Könnyű úgy gondolni az IQ-ra, mint valami rögzítettre: Ön elvégzi a tesztet, és ez megmondja, milyen okos vagy. De valójában ez nem így működik; az intelligencia sokkal folyékonyabb, mint azt korábban gondolták, és az agyad sokkal képlékenyebb, mint merev.
Az idegtudósok most már tisztában vannak azzal, hogy a felnőttek képesek megváltoztatni IQ-jukat - mind jóban, mind rosszban. Íme néhány módja annak, hogy a tiéd felfelé és jobbra tartson:
1. Sakkozni
Ennek oka, hogy a sakkot évszázadok óta játsszák, és jogdíjjal. Bonyolult és összetett játék, fejleszti problémamegoldó képességeit, javítja koncentrációját és stimulálja az agy mindkét oldalát, ami segít megerősíteni a corpus callosumot.
Robert Valletta nettó értéke 2017
A corpus callosum az agy azon része, amely összeköti a két félgömböt, és szakértők tételezzék fel, hogy Einstein annyira ragyogó volt, hogy különösen fejlett volt. Egyszerre férhetett hozzá az egész agyához, nem csak az egyik vagy a másik részhez.
Egy venezuelai tanulmány szerint azok a gyerekek, akik 14 héten át vettek részt sakkórán, jelentősen megnövelték IQ-jukat. Az ausztráliai Flinders Egyetem egy másik, 2003-as tanulmánya ugyanarra a következtetésre jutott: a sakkozó résztvevők jobb IQ-szintet mutattak.
2. Végezzen sprinteket
Az idegtudomány egyértelmű: az aerob testmozgás rendkívül jót tesz az agyad számára. Valójában az edzés sokkal jobban emeli az IQ-t, mint egy online agyjáték. Ráadásul a Svéd tanulmány bebizonyította, hogy a szív- és érrendszeri fitnesz valóban megnövelheti szóbeli intelligencia 50% -kal. A tanulmány vezetője, Maria Aberg elmondta: „A megnövekedett kardiovaszkuláris fitnesz jobb kognitív pontszámokkal járt. Ezzel szemben az izomerő csak gyengén kapcsolódott az intelligenciához.
Tehát, ha okosabb akarsz lenni, ne csak emelj; csinál sprinteket.
3. Vegyen kreatint
Kutatás a Sydney Egyetem megmutatta, hogy ha napi 5 g kreatint szed, akkor az IQ hat hét alatt teljes 15 ponttal megemelhető. A tanulmány vezetője, Caroline Rae: 'A kreatin jelentősen megnövelte az agy teljesítményét.' Miért? Részben azért, mert emeli az agyadban a számításhoz rendelkezésre álló energiaszintet.
4. Kezdj el meditálni
Számtalan tanulmányok tapasztalja meg, hogy a napi 20 percig tartó meditáció nemcsak a hangulatát javítja és csökkenti a stressz szintjét, hanem a mély kognitív feldolgozás hatékonyságát is javítja. Ez a folyékony intelligencia lényege, és része annak, ami valóban innovatívvá válik.
milyen magas Scott Weinger
Ha 20 perc szörfözést cseréltél le 20 perc meditálásra egy alkalmazás segítségével Nyugodt vagy HeadSpace , intelligensebbé válna, és semmit sem veszítene az életéből.
5. Aludj eleget
A Loughborough Egyetem alváskutató központjának tudománya szerint az ajánlott nyolc éjszakai alvásnál kevesebb óránként egy teljes pontot leválthat az IQ-ról.
Valójában azok jelentés arra a következtetésre jutott, hogy az éjszakai alvás kétórás rendszeres elvesztése azt eredményezheti, hogy valaki átlag IQ-val „határkésleltetett” lesz.
6. Tanuljon meg egy új nyelvet
Az idegtudomány szerint idegen nyelv tanulása megnöveli az agyad . Mivel egy új, összetett szabályhalmazon navigál (például az anyanyelvétől eltérő nyelvtan), ez a kéreg megvastagodását és a hippokampusz térfogatának növekedését kényszeríti. Egyszerű nyelven ez azt jelenti, hogy az agy nyelvi központjait kibővíti, ami végül más nyelvi feladatokhoz is hozzájárul, például tárgyalásokhoz, olvasáshoz és problémamegoldáshoz.
Ennek megint nem kell sokáig tartania. Letöltés DuoLingo ingyen, és kezdjen el bármilyen idegen nyelvet megtanulni napi tíz perc alatt.
7. Vedd fel a gitárt
Tanulmány a Zürichi Egyetem megmutatta, hogy a hangszerben való jártasság növelheti mind a felnőttek, mind a gyermekek IQ-ját. Nem beszélünk jelentéktelen nyereségről sem: az átlagos IQ pontszám az Egyesült Államokban 98. A zenelejátszás 7 vagy annál magasabb ponttal emelheti az IQ-t - 98-ról 105-re léphet, ha csak megtanulja a Free Fallin-t. ”.
milyen faj az lolo jones
Ráadásul (és éppen a nyári időszakban) tábortűz-hős leszel.
