Feszültség. Mindannyian tapasztaljuk - egyesek intenzívebben, mint mások. Kétségtelen, hogy a munkahelyi stressz és szorongás egyre eluralkodóbb, mivel számos tanulmány azt mutatja, hogy a munkahelyi stressz továbbra is növekszik minden ágazatban. Mindannyian hallunk történeteket: olyan cégek, amelyek azt várják, hogy a dolgozók egész éjszaka leforgassák a projekt befejezését, pénzügyi elemzők, akik heti 120 órában dolgoznak, vagy egy olyan főnök, aki irreális határidőket szab ki és elvárja válaszokat kap az e-mailekre a nap vagy az éjszaka minden órájában. Sokak általános megítélése szerint az intenzíven eszkalálódó igények felett kevés a kontroll.
Ennek a frenetikus tempónak a következményei aggályosak. Kutatási adatok szoros összefüggést mutat a munkahelyi stresszorok, például a hosszú munkaidő, és a negatív egészségügyi eredmények között, amelyek magukban foglalhatják mind a teljesítmény, mind a munka minőségének csökkenését; növekvő balesetek száma és aránya; kiég; depresszió , és a teljesítmény csökkentése az optimális szinteken. A megnövekedett stresszszint ahhoz is vezethet, hogy képtelen hatékonyan kezelni a konfliktusokat, és évente több milliárd dollár veszteségbe kerülhet a termelékenység, ami tovább okozhatja a kapcsolatok és a bizalom felbomlását.
A stressz megszelídítése nem egyszerű, de elérhető. Az első eredményes lépés a helyes irányba annak komoly vizsgálata, hogyan reagál nyomás alatt. Felfogásának elmozdítása útja lehet a szorongástól való mentesség felé. Más szavakkal, az üzleti életben bárki számára prioritásként kell kezelnie a nehézségekkel való megbirkózást. Ne feledje, a perspektíva minden.
Noha a motivációs idézetek nem oldják meg a problémádat, arra ösztönözhetik, hogy másképp gondolkodjanak jelenlegi körülményein - vagy inspirálják a cselekvésre. Remélhetőleg a fenti linkek egy része további betekintést nyújt.
Íme néhány idézet, amely segíthet átvészelni egy kihívásokkal teli napot:
- 'Minden alkalommal, amikor arra késztetik, hogy a régi módon reagáljon, kérdezze meg, hogy a múlt foglya vagy a jövő úttörője akar lenni.' - Deepak Chopra
- - Meg kell tanulnod engedni. Engedje el a stresszt. Amúgy soha nem voltál irányító. - Steve Maraboli
- 'A nehéz utak gyakran vezetnek gyönyörű úti célokhoz. A Java még hátra van.' - Zig Ziglar
- 'Ha nem tud repülni, akkor fuss, ha nem tudsz futni, akkor gyalogolj, ha nem tudsz járni, akkor mássz, de bármit is teszel, tovább kell haladnod.' - Martin Luther King Jr.
- - Éppen akkor, amikor a hernyó azt hitte, vége a világnak, pillangóvá vált. -- Közmondás
- 'Ha hitelességét a biztonság érdekében cseréli, akkor a következőket tapasztalhatja: szorongás, depresszió, étkezési rendellenességek, függőség, düh, hibáztatás, harag és megmagyarázhatatlan bánat.' - Brené Brown
- - Ha valami nem tetszik, változtass meg; ha nem tudja megváltoztatni, változtassa meg a véleményét. ' - Mary Engelbreit
- 'A váratlan kedvesség az emberi változás legerősebb, legkevésbé költséges és leginkább alábecsült tényezője.' - Bob Kerrey
- - Az számít, ahogyan elmeséli a történetét. - Amy Cuddy
- 'Amikor elengedem azt, ami vagyok, azzá válok, aki lehetek.' - Lao Tzu
- - A gond a kis dolgoknak gyakran nagy árnyékot ad. - Svéd közmondás
- - Úgy viselkedj, ahogy akarod. - Gretchen Rubin
- 'Amit a világon gondolnak rólad, valójában nem a te dolgod.' - Martha Graham
- 'Ahhoz, hogy hatékonyan változtassunk önmagunkon, először meg kellett változtatnunk a felfogásunkat.' - Stephen R. Covey
- - Akkor nem aggódna annyira, hogy mások mit gondolnak rólad, ha rájönne, milyen ritkán teszik. - Eleanor Roosevelt
- - A szerető emberek szerető világban élnek. Az ellenséges emberek egy ellenséges világban élnek. Ugyanaz a világ. - Wayne W. Dyer
- 'A pozitív hozzáállás hatalmat ad a körülményei felett, ahelyett, hogy körülményei hatalommal rendelkezzenek felettetek.' - Joyce Meyer
- 'A stressz elleni legnagyobb fegyver az, hogy képesek vagyunk egyik gondolatot választani a másik helyett.' - William James
- 'Nem a stressz öl meg minket, hanem a reakciónk rá.' - Hans Selye
- - Ne becsülje alá a semmittevés értékét, ha csak megy, hallgat mindazt, amit nem hall, és nem zavar. -- Micimackó
- 'A gond olyan, mint egy hintaszék: ad valamit tenni, de soha nem visz el sehova.' - Erma Bombeck
- - Ha csak érzékelni tudnád, mennyire fontos vagy azoknak az életében, akikkel találkozol; milyen fontos lehetsz azoknak az embereknek, akikről soha nem is álmodozol. Van valami önmagadból, amelyet minden találkozón elhagysz egy másik személlyel. - Fred Rogers
- - Semmi sem hozhat békét, csak önmagad. - Ralph Waldo Emerson
