Nemrég kaptam egy ismerősömtől egy e-mailt, amelyben azt kérdezték, hogy maradhat-e velem New York-i látogatás közben. Ne feledje, ez volt valaki, akihez még nem voltam nagyon közel, és volt rá módja, hogy szállodát foglaljon. Egyszerűen nem éreztem jól magam, hogy maradjon. Három lehetőségem volt: 1. Mondhattam igent, mert rosszul éreztem magam, ha nemet mondtam, és végül nyomorúságosnak éreztem magam, amikor igent mondtam; 2. Mondhatnék nemet, és talán rosszul érezhetem magam, ha kimondom; vagy 3. tudnék nemet mondani, és nem érzem rosszul magam, ha kimondom. Harmadik opcióval mentem.
Kíváncsi lehet, hogyan mondasz nemet és nem érzed rosszul magad emiatt? Ennek megválaszolásához először meg kell értenie, miért érzik magukat rosszul az emberek, ha visszautasítanak valakit. Ha nemet mond, agresszívnek érezheti magát, mintha elutasítaná az illetőt. A legtöbb ember nem akar agresszor lenni. Ennek negatív értelme van. Vagy úgy érezhetik magukat, mint a rossz fiú vagy gal. Úgy érezhetik, hogy cserbenhagyják az illetőt, és bűnösnek érzik magukat. Vagy akár azt is érezhetik, hogy nem fogják kedvelni őket, vagy gondozatlannak és haszontalannak fogják érzékelni őket. Ennek eredményeként az emberek általában a legkevésbé potenciális konfliktusok útjára lépnek, és megfelelnek másoknak.
Ha az emberek nemet mondanak, akkor azt általában hatástalan módon teszik, ami kifogással jár. Például azt mondhatják: 'Szeretnék segíteni, de nagyon elfoglalt vagyok.' Ezzel a megközelítéssel az a probléma, hogy lehetőséget ad a másiknak, hogy továbbra is kérdezzen. Úgy érzi, van egy nyílás. - Mivel a héten elfoglalt vagy, mit szólnál a jövő héthez?
Így mondhat hatékonyan nemet:
1. Mondd ki.
Ne verjen körül, és ne kínáljon gyenge kifogásokat, vagy szegélyt és sólygot. Ez csak nyitást nyújt a másik ember számára. Ne késlekedjen, vagy ne álljon le. Adjon rövid magyarázatot, ha úgy érzi, hogy szükséges; ne érezzen azonban kényszert. Minél kevesebbet mondtak, annál jobb.
2. Legyen határozott és udvarias.
Mondhatod: 'Sajnálom, hogy most nem tudok, de tudatni fogom veled, mikor és ha tudok.' Ez a megközelítés udvarias, és a dinamika megváltoztatásával hatalmi helyzetbe hoz. Te vállalod a felelősséget, és elmondod az embereknek, hogy tudasd velük, mikor és ha tudsz. Egy másik példa: 'Nagyra értékelem, hogy segítséget kértél tőlem, de most túl vékony vagyok, hogy időt szánjak arra, hogy minőségi segítséget nyújtsak neked.'
3. Értse meg a népek taktikáját.
Sok ember és szervezet manipulációs technikákat alkalmaz, akár tudatosan, akár nem. Gondoljon például arra, amikor jótékonysági szervezetnek ajánl adományt, és vannak kényszerű lehetőségek: 'Szeretne 10, 20, 30 vagy X összeget felajánlani?' Egy másik taktika: 'A legtöbb ember 20 dollárt adományoz - mennyit szeretne felajánlani?' Ez a társadalmi nyomásra támaszkodik.
hány éves leslie lopez
4. Állítsa be a határokat.
Az emberek néha nehezen mondanak nemet, mert nem fordítottak időt a kapcsolataik értékelésére és a párkapcsolaton belüli szerepük megértésére. Ha valóban megérti a dinamikát és a szerepét, akkor nem fogja annyira aggódni a nemet mondás következményei miatt. Rájössz, hogy a kapcsolatod szilárd és ellenáll a nemet mondásodnak.
5. Tegye vissza a kérdést a kérdezőre.
Ez rendkívül hatékony munkahelyi helyzetben. Tegyük fel, hogy egy felügyelő több feladat elvégzését kéri - többet, mint amennyit el tudsz látni. Mondhatod: 'Örülök, hogy X-et, Y-t és Z-t csinálok; azonban két hét helyett három hétre lenne szükségem, hogy jó munkát végezhessek. Hogyan szeretné, ha rangsorolnám őket?
6. Legyen határozott.
Ha valaki nem tudja elfogadni a nemet, akkor tudja, hogy az illető valószínűleg nem igazi barát, vagy nem tisztel. Állj szilárdan, és ne érezd magad kényszerben, hogy engedj csak azért, mert az illető kényelmetlen.
7. Légy önző.
Tegye első helyre az igényeit. Nem azoké, akik valamit kérnek tőled. Ha az adott ember igényeit prioritásként kezeli az Önéhez képest, akkor azt tapasztalhatja, hogy a termelékenysége szenvedni fog, és a neheztelés megnő. Talán megtudhatjuk Warren Buffett-től, aki azt mondta: 'A különbség a sikeres emberek és a nagyon sikeres emberek között az, hogy a nagyon sikeres emberek szinte mindenre nemet mondanak.'
