Fontos a motiváció. A legtöbb sikeres embernek megvan az a képessége, hogy folytassa önnövekedési útját. Még a legeredményesebb emberek is eljutnak arra a pontra, amikor a motivációs szintjük kimerül.
A magas szintű motiváció hosszú ideig történő fenntartása érdekében először meg kell értenünk a motiváció természetét.
A motiváció jellege
A motiváció legjobb forrása a belső, vagyis önmagából fakad. Ha folyamatosan azt keresi, hogy a munkáltatója fenyegesse a munkahelyi biztonságát, mint motiváció létrehozásának módját, akkor veszélybe sodorja a közérzetét.
Ha azonban önnön vágya vezérli önmaga és mások ellátását, sorsát kevésbé határozzák meg a hatalmat birtokló társadalmi struktúrák és szervezetek.
Amikor elsajátítja a motiváció szintjét, megtartja azt a kulcsot, amely kinyitja a kaput a csúcsteljesítményhez, a maximális termelékenységhez és a sikerhez.
milyen magas whitney way thore
Míg a belső motiváció a legfőbb szenvedély, az idő múlásával egyre gyengébbé válik. Tehát ha maximális termelékenységre, csúcsteljesítményre és jólétérzetre vágyik, létre kell hoznia egy rendszert, amely támogatja a belső motivációt.
Íme három egyszerű módszer a motivációt növelő és fenntartó környezet létrehozására:
1. Tegye fontossá a fizikai egészséget.
A testi egészség és biztonság a jólét alapja.
Az Egyesült Államokban sok ember az elméjében él, és nem kapcsolódik a testéhez. Hajlamosak vagyunk túlélni magunkat ízletes ételekkel és italokkal az érzelmi szükségletek kielégítésének egyik módjaként, amelyek gyakran kimerítik energiaszintünket és nem kezelik érzéseinket.
Ha komolyan gondolkodni akar a motiváció javításában és fenntartásában, akkor a testi egészség javításával kell kezdenie.
- Állítson be alvási és ébrenléti ütemtervet. Menj lefeküdni és ébredj minden nap ugyanabban az időben, hogy szinkronizáld a cirkadián ritmusodat. Amint a tested megszokja ezt a mintát, ezek a bioritmusok természetesen növelik az energiaszintet a nap folyamán. Ha nagy az energiád, akkor oda irányíthatod, ahol tetszik.
- Maradj hidratált. A kiszáradás fejfájást és izomgörcsöt okozhat, és gyakran túlevéshez vezet. Minél jobban támogathatja testét egy állandó vízfolyással, annál jobban fogja érezni magát, és annál produktívabbá válik.
- Egyél tápláló ételeket. Csökkentse az éttermekben elfogyasztott ételek számát, és kezdje el szánni az időt arra, hogy egészséges, házilag elkészített ételeket vigyen magával munkába. Amikor elkezd több fehérjét és zöldséget, valamint kevesebb cukorral töltött szénhidrátot fogyasztani, teste könnyebbnek és egészségesebbnek érzi magát.
- Gyakorlat. Ez ellentmondásosnak tűnhet, de még egy hosszú munkanap után is, akár 30 perc edzés is növeli az energiaszintet. A tested alkalmazkodni fog a magasabb energiatermeléshez, és ezután motivációs többletet hoz létre számodra, hogy tovább kutathasd szenvedélyeidet és élvezhesd az életet az irodán kívül.
2. Serkentse és bővítse kognitív képességeit.
Az emberek többsége lustává és önelégülté válik. Sokkal könnyebb hazatérni a munkából, és bámulni az iPhone készülékét a tévéreklámok során, mint a televízió bekapcsolása, a telefon zsebre tétele és egy kihívást jelentő könyv elolvasása.
Ha azonban javítani akarsz az életedben, az elméd gyakorlása elengedhetetlen.
katherine grace nancy lee grahn
- Olvassa következetes alapon. Nincs parancsikon - a legképesebb és legintelligensebb emberek könyveket olvasnak. Válasszon ki egy érdeklődésre számot tartó témát, majd tegye meg az irodalmi lépéseket! Az olvasás javítja szókincsét és gondolkodási képességét - mindkettő javítja életének minden területét, beleértve a motivációt és a munkateljesítményt is.
- Használja ki az internet előnyeit. Tudom, hogy a macskák videók aranyosak, de nem tesznek semmit a kognitív stimulációért. Annyi minőségi információ található online, hogy bármit megtaníthat magának. Válasszon érdeklődést, tűzzen ki célt, majd folytassa a videók megtekintését és az adott témával kapcsolatos cikkek olvasását. A kritikus gondolkodás és a tudásbázis bővítése előnyt jelent a versenyben, és élesen tartja az elméjét.
3. Ütemezzen tevékenységeket az érzelmi szabályozás támogatására.
Olyan gyakran figyelmen kívül hagyjuk vagy minimalizáljuk érzelmi jólétünket. Országként hosszabb ideig dolgozunk, mint sok más fejlett nemzet, ami csökkenti azt az időt, amelyet saját magunk gondozására fordítunk.
A munka és a játék közötti határ elhomályosítása negatív hatással van mentális és érzelmi egészségünkre, ami a termelékenység és a motiváció csökkenéséhez vezet. Mivel önként nem tudja megváltoztatni a társadalmi-gazdasági beállítást, be kell ütemeznie az öngondoskodási tevékenységeket.
- Indítson el egy új hobbit. Gondoljon azokra az aktívakra, amelyeket korábban az életben élvezett, és amelyekről felelős felnőttként való igénye miatt le kellett mondania. Legyen szó hangszerjátszásról, festésről, sportról, túrázásról, írásról vagy társasjátékról, szánjon időt magának arra, hogy szórakozásból tegyen valamit. A kreatív tevékenységekben való részvétel támogatja az érzelmi jólétet, és hozzájárulhat a kimerült motiváció szintjének újjáélesztéséhez.
- Meditálj következetes alapon. Ha olyan hobbit szeretnél, amely semmibe sem kerül, és azonnali pozitív hatással lesz, próbáld ki a meditációt. A csöndben ülés vagy a vezetett meditációk használata minden nap segít abban, hogy összhangban álljon gondolataival, érzéseivel és a jelen pillanatával, ami nagyobb motivációhoz, termelékenységhez és teljesítményhez vezet.
- Beszéljen szakemberrel. Az érzések megtagadása és elfojtása értékes energiát pazarol, amely a motivációhoz és a teljesítményhez köthető. A legsikeresebb egyének, akik materialista és belső sikert egyaránt elérnek, azok, akik öntudatosak. Ha növelni akarja az érzelmi intelligenciát és a hitelességet, mindkettő táplálja a motivációt és a siker képességét, akkor beszéljen a élet-tanácsadó vagy terapeuta.
Ne legyél önelégült. Megvan, amire szükség van egy sikeres és teljes élethez.
Folytassa saját erőfeszítéseit, hogy olyan környezetet teremtsen, amely támogatja és fokozza belső motivációját, hogy megvalósíthassa álmait.
Ismerje fel a testi, szellemi és érzelmi egészség fontosságát, hogy hálával, csúcsteljesítménnyel és maximális termelékenységgel teli holisztikus életet élhessen.
