Hagytad már, hogy az érzelmek arra ösztönözzenek, hogy olyasmit csinálj, amit később megbántál? Vagy megengedték, hogy az érzéseid visszatartsák valamitől, amit igazán szeretnél csinálni?
Találd ki? Mindannyiunknak van.
De ez nem azt jelenti, hogy nem vagy érzelmileg intelligens.
Az érzelmi intelligencia, az a képesség, hogy az érzelmek az Ön számára működjenek, és ne ön ellen, magában foglalja a tanulást és az alkalmazást.
Vessen egy pillantást a következő állításokra, és nézze meg, hogy leírják-e saját viselkedését és szokásait.
1. Gondolkodik az érzésein és mások érzésein.
Az érzelmi intelligencia a reflexióval kezdődik.
Olyan kérdéseket tesz fel, mint: 'Miért érzem ezt így?' és 'Mi késztette engem [vagy valakit] erre?
Ha minden érzelmi reakciót tanulási tapasztalatnak tekint, megtanulta, hogyan kell olvasni saját és mások hangulatát, és hogyan kell ennek megfelelően reagálni.
2. Másoktól tanulsz magadról.
Nem félsz megkérdezni másokat, hogy vélekednek rólad, mert rájössz, hogy sokat kell tanulni az ő szemszögükből.
milyen magas Lauren akins
És hogy bizonyos helyzetekben az érzékelés valóság.
3. Felismeri a „kérem” és a „köszönöm” fontosságát.
Minden nap másokat lát, akik nem hajlandók kifejezni elismerésüket vagy közös udvariasságukat.
De ez nem fog befolyásolni. Felismeri néhány apró szó erejét, hogy megvilágítsa valaki napját, megerősítse a kapcsolatokat és jobban érezze magát - és ezért mindig szán egy extra pillanatot, hogy kifejezze elismerését.
4. Szünetet tartasz.
Szokásod van megállni és gondolkodni, mielőtt beszélsz vagy cselekszel, különösen, ha úgy érzed, hogy érzelmes vagy. (Elméletben könnyű, a gyakorlatban nehéz.)
Természetesen nem vagy tökéletes. De a szünet többször is visszatartotta a zavartól, jobb munkássá tett, sőt segített megmenteni a kapcsolatait.
5. Megkérdezed, miért.
Az emberek címkézése helyett a viselkedésük mögött meghúzódó okokra összpontosít.
Ez javítja az empátia és az együttérzés megmutatásának képességét, és mások szemszögéből látja a dolgokat. Megállapította, hogy ez segít bárkivel kapcsolatba lépni.
6. Tanulsz a kritikából.
Senkinek nem tetszik, ha azt mondják tévednek.
De tudod, hogy a kritika esély a tanulásra, még akkor is, ha nem a legjobb módon történik. És még akkor is, ha ez megalapozatlan, betekintést enged a mások gondolkodásába.
Tehát, ha negatív visszajelzést kap, megpróbálja kordában tartani az érzelmeit, és a rosszat a jóval együtt venni.
7. Szekrény antropológus vagy.
Attól a pillanattól kezdve, hogy találkozol valakivel, elkezded elemezni az illető viselkedését. Csak nem tehet róla.
Mindez a tudatosság azonban segít emlékezni arra, hogy szavai és cselekedetei mély hatással lehetnek másokra. Ezért nem csak arra koncentrál, amit mond, hanem arra is, hogy mit mond.
8. Nem félsz bocsánatot kérni.
Tudja, hogy a „sajnálom” lehet a két legnehezebben mondható szó, bármilyen nyelven. De azt is tudja, hogy a legerősebbek lehetnek.
Ha elismeri hibáit és adott esetben bocsánatot kér, alázatosabbá és hitelesebbé válik. Ez természetesen megteremti a bizalmat másokban, és erősíti a kapcsolatait.
9. Nem tartasz haragot.
Noha nem vagy tolakodó, rájössz arra is, hogy a megbocsátás megtagadása olyan, mintha egy kést hagynál a sebben - soha nem adsz esélyt a gyógyulásra.
Ahelyett, hogy haragra akarnánk tartani, míg mások tovább folytatják az életüket, megbocsátasz - esélyt adva magának a továbblépésre is.
10. Remek érzelmi szókincsed van.
Azáltal, hogy megtanulja érzéseit meghatározott nyelven kifejezni, növeli a megértés szintjét. Például, ha szomorú vagy, elmélyülsz, és megpróbálsz rájönni miért : Csalódtam? Frusztrált? Sért?
Ez betekintést nyújt az érzéseibe, és segíthet jobban megérteni mások érzéseit.
11. Őszintén és konkrétan dicsérsz.
Azzal, hogy következetesen másokban keresi a jót, majd konkrétan elmondja nekik, mit értékel, motivál és inspirál.
Emiatt mások örömet szereznek a közelben, és megindulnak, hogy a lehető legjobbat hozzák.
12. Te irányítod a gondolataidat.
Azt mondták: „Nem akadályozhatod meg, hogy egy madár a fejedre szálljon. De megakadályozhatja, hogy fészket építsen.
Lehet, hogy nem tudja irányítani a kezdeti, érzelmi reakciót. De irányíthatod, mit gondolsz ezután.
Az önpusztító érzések helyett a produktív gondolatokra összpontosít, és a továbblépésen dolgozik.
Kim wayans férje, kevin knotts
13. Nem fagyasztasz be másokat időben.
Jól tudod, hogy mindenkinek rossz napja van, sőt rossz éve van (ez így van, még neked is).
Ha felismered, hogy az emberek változhatnak, akkor a viselkedés megítélésére koncentrálsz az emberek helyett. Ez folyékonyan tartja kapcsolatait és segít a legtöbbet kihozni belőlük.
14. Elemzi erősségeit, valamint gyengeségeit.
Ha jól azonosítja, hogy mit csinál jól, akkor több olyan helyzetbe kerülhet, ahol valószínűleg sikerrel jár.
De tudod, hogy nem leszel jobb, ha nem dolgozol a gyengeségein sem. Szóval időt szán arra, hogy meghatározza, hol fejlődhet, törekedve a folyamatos növekedés gondolkodásmódjára.
15. Megvéded magad az érzelmi szabotázs ellen.
Rájössz erre a manipulátorok jártasak mások érzelmeinek felhasználásában gombokat nyomni és etikátlan módon.
És pontosan ezért folytatja élesítse saját érzelmi intelligenciáját - hogy megvédje magát, amikor megteszik.
