Miért panaszkodnak az emberek? Biztosan nem kínozni másokat negativitásukkal. Amikor a legtöbben belemerülünk egy kis nyögésbe, akkor az a gondolat, hogy „szellőztessünk”. Érzelmeink kibontakozásával érvelünk, jobban fogjuk érezni magunkat.
De a tudomány azt sugallja, hogy ebben az érvelésben van néhány súlyos hiba. Az egyik, hogy a negativitás kifejezése nem csak arra készteti Önt, hogy jobban érezzük magunkat, hanem elkapja, rosszabbá teszi a hallgatókat is. - Az emberek a kelleténél többet nem törik a szelet a liftekben. A harag lélegeztetése ... hasonló az érzelmi fingáshoz egy zárt területen. Jó ötletnek tűnik, de halottul téves ”- mondta Jeffrey Lohr pszichológus, aki a szellőztetést tanulmányozta. emlékezetesen elmagyarázta .
Rendben, ezért a panaszkodás rossz hatással van a hangulatára, valamint a barátok és kollégák hangulatára, de a gyakori negativitással nem csak ez a baj. Nyilvánvalóan ez káros az agyadnak és az egészségednek is. Igen valóban.
A Psych Pedia című műsorban Steven Parton, az emberi természet szerzője és hallgatója elmagyarázza, hogy a panaszkodás nemcsak hogyan változtatja meg rosszabbul az agyadat, hanem komoly negatív következményekkel jár a mentális egészségedre nézve is. Valójában odáig megy, hogy azt mondja a panaszkodás szó szerint megölhet . Háromféle módon állítja, hogy a panaszkodás károsítja az egészségét:
fox news sandra smith életrajza
1. 'Szinapszisok, amelyek együtt huzaloznak.'
Parton szerint ez az egyik első lecke az idegtudományi hallgatók számára. 'Az egész agyadban van egy szinapszis-gyűjtemény, amelyet üres tér választ el, az úgynevezett szinaptikus hasadék. Valahányszor van egy gondolata, az egyik szinapszis vegyi anyagot vezet a hasadékon át egy másik szinapszishoz, ezáltal hidat építve, amelyen át elektromos jel léphet át, töltése mentén hordozva a releváns információkat, amelyekre gondol. '- magyarázza Parton.
- Itt a rúgó - folytatja. Minden alkalommal, amikor ez az elektromos töltés beindul, a szinapszisok egyre közelebb kerülnek egymáshoz annak érdekében, hogy csökkentsék az elektromos töltésnek keresztezendő távolságot. a megfelelő szinapszisok megosztják a kémiai kapcsolatot, és így szikráznak - lényegében megkönnyítve ezzel a gondolat kiváltását. ”
Forraljuk hát ezt - ha van egy gondolata, megkönnyíti, hogy újra gondolkodjon. Ez nem jó hír az örökké komornak (bár boldognak tűnik, hálának tűnik, ellenkezőleg is működhet, felépítve a pozitív izmokat). Ez is rosszabbá válik. Az ismételt negatív gondolatok nem csak megkönnyítik a negatív gondolatok gondolkodását, hanem annak valószínűségét is, hogy negatív gondolatok merülnek fel benned, ha véletlenszerűen sétálsz az utcán. (Ennek másik megfogalmazási módja, hogy az állandóan negatív lét a személyiségét a negatív felé kezdi tolni).
Parton elmagyarázza, hogy ezek a szorosabb szinapszisok hogyan eredményeznek általában pesszimistább szemléletet: „A gondolatok megismétlésével közelebb hozta egymáshoz azt a szinapszist, amely a [negatív] gyengeségeit képviseli, és amikor elérkezik a pillanat, hogy alkosson egy gondolat ... az a gondolat nyer, amelynek kevesebb távolsága van, és amely a leggyorsabban hidat hoz létre a szinapszisok között. A komor hamar felülmúlja a pozitivitást.
milyen magas max thieriot
2. Te vagy az, akivel együtt lógsz.
Nemcsak a saját negatív gondolataiddal való lógás újracsatlakoztatja az agyadat a negativitásra, a negatív emberekkel való lógás is ugyanezt teszi. Miért?
„Amikor látunk valakit, aki érzelmet él át (legyen az harag, szomorúság, boldogság stb.), Agyunk ugyanezt az érzelmet„ kipróbálja ”, hogy elképzelje, mit él át a másik ember. És ezt úgy csinálja, hogy megpróbálja ugyanazokat a szinapszisokat lőni saját agyában, hogy megkísérelje viszonyulni a megfigyelt érzelmekhez. Ez alapvetően az empátia. Így kapjuk meg a csőcselék mentalitást ... Ez a közös boldogság a zenei fesztiválokon '- írja Parton. - De ez az az éjszaka is, amikor a bárban tartózkodik a barátaival, akik szeretik a szerelmet, szeretnek állandóan szukázni.
Az elvihető lecke az, hogy ha meg akarja erősíteni a pozitivitás képességét, és gyengíti a komor reflexét, akkor „vegye körül magát boldog emberekkel, akik átterelik agyát a szeretet felé”. Ha el akarja téríteni mások negativitását, íme néhány tipp.
zoe lister-jones magasság
3. A stressz szörnyű a tested számára is.
Mindez jó érvnek tűnik a negatívoktól való távolmaradásért a mentális egészség védelme érdekében, de Parton ragaszkodik ahhoz, hogy a panaszkodási szokásról való leszokás elengedhetetlen a fizikai egészségéhez is. 'Amikor az agyad lő ki a düh szinapszisait, gyengíted az immunrendszert; emeli a vérnyomását, növeli a szívbetegségek, az elhízás és a cukorbetegség kockázatát, valamint rengeteg más negatív betegséget '- mondja.
A tettes a kortizol stresszhormon. Ha negatív vagy, elengeded, és a dolgok megemelkedett szintje 'zavarja a tanulást és a memóriát, csökkenti az immunfunkciókat és a csontsűrűséget, növeli a súlygyarapodást, a vérnyomást, a koleszterint, a szívbetegségeket ... A lista folytatódik és tovább - mondja Parton.
