Ha stresszes, szorongó és félelmetes vagy manapság, a pszichológusok szerint a megbirkózás legjobb módja az, ha kedvesebb vagy magadhoz.
A probléma az, hogy a legtöbben arra koncentrálunk, hogy kedvesek legyünk másokkal, de túl gyakran elfelejtjük, hogy kedvesek legyünk önmagunkkal szemben.
Az élet elég kemény, elég stresszes, elég nehéz, elég kihívást jelent, így nincs ok arra, hogy ne kezdd magaddal.
Próbáld ki ezeket az 52 módot, hogy kedvesebb legyél önmagadhoz (és mutass példát másoknak is, ha ugyanezt teszik):
1. Ölelje át hatalmát. Ölelje át saját erejét, és jobban képes lesz arra, hogy másokat felhatalmazzon.
2. Tanuld meg megnyugtatni az elméd. A nyugodt elme a legjobb fegyver a legnagyobb kihívásokkal szemben is.
3. Vegyen bátor beszélgetést. Legyen elég bátor ahhoz, hogy elkezdjen egy fontos beszélgetést.
4. Hozzon létre médiaelakadási napokat. Zárja be az összes képernyőt és egyéb dolgokat, amelyek elvonják a figyelmét vagy zavarják.
5. Légy hű a szavához. Beszélj feddhetetlenül; csak azt mondd, amire gondolsz, és soha ne beszélj rosszul magadról vagy másokról. Használd szavaid erejét az igazság és a kedvesség szolgálatában.
hány éves Jerry Oconnell
6. Helyesen cselekedj, még akkor is, ha senki sem figyel. Ha helyesen cselekszel, az árthat, de a rossz cselekedet tartós kárt okoz.
7. Töltsön időt olyan emberekkel, akik jó dolgokat csinálnak . Soha ne hagyja abba a dolgokat másokért, és töltse drága idejét másokkal, akik osztják ezt a szellemet.
8. Ölelje át az ismeretlent. Az ismeretlentől való félelem valóban megbénító lehet, de a bátorság és meggyőződés, hogy kockáztasson, a félelmet előnyödre fordíthatja.
9. Legyen együttérző önmagával szemben. Légy olyan megértő önmagaddal, mint a legjobb barátoddal. Ha együttérzésed nem tartalmazza önmagadat, akkor az hiányos.
10. Ünnepelje növekedését. Néha elfelejtjük megünnepelni, milyen messzire jutottunk. A mentális, érzelmi és lelki növekedés nem történik meg automatikusan. Munkát és kitartást igényelnek, és érdemes megjutalmazni.
11. Soha ne rendezz. Soha ne fogadj el kevesebbet, mint amit megérdemelsz, mert ha egyszer elkezded rendezni, akkor mindig megteszed.
12. Ne aggódjon más emberek véleménye miatt. A legnagyobb börtönben élők félelme attól, amit mások gondolnak.
13. Ne éld online az életed. Ügyeljen arra, hogy négyszemközt töltsön emberekkel időt, és teljes mértékben éljen a való életben.
14. Kezelje mások tisztelettel. A mások tisztelettel és nagylelkűséggel való bánásmódja magas önbecsüléssel jár.
15. Rájön, hogy érdemes és megérdemelt. Nagy különbség van abban a gondolatban, hogy megérdemeled a boldogságot, és annak tudatában, hogy méltó vagy a boldogságra.
16. Légy kedves másokkal. Példát mutatni. Mindenkivel ugyanazzal a figyelemmel bánj, amilyet csak szeretnél magadnak.
17. Fejezd ki magad bátran. Mondja el az igazát, és éljen azért, hogy kifejezze, ne lenyűgözze.
18. Légy saját szuperhősöd. Ne feledje, hogy a szuperhősök rendes emberek, akik rendkívülivé teszik magukat.
19. Állítsa le a negatív önbeszédet. Azok a dolgok, amelyeket naponta elmondasz magadnak, vagy fel fognak emelni, vagy lebontanak. A te döntésed.
20. Tartsa magát magas színvonalon . Soha ne hagyd, hogy bárki is elmondja neked, hogy a követelményeid túl magasak. Nincs semmi baj azzal, ha a legjobbat akarod magadnak.
21. Ne vedd magad túl komolyan. Komolyan vegye munkáját és felelősségét, de önmagát nem annyira.
22. Tegyen valamit, amitől fél . Tanuld meg legyőzni a félelmet akarattal.
23. Szabadítson időt. Mindenki megérdemel egy olyan napot, amikor nem szembesülnek problémákkal, nem keresik a megoldást. Nem árt, ha egy időre visszavonul a gondjaitól.
24. Tanulj meg megbocsátani. Bármely konfliktusban az első, aki bocsánatot kér, a legbátrabb, az első, aki megbocsát, a legerősebb, és az első, aki elfelejt, a legboldogabb.
