- Az online terápiás szolgáltatások többsége olcsóbb, mint a személyes kezelés.
- Az ütemezés sok ember számára kényelmesebb.
- Tanulmányok szerint az online terápia 7,8-szor kevesebb terapeuta időt igényel, mint a személyes kezelés, vagyis a terapeuták gyakran több embert kezelhetnek online, mint személyesen.
- Az ügyfeleknek nem kell attól tartaniuk, hogy ismerőseiket látják a váróban.
- Néhány ember számára könnyebb lehet privát információkat felfedni, amikor azokat online megosztja.
- A szorongással, különösen a szociális szorongással küzdő egyének nagyobb valószínűséggel fordulnak online terapeutához.
A lehetséges hátrányok
Az online terápia nem mindenkinek való. Íme néhány lehetséges kockázat és hátrány:
- Az online terápia nem bizonyos problémákkal vagy állapotokkal küzdő emberek számára szól (például öngyilkossági szándék vagy pszichózis).
- A terapeuták anélkül, hogy képesek lennének négyszemközt egymásra lépni, kihagyják a testbeszédet és egyéb jelzéseket, amelyek segíthetnek a megfelelő diagnózis elérésében.
- A technológiai kérdések akadályt jelenthetnek. Az elhagyott hívások, a rögzített videók és a csevegésekhez való hozzáférés problémái nem segítik a kezelést.
- Néhány ember, aki online terapeutaként hirdeti magát, nem biztos, hogy rendelkezik engedéllyel a mentálhigiénés kezelések szolgáltatói számára.
- Előfordulhat, hogy a nem jó hírű webhelyek nem tartják biztonságban az ügyféladatokat.
- Nehéz lehet terápiás szövetséget kötni valakivel, ha az értekezletek nem személyes találkozók.
- A terapeuták számára nehéz lehet beavatkozni válság esetén.
Hogyan lehet online terapeutát találni
Ha érdekel az online terápia, számos lehetőség közül választhat. Gondoljon arra, hogy milyen típusú szolgáltatásokat szeretne a legjobban - telefonterápia, videocsevegések, élő csevegések, audio- vagy szöveges üzenetek.
Találhat egy helyi terapeutát, aki online szolgáltatásokat kínál, vagy inkább egy nagy szervezetet szeretne, amely jelentős terapeuták könyvtárát kínálja, amelyek közül választhat.
De végezze el házi feladatait, és vásároljon az Ön igényeinek leginkább megfelelő szolgáltatási és árterv alapján.
