Ha repülőgépet vesz, a légitársaság személyzete kifejezetten azt mondja, hogy vészhelyzet esetén tegye fel saját oxigénmaszkját, mielőtt másnak segítene. Az indoklás egyszerű - senkinek sem tud segíteni, ha elájul. De az üzleti életben a vezetők túl gyakran elfelejtik ezt az elvet, még az olyan alapvető szükségleteket is megtagadják maguktól, mint az alvás, és feláldozzák magukat, hogy alkalmazottaik megpróbálják jól csinálni.
Tehát légy őszinte velem itt.
Mikor hallgattad utoljára a fejedben azt a hangot, amely azt mondta: 'Szükségem van ...'?
Csak te vagy a gépeden, aki még mindig nem tud lélegezni?
Feltételezem, hogy eltelt egy ideje, és hogy zihálsz. De ennek ma vége lehet. Ezek mind egyszerű, időzavar-barát módszerek annak biztosítására, hogy ne veszítse el magát az üzleti keveredés során.
- Induljon el az irodába öt perccel korábban, hogy ne ingassa el ingázását közúti düh.
- Vegyen öt perc szünetet 30-60 percenként (ala Paradicsom technika ) jógázni, meditálni, olvasni, meghallgatni egy kedvenc zeneszámot, vagy más módon kapcsolódni a testéhez, és hagyni, hogy elmozduljon az agyad.
- Csatlakoztassa üzleti céljainak egy részét személyes jutalmakhoz, például vegyen magának masszázst, ha nagy dolog megy végbe.
- Egyél ebédet az asztalától távol, mindenféle feladat nélkül.
- Munka közben kapcsolja ki az értesítéseket telefonján, a csevegőkliensen vagy az asztali számítógépen, így munka közben nem zavarhatja el a figyelmét és nem érheti nyomás.
- Készítsen tennivalók listáját vagy napirendjét, és tartsa be magát. Legyen reális a feladatokhoz szükséges idő tekintetében, és ne túllépje magát. Ha korán végez, hagyja abba, ahelyett, hogy megpróbálná kitölteni a hátralévő időt.
- Ossza meg naptárát jó előre, hogy elkerülje a zavart és a stresszt.
- Használjon emlékeztető alkalmazásokat, ahelyett, hogy mindent megpróbálna a memóriára fordítani.
- Vállalja, hogy naponta legalább két alkalmazottal jelentkezzen be. Segít figyelemmel kísérni a haladást, igen, de segít összekapcsolódni és elrettenteni azt a magányt, amelyet a csúcson lévők oly gyakran tapasztalnak.
- Ne mondjon gyakrabban. (Igen valóban.)
- Írd le néhány eredményt vagy dolgot, amiért hálás vagy a nap végén.
- Vegyél egy harapnivalót.
- Tekerje a kezét a kávéscsésze vagy a tea köré. Szánjon időt arra, hogy lehunyta a szemét, és reagáljon a tartály melegére, illatára, textúrájára. Lélegzik.
- Használjon egy viccet a naptárból, vagy iratkozzon fel egy vicces napi e-mailre vagy szövegre.
- Igyál több vizet.
- Dicsérjen másokat. Mindig jól érezheted magad, ha felismered a pozitívakat a körülötted lévő emberekben, és minél jobban látod, hogy mások mosolyognak és boldogok, annál könnyebben mosolyoghatsz és boldog is lehetsz.
- Módosítsa jelszavát, hogy tükrözze a célt, vagy emlékeztessen valamire, ami boldoggá tesz.
- Ölelje át mindazt, amit a pillanatban érez. Az érzelmek teljes skálája része annak, aki vagy.
- Tegye egyedivé vagy rendszerezze új módon a terét.
- Dobjon el, újrahasznosítson vagy adományozzon bármit az irodájában, amire már nincs szüksége. A tiszta hely friss vásznat ad a kreativitáshoz és segíti a hatékonyságot.
- Kérje meg a kívánt projektet, felelősséget, szponzorációt vagy mentort.
- Öltözz be őszintén kényelmesbe.
- Küldjön SMS-t vagy hívjon egy barátját vagy kedvesét szünetében.
- Írja le a céljaihoz szükséges gyakorlati lépéseket, mielőtt megítélné, hogy egy ötlet „jó” vagy „rossz”.
- Vessen egy profi pillantást a tér ergonómiájára, vagy kényeztesse magát egy ágyéki párnával vagy fűtött üléspárnával.
- Vigyél magaddal külön papucsot vagy cipőt az asztalod alá.
- Tartson egy könnyű pulóvert, vagy tekerje át a széket, így könnyen a megfelelő hőmérsékleten maradhat.
- Sétáljon az épületben, és vegyen be egy kis napot és levegőt a szünetekben.
- Kérdezd meg magadtól, mi a közvetlen prioritásod, és hagyd a többit. Ha ez a prioritás megtörtént, kérdezzen újra.
- Tartsa kicsi az üléseken tartózkodók számát.
- Használja azok fényképeit, akiket szeret, mint forgó képernyővédőt.
- Csomagoljon kedvenc sivatagjának megfelelő részét ebédjéhez.
- Csukd be az ajtódat.
- Valóban órajel, amikor kilép. Nincs munkahelyi e-mail, nincs hívás, semmi .
A mások iránti kedves viselkedés nem gond, ha előrelépünk az üzleti életben. De ha szereted magad, nem temethető el útközben. Kezdje itt, majd ha valami más biztonságos inspirál és helyesnek érzi magát, akkor tegye meg. Megéri az öt percet és az együttérzés apró gesztusait.