25. Nagy célokat tűz ki. Állítson be napi, havi és hosszú távú célokat, amelyek az álmaira épülnek. Soha ne féljen attól, hogy túl nagyra gondol - semmi sem lehetetlen. Ha hiszel magadban, akkor elérheted.
hány éves az golden Brooks
26. Teljesen tiszteld magad. Mindig ugyanolyan tisztelettel bánj magaddal, mint másoknak. Ne feledje, a világ látja, mit tett oda - ezért tartsa magát magas színvonalon.
27. Adj másoknak. Az ajándékozás az élet boldogságának mesterkulcsa. Az adakozásból kapunk a legtöbbet.
28. Valóban hallgassa meg az embereket, amikor beszélnek. Állítson le minden más cselekedetet és gondolatot, és koncentráljon az elmondottakra.
29. Korán feküdj le. Boldogabb, egészségesebb és produktívabb leszel.
30. Segíts másoknak. Ne keressen okot az emberek megsegítésére; csak csináld.
31. Változtassa meg gondolatait, hogy megváltoztassa az életét. Ha valóban jobb szeretnél lenni önmagadban, kezdd el, ha meghallgatod a gondolataidat. Az elméd egy hatalmas dolog, és amikor pozitív gondolatokkal tölti el, elképesztő dolgok történhetnek.
32. Ne próbáljon beilleszkedni. Amikor a többség oldalán állsz, ideje szünetet tartani és elmélkedni. Koncentrálj inkább arra, hogy önmagad legyél és kitűnj.
33. Gondoljon arra, hogy megkönnyítse az életét, majd tegye meg. Ha valami nem ad hozzá az életedhez, nem tartozik az életedbe.
34. Hagyd abba az ítélkezést. Az egyik legfontosabb módja annak, hogy kedvesebbek legyünk önmagunkhoz, az az, ha abbahagyjuk az ítélkezést. Ne foglalja össze egyetlen pillanat alatt az egész életét.
35. Használjon ki minden lehetőséget. Amikor a lehetőség megcsap, ne hagyja, hogy a félelem visszatartson. Nyissa ki az ajtót, és éljen a lehetőséggel, mert ez lehet a legfontosabb, amelyet kap.
36. Tanuld meg elengedni a dolgokat. Néha a boldogság legjobb módja az, ha megtanulod elengedni azokat a dolgokat, amelyeken keményen megpróbáltál ragaszkodni.
37. Kérjen segítséget. Legyen elég erős ahhoz, hogy egyedül álljon, elég okos ahhoz, hogy tudja, mikor van szüksége segítségre, és elég bátor ahhoz, hogy ezt kérje.
hány éves az oli white
38. Maradjon koncentrált . Tartsa magát a feladaton, és több szabadidőt fog felfedezni.
39. Legyen teljes mértékben jelen. Az, hogy jelen vagy a pillanatban, az egyik legnagyobb kedvességi cselekedet, amelyet önmagadnak adhatsz.
40. Szánjon időt magára. Van erény a munkában, és van erény a szabadidő levételében. Élvezze egyensúlyban mindkettőt.
41. Táplálja magát. Mi lenne, ha a következő évet azzal szánná, hogy egyszerűen gondoskodjon magáról? Ne tegyen mentséget, kiigazítást vagy fejlesztést - csak tegyen meg mindent, ami szükséges önmagának ápolásához.
42. Hozd be a zenét az életedbe. A zene szárnyakat ad az elmének, a repülés pedig a képzeletnek.
43. Menj ki és érezd jól magad. Nincs érvényes ok arra, hogy ne élvezze minden nap az életét.
44. Becsüld meg az embereket az életedben. A megbecsülés valakinek a napját vagy akár életét is megváltoztathatja. Hajlandóságod szavakba foglalni, akár kínosan is, minden szükséges.
45. Tanulj meg szabadon táncolni. Még akkor is, ha csak akkor figyel, amikor senki sem figyel, tanulja meg engedni magát lazának és élvezze minden lépését.
46. Ne nyugodjon babérjain. Tartsa magát motiváltnak és haladjon előre.
47. Próbáljon értelmet adni minden napnak. Fontos megjegyezni, hogy mindannyiunknak van jelentése bennünk.
48. Tanulj meg bocsánatot kérni. A bocsánatkérés nem mindig jelenti azt, hogy tévedsz, és a másiknak igaza van - néha ez csak azt jelenti, hogy a párkapcsolatodat jobban értékeld, mint az egódat.
49. Bátran hívd ki magad. Ha nem jelent kihívást, akkor nem fog megváltoztatni.
50. Kényeztesse magát egy személyes egészségügyi napon . Szabadítson időt és vegyen egy masszázst, fogyasszon remek ételeket, ne tegyen semmit, sétáljon, edzzen, bármit is csináljon - kényeztesse magát azzal, ami boldoggá tesz.
51. Légy saját legjobb barátod. Sokkal jobb, mint a saját legrosszabb ellenséged lenni.
52. Feltalálja magát. Az élet nem arról szól, hogy megtalálja önmagát; az élet mindig önmagad megteremtéséről fog szólni.
